瑜伽与养生
主播：吴语_p0 播放：1万次最近更新: 2024-02-21
节目列表
正序 | 倒序
- 1如何降低身体毒素
- 2束角式和蝴蝶式的对比.mp3
- 3双腿背部伸展和毛毛虫的对比
- 4眼镜蛇式和人面狮身式的对比
- 5束角式和蝴蝶式的对比
- 6瑜伽练习中阴阳平衡你的重要性
- 7踝关节稳固与养护方式
- 8如何保养手腕关节.m4a
- 9膝关节养护与强健方式.m4a
- 10肘关节疼痛缓解及养护方法.m4a
- 11适度开髋的重要性.m4a
- 12如何进行肩部的养护.m4a
- 13稳定腰椎，缓解腰痛
- 14打开胸腔的重要性.m4a
- 15颈椎常见问题几保护方法.m4a
- 16脊柱该如何保养.m4a
- 17关节养护的重要性.m4a
- 18如何改善腰背疼痛.m4a
- 19如何守护胸部健康.m4a
- 20如何科学的食用水果.m4a
- 21食盐与健康.m4a
- 22分享王怡君老师的瑜伽安全练习指南指南
- 23沉与当下，抛开未知的恐惧
- 24侧屈与侧弯有何区别
- 25瑜伽与生活的平衡
- 26平衡与支撑类体式练习要点
- 27后弯类体式练习要点
- 28倒置类体式应该注意什么
- 29前屈类体式该如何练习
- 30战士序列练习要点
- 31站姿体式该怎样练习
- 32如何保持生命元素的平衡
- 33在练习中感受元素
- 34元素之母，空元素的特性
- 35轻盈无形的风元素
- 36充满能量的火元素
- 37流动的水元素
- 38坚实的土元素
- 39元素在身体中的构成和影响
- 40什么是瑜伽五大元素
- 41如何改善口腔疾病
- 42呵护眼睛，解除疲劳
- 43疏导毒素，缓解关节炎
- 44建立联结，提高免疫力
- 45如何缓解高血压问题
- 46生理期不适该怎么调理
- 47如何改善便秘
- 48为什么战士序列燃脂效果最好
- 49瘦身达人的练习指南
- 50为什么有些人躺着也能瘦
- 51如何打破瘦身瓶颈，让减肥不反弹
- 52瑜伽，让生命变得轻盈
- 53哪些方法可以快速减脂
- 54有哪些既放松又享“瘦”的体式
- 55小腿痉挛是什原因，该如何缓解
- 56为什么精神容易亢奋也需要调整
- 57经常头痛该如何改善
- 58该如何改善关节的僵紧疼痛
- 59消化不良该如何调节
- 60经常腰酸背痛该怎样缓解
- 61该怎样摆脱失眠的困扰
- 62肩颈的疼痛不适该怎样缓解
- 63总是感觉身心疲惫是什么原因
- 64如何摆脱忧郁，防止情绪低落
- 65中暑了怎么办
- 66夏天多练瑜伽可以让我不暴躁吗
- 67为什么夏天容易脾气暴躁
- 68出汗多就可以减肥吗
- 69夏天睡不着怎么办
- 70夏季饮食误区有哪些
- 71如何通过呼吸降温解暑
- 72为什么总说“冬病夏治”
- 73为什么减肥了很久也减不下来
- 74怎样可以去除身体的湿气
- 75瑜伽练习后肌肉酸痛是怎么回事
- 76手杖式坐姿如何避免弓背
- 77如何安全的进行莲花盘坐
- 78膝盖损伤者该怎样安全练习
- 79如何正确启动和练习下腹部
- 80每天练瑜伽多久才合适
- 81如何正确练习船式
- 82如何循序渐进地进行后弯练习
- 83如何进行瑜伽调息
- 84力量较弱该如何进入四柱支撑
- 85练习时身体疼痛该怎么办
- 86直腿坐姿时为何手掌无法触地
- 87支撑类体式应该如何练习
- 88恐惧手倒立练习改怎么办
- 89站立体式如何使双腿更轻盈
- 90如何避免后弯时腰痛
- 91瑜伽可以帮助增高吗
- 92如何打牢根基，建立双脚稳定
- 93支撑类体式手腕疼痛如何缓解
- 94练习新月式时膝盖疼痛怎么办
- 95坐姿体式腰底酸痛该如何缓解
- 96如何突破练习瓶颈期
- 97下犬式中如何找到臀部上提的感受
- 98如何在下犬式当中减轻手腕的压力
- 99如何改善耸肩的问题
- 100站立体式无法平衡该怎么办
- 101如何矫正肋骨外翻
- 102练习中怎样找到核心的感觉
- 103瑜伽中的呼吸有什么规律吗
- 104初学瑜伽时总是憋气怎么半？
- 105无私的奉献
- 106坚定不移的信念
- 107精力就是创造力
- 108挣钱的目的
- 109消除恐惧
- 110对治我们的心
- 111财富不等于欲望
- 112回归内在的核心
- 113柔软的心
- 114如何实现人生蓝图
- 115瑜伽的两个定义（二）
- 116瑜伽的两个定义（一）
- 117入世与出世
- 118和谐的人生蓝图
- 119你要的究竟是什么
- 120平衡自己的心
- 121何时才能满足欲望
- 122你的本性
- 123静坐练习
- 124学会宽容和接纳
- 125成为中道者
- 126部分成就不算成就（二）
- 127部分成就不算成就（一）
- 128得失之间
- 129横膈膜呼吸法
- 130注意自己的姿势
- 131厨房是个神圣的地方
- 132学会享受食物（二）
- 133《心灵瑜伽》阅读与分享
- 134暴食是因为缺乏爱
- 135冬季瑜伽练习的一些建议
- 136如何应对冬季感冒
- 137如何改善冬季手脚冰凉
- 138冬季有哪些高发疾病
- 139冬季饮食建议
- 140冬季怎样保养肾脏
- 141冬季如何滋阴养神
- 142冬季该如何调理和保养
- 143如何心安理得享受“闲坐”
- 144扩张胸腔，增强呼吸系统
- 145如何通过练习稳定情绪
- 146疏解情绪，减少夜间磨牙
- 147如何改善经期情绪及身体不适
- 148缓解头痛，改善失眠问题
- 149缓解眼部疲劳，改善身体健康
- 150释放内心压力，缓解下背部疼痛
- 151情绪装进了胃里该如何疏导
- 152还在费力的减肥，你也许只是过劳肥
- 153瑜伽如何帮助你赶走焦虑和拖延
- 154让情绪自由流动，提升幸福力
- 155释放肩颈压力，舒缓身心
- 156情绪竟是身体病痛的罪魁祸首
- 157瑜伽配合哪些食物易排毒
- 158瑜伽中的饮食观
- 159暴饮暴食的背后，有着怎样的心理
- 160瑜伽饮食的原则
- 161如何避免瑜伽误区
- 162在练习中经常弓背的原因
- 163瑜伽中的误区，你中了多少
- 164瑜伽体式能否帮助我们改善“僵硬思维”
- 165瑜伽能改善驼背耸肩吗
- 166瑜伽中的觉知是什么
- 167练瑜伽时呼吸无法与老师同步怎么办
- 168男士练习瑜伽有什么好处
- 169山式练习，为什么那么重要
- 170腹部收缩时不会呼吸了
- 171孕期练瑜伽有哪些好处
- 172你知道，冥想的时候想什么吗
- 173练瑜伽，一定要吃素吗
- 174开髋会不会让骨盆越来越宽
- 175到底该如何更好的坚持瑜伽的习练呢
- 176腰椎间盘突出能不能练习瑜伽
- 177如何从根源解决颈椎不适
- 178如何缓解不安情绪回归宁静
- 179跪姿体式如何避免膝关节疼痛
- 180睡前练瑜伽能改善睡眠吗
- 181瑜伽联系前该如何热身
- 182为什么需要赤脚练习瑜伽？
- 183如何避免瑜伽拉伤
- 184你真的会瑜伽呼吸吗
- 185经期遇上瑜伽，怎么办
- 186练习后肌肉酸痛怎么缓解
- 187腿粗，可能是膝超伸
- 188挺尸式
- 189雷电坐
- 190头倒立
- 191下犬式
- 192山式
- 193毗湿奴式
- 194舞王式
- 195战士一式
- 196战士序列
- 197树式
- 198合掌祈祷式
- 199神猴式
- 200桥式的由来
- 201幻椅式的由来
- 202英雄坐
- 203新月式的由来
- 204全莲花盘坐
- 205亥时三焦通百脉，养身养娇容
- 206戌时护心脏，减压心舒畅
- 207酉时肾藏精，纳华元气清
- 208申时津液足，养阴身体舒
- 209未时小肠经旺，多饮水开降火
- 210午时心经旺，小憩养精神
- 211巳时脾经旺，造血身体棒
- 212辰时胃经旺，养胃身体安
- 213卯时大肠经旺，晨起运动排毒素
- 214寅时肺经旺，安睡气色足
- 215丑时肝经旺，早睡养肝脏
- 216子时胆经旺，睡眠要保障
- 21712时辰与经络的关系
- 218秋季润肺滋阴小练习
- 219如何通过饮食来改善秋燥
- 220秋季充足睡眠的重要性
- 221秋季如何调理肠胃
- 222打开胸腔，舒畅心肺
- 223如何进行关节保护
- 224秋季如何滋养肺部
- 225秋季饮食与瑜伽练习建议
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