艾扬格体式整理2019
主播：sun_xiaofang_小雨 播放：1558次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1第四章：侧伸展体式，2020.10.14
- 231.束角式
- 322.门闩式（d）
- 421.侧角扭转式
- 520.扭转三角式（a）2
- 620.扭转三角式（a）
- 719.战士3式
- 818.半月式（a~c的c）
- 927.下犬式（跪立进入）
- 1053.膝碰耳犁式
- 1126.手抓脚趾伸展式（b）
- 1225.加强前屈伸展式（b.抱肘加强前屈伸展式）
- 1327.下犬式（录第2次）
- 1427.下犬式（Adhomukha Svanasana）
- 157.反转祈祷式
- 166.牛面式（abc）
- 176.1：反转抱肘
- 189.幻椅式（a.手臂动作在前，腿部动作在后）
- 199.幻椅式（d.背靠墙）
- 208.树式（a.无支撑）
- 2148.支撑肩倒立
- 2251.半犁式（a.从地板摆动进入）
- 2352.犁式（a.从地板上摆动向后进入）
- 2469.桥式肩倒立（b.瑜伽砖上）
- 2569.桥式肩倒立（a.交叉的抱枕上）
- 2615.战士一式（d.战士一式最终体式）
- 2715.战士1式（b.屈膝90度）
- 2815.战士1式（a.转动躯干）
- 2952.犁式（第一次录）
- 3014.侧角伸展式
- 3113.战士2式Virabhadrasana 2
- 32战士一式（维拉巴德纳）的由来
- 336.牛面式Gomukhasana
- 342.手臂上举式（b）Urdhva hastasana
- 35第一章，第5部分
- 36第一章，第4部分
- 37第一章，第3部分
- 38第一章，第1部分
- 39第八章，第13部分
- 40第七章，第12部分
- 41第五章，第10部分
- 42第四章，第9部分
- 43第一章第2部分
- 441.山式Tadasana/samasthiti
- 452.手臂上举式（a）Urdhva hastasana
- 463.上举手指交扣式Urdhva Baddhanguliyasana
- 474.祈祷式Namaskarasana
- 485.上举祈祷式Urdhva Namaskarasana
- 4910.四肢伸展式Utthita Hasta Padasana
- 5011.四肢侧伸展式Parsva Hasta Padasana
- 5112.三角伸展式Utthita Trikonasana
- 5223.加强侧伸展式Parsvottanasana
- 5324.双角式Prasarita Padottanasana
- 5428.手杖式Dandasana
- 5529.手杖式手臂上举Urdhva Hasta Dandasana
- 5630.手杖式手抓大脚趾Padangustha Dandasana
- 5739.加强背部伸展式Paschimottanasana
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