工作日每天7点前出门
主播：十二月Moxa 播放：2.2万次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1上帝视角看凤凰木
- 2周日快乐呀
- 3坐在会议室飘飘欲仙
- 4完成早上KPI
- 5想要回到6点半到办公室的时光
- 6看《刻意练习》的感想
- 7缓缓移动
- 8难得的沉静秋日
- 9冬令时究竟改变了什么
- 10总算找到秘密基地
- 11蘑菇头碎碎念
- 12在阳台上听吵架
- 13今天我叫不灵光
- 14我瞎学的闽南话
- 15生活还是挺美的
- 16希望喉咙别更严重
- 17不好的预兆
- 18开始练习稍长的文章
- 19做了噩梦
- 20好累好困
- 21成功打卡连续640天了
- 22太累会反弹呀
- 23无目的瞎说一通
- 24眼睛真的快瞎了
- 25过劳而且肥
- 26你好我是偏分小姐姐
- 27活在当下吧
- 28喉咙又又又不舒服了
- 29感恩我在暴风雨前醒来
- 30只会哭
- 31不快乐
- 32读诗常感不知所云
- 33小白目前1小时出10分钟音
- 34你有在等我吗
- 35有进步哟
- 36小小思考和进步
- 37摘了一个黄芭乐
- 38午后会议室瞎玩
- 39一半阳光，一半微雨
- 40会照顾陪伴你的永远是自己
- 41打完针笑嘻嘻
- 42准备鼓起勇气打疫苗
- 43I CAN DO IT
- 44偷懒
- 45减肥路上太多绊脚石
- 46清晨两件乐事
- 47快乐就是双层巴士这么简单
- 48快乐就是双层巴士这么简单
- 49一分钟变脸
- 50重新做人吧
- 51吃上了里脊肉串！
- 52晚上开会=失眠
- 53重大失误
- 54回归正常咯
- 55事情告一段落
- 56小可爱嗓子哑了
- 57吃东西才不会困
- 58能看懂自己就够了
- 59再学英语很开心
- 60再学英语很开心
- 61渴盼正常作息
- 62不必对他人过多期待
- 63重新规划时间
- 64今天充满了期待
- 65我不高兴
- 66有时还是顾不上
- 67昨天进城了
- 68还是不太习惯分离
- 69平均每天练笛半小时flag
- 70这一周我还不错
- 71这一周我还不错
- 72感到疑惑
- 73自己哄自己
- 74还得更努力才行
- 75做了不太愉快的梦
- 76要努力才会幸运呀
- 77工作完还能偷点空
- 78我又吃上了玉米
- 79决定保持自己的节奏
- 80其实有点惆怅
- 81今天我可太棒了
- 82听点评后的抑郁好啦
- 837点到办公室了
- 84我现在的声音很好听
- 85病号去健身房2小时
- 86穿了仙女裙的我心情很美丽
- 87找个安静的地方太难了
- 88穿过我的头发我的手
- 89pia戏令人失眠
- 90荒废了一天
- 91连录两版作业好骄傲
- 92怕是有点先天不足
- 93问题多多的我
- 94连买5个榴莲
- 95我是一个打鸡血的挫人
- 96下雨了
- 97幼稚的想法
- 98好好珍惜时光
- 99pia戏技能很一般
- 1005:50自然醒
- 101莫名感觉好累
- 102莫名感觉好累
- 103找录音的地方不容易
- 104躲在奇怪的地方录音
- 105一只小鸟一直叫
- 106早上录好了作业
- 107有心思碎碎念就是好的
- 108好久没有三件套
- 109感受到练习的力量
- 110现在跳舞自然多了
- 111报名了新课程
- 112朗读500天了
- 113状态非常差
- 114孤独的体验
- 115当你遭受生活的毒打
- 116这个假期玩累了
- 117今天要回一趟厦大
- 118想起一年多前的自己
- 119早起努力
- 120放弃追剧了
- 121睡前想起没录音
- 122跳绳的小小体会
- 123接受悲伤的事，直面困难的事
- 124病似乎好了大半
- 125真的病倒了
- 126快倒下了
- 127昨天健身完我差点shi了
- 128忙碌的生活
- 129一公休就生病
- 130元气满满的一天
- 131靠龙角散续命了
- 132要开始运动起来咯
- 133做好休假准备
- 134今天的我自己100分
- 135怕冷的程度不一般
- 136要开始忙起来了
- 137昨天竟然忘记录音
- 138偷懒有时也是好的开始
- 139周三的早晨也变了
- 140おやすみなさい
- 14138你们放假了吗
- 142为周六节目发愁
- 143一场崩溃之后
- 144时刻注意照顾自己
- 145换岗半年
- 146记账的好处
- 147有点累的一天
- 148好像有一点感冒
- 149永远年轻
- 150抵触元宵吃汤圆
- 151好天气出门浪吧
- 152买了翠珠
- 153向小学生学习
- 154早起成功
- 155早上还是起不来
- 156晚起+午间拖延
- 157调作息的体会
- 158新年第一次上健身房
- 159猝不及防的爬山
- 160要开始调作息了
- 161想念小时候过年的大大泡泡糖
- 162刷日剧是在学外语，一定是这样
- 163终于开始回归学习
- 164新年会越过越好吧
- 165樱花是节前上班的动力
- 166假期前依然要生活规律呀
- 167早晚都在录音
- 168说一堆无聊的话
- 169怎么办
- 170第一次早上录周六节目
- 171又又又又又胖了
- 1725:39才起床
- 173看书的思考
- 1746:56到单位了哦
- 175休个假脸又圆了
- 176还是喜欢看书
- 177疗程过半，疹子还在
- 178看完了《飘》
- 179去了一趟鼓浪屿
- 180打针中了彩票
- 181打完疫苗
- 182其实我是瞎说一通
- 183根本没有7点前出门
- 184今天要去学跳舞
- 185你听我哼的是啥
- 186思考是一件痛苦的事
- 187负面情绪排山倒海依然可以思考
- 188长笛心得
- 189新体验建立新连接
- 190运动起来
- 191今天起说绕口令
- 192中年少女去游乐场
- 193一个人的午前
- 194自我感觉良好，但
- 195如此任性
- 196今年开始重学日语
- 197丧到极点
- 198新年上班打鸡血呀
- 199考虑立个flag
- 200挖地瓜敲开心
- 201新年简单许个愿
- 2022020最后一天不顺利
- 203关于寒流来时的穿衣选择
- 204学新东西超开心
- 205今天要去工地上班
- 206嘴瓢要注意
- 207阳光明媚真舒服呀
- 208今天你过节吗
- 209看见感受很重要
- 210穿新衣啰
- 211做了一个美梦
- 212阳光打在脸上
- 213嘻嘻哈哈
- 214人可以调整呀
- 215感到孤独
- 216今天吹笛子渣，读短文渣
- 217呀
- 218不想上班的那种浑身难受
- 219唯有当下
- 220要有被讨厌的勇气
- 221逛菜地直播
- 222我坐在一棵榕树下
- 223穿得暖暖
- 224我怕不是个傻子
- 225贪心的小念头
- 226杂想
- 227准备翻越新的高山
- 228在写字楼的大堂
- 229软弱一会儿吧，不要紧
- 230清晨，满屋玉米香
- 231起床一小时，肚子好饿
- 232上花店还是必要的
- 233珍惜穿短袖纱裙的冬天
- 234我进步了
- 235中午时间变得紧张
- 236清晨洗衣是美好的开始
- 237无题
- 238离别的梦
- 239识别自己的惊惧
- 240立一个flag
- 241人应该放松一点
- 242充实的一天
- 243无题
- 244要养成好习惯呀
- 245懈怠
- 246希望你们都好好的
- 247发现了哭的意义
- 248看了一本东野圭吾
- 249休息日好好放松吧
- 250偶尔荒废也可以
- 251今天起好好努力哟
- 252充实的一天
- 253拖到睡前才录音
- 254自我管理是一项娱乐活动
- 255十一月的太阳晒得人发烫
- 256Life is complicated
- 257今天的想法好像白日梦哦
- 258不要认为理所当然
- 259我在楼下停车场
- 260做事前的思量
- 261第一次尝试中午健身
- 262新的学习尝试
- 263反思学习需要更深入
- 264从别人的冲突体验中学习
- 265与自我思维惯性斗，其乐无穷
- 266今天会很忙
- 267鼻腔在喷火，而我独自吃了烤肉
- 268练长笛又得换地方了
- 269荒废一段时间也不错
- 270躺着录音是什么体验
- 271周末昏昏大睡
- 272长夜痛哭后
- 273累了就歇歇
- 274普通话不对劲了
- 275又要去花店咯
- 276午睡10分钟
- 277小得瑟一下
- 278选择和培养热爱
- 279在早上的公园开启元气满满的一天
- 280做家务的独处方式也很自在
- 281想去花店看看洛神
- 282终于回到日常
- 283难得出趟门
- 284假期怎么过呢
- 285完成了重庆话首播节目
- 286长笛又进步了
- 287我们都是自己的老板
- 288又加班了
- 289人生难免经历苦痛挣扎
- 290忧愁去哪里练长笛
- 291我们的确活在自我建构里
- 292想不出题目
- 293一直上传不成功
- 294我的玉米执
- 295好奇有多少人此刻还没起床
- 296在办公室吹菊花台
- 297闭着眼录音
- 298博饼很快乐
- 299人走茶凉的感悟
- 3005点半起床
- 301脖子疼
- 302你听我又明朗了
- 303无题
- 304不勉强
- 305终于做完一个急活
- 306行动真的会带来改变
- 307终于练长笛了
- 308给自己将来听
- 309午睡试验成功
- 310中午出门好开心
- 311要不断调整安排
- 312好好吃饭，好好睡觉
- 313懒就懒点吧
- 314到了新办公室
- 315守
- 316第一次去新单位
- 317情绪性拖延
- 318拜拜了小土豆
- 319凉一小时的午饭还好吃吗
- 320和朋友的冲突
- 321慢慢习惯和接受失去吧
- 322拖着行李箱上班
- 323慢慢站到地上
- 324为爱哭鬼感到庆幸
- 325将要离海更远
- 326人生智慧靠自己
- 327加油
- 328躲到底楼
- 329新鲜的体验
- 330朗读总忘打卡
- 331跟自己相处更好了
- 332健身后的痛，特别骄傲
- 333又见小松鼠
- 334瞎说一通
- 335每天多活几小时
- 336刮台风了
- 337要欣赏自我调整的能力
- 338希望也为别人的故事流点泪
- 339无题
- 340心情不美丽
- 341想法要实际啦
- 342早上的好运气
- 343我在休闲室里偷吃炸鸡，你在哪里
- 344做自己的妈妈
- 345乱跑的小想法
- 346需要努力呀
- 347回复日常
- 348处在塌陷中，也要立好自己
- 349时间管理最迷人
- 350今天的长笛练习就是个灾难
- 351回到正常生活
- 352买了一只小仓鼠
- 353最奇葩的午休地点
- 354跑步一小时的体验
- 355需要沉淀
- 356吃着玉米的独白
- 357你是会在大庭广众下流泪的人吗
- 358要学会爱自己呀
- 359打拳还是很快乐
- 360不知不觉进步了
- 361第一次录长笛
- 362为考试砍去枝杈
- 363一点一点进步着
- 364擦长笛时的随想
- 365练习0713
- 366life is tough
- 367忙碌令人焦虑
- 368一边擦拭长笛一边说
- 369等待走出隧道的那一天
- 370闲聊两句
- 371练习0707
- 372练习0706
- 373提醒自己来回听
- 374换了一只小猫头像
- 375练习0703
- 376又是一天未练习
- 377不放弃录音的小私心
- 378慢慢学着表达拒绝
- 379练习0629
- 380至暗时刻
- 381难得朗读有了一回激情
- 382没有粽子的端午节
- 383端午安康，假期快乐
- 384今天放个假
- 385练习0623
- 386练习0622
- 387拳击真快乐
- 388全身酸痛
- 389练习0619
- 390适当调整
- 391练习0617
- 392练习0616
- 393练习0615
- 394学习使我快乐
- 395嗓子似乎哑了
- 396练习0612
- 397宁静夏晨慢时光
- 398练习0610
- 399练习0609
- 400练习0608
- 401语气拿捏还是不够好
- 402未来充满期待
- 403不同语气练绕口令
- 404心情不好就躲着吧
- 405语气第三回
- 406换语气造型太好玩了
- 407语气可以练好多天
- 408疗愈之路药不能停
- 409今天头太痛了
- 410有意思的语气练习
- 411又到一周咨询时
- 412我根本读不出辩手的感觉
- 413练习大段一点
- 414重音节奏3
- 415与自己的阴暗面面对面
- 416下周会有2个新的学习项目
- 417重音语气2
- 418站在咨询室附近的小公园
- 419累的话可以放个假
- 420重音语气1
- 421要做一个全面自律的人呐
- 422想要做一个新专辑
- 423开始跑步
- 424坏人最后练一遍
- 425坏人练习2
- 426专练坏人1
- 427继续节奏练习
- 428读书-允许生活以它自己的方式到来，并享受它
- 429新的节奏练习1
- 430在万千孤独中，见到自己
- 431节奏练习3
- 432节奏练习2
- 433节奏练习
- 434五一快乐呀
- 435新的练习1
- 436亮柔对比2
- 437亮柔对比
- 438综合练习4
- 439语气综合3
- 440照顾好自己
- 441综合语气3
- 442综合练习+读书日碎碎念
- 443语气切换1
- 444最后练一套深井冰
- 445蛇精病2号第二回
- 446蛇精病2号第一次
- 447最想放弃时绝对不能放弃
- 448拿错书就不练了
- 449蛇精病3
- 450蛇精病2
- 451蛇精病1
- 452杂练3
- 453去走了走山海健康步道
- 454公交景点免费，周末出去浪浪吧
- 455对比2
- 456打起精神练对比
- 457啃玉米，悲伤又快乐
- 458继续读一段《太太的历史》
- 459读一段《太太的历史》
- 460清明：追思和感恩
- 461很不适应的刚硬紧凑练得不好
- 462松紧3
- 463松紧2
- 464松紧1
- 465瘸腿的闲话家常
- 466虚实还得练
- 467要不要把周六节目拿到单位做呢
- 468今天开始看花样男子了
- 469又再任性一回
- 470快慢虚实3
- 471快慢虚实2
- 472快慢虚实
- 473还是继续看风之影
- 474周六照样早起
- 475难得有一天这么晚才录音
- 476快慢台词2
- 477快慢台词1
- 478学习作息调整了一下真是太棒了
- 479又开始练起来咯
- 480昨天久违地失眠了
- 481今天的蒙眼照是一树梅花
- 482今天错拿成常识书了
- 483今天蒙眼照是歌词
- 484懒洋洋仍然要努力呀
- 485最近好累呀
- 486今天的蒙眼照是学习的打卡记录
- 487今天的蒙眼照是眉毛
- 488今天的蒙眼照是小月季
- 489节奏1
- 490今天配音得了3个C
- 491一人分三角最后一天
- 492一人分3角2
- 493一人分三角1
- 494今天的蒙眼照是一条半裙
- 495随便翻一张照片开始讲
- 496台词杂练4
- 497台词杂练3
- 498去街口做志愿者了
- 499台词杂练2
- 500今天是全面糟糕的一天
- 501强弱杂练1
- 502我这个普通话还是不行啊
- 503总结性的自说自话
- 504杂练3
- 505在地下室晒太阳
- 506杂练2
- 507杂练1
- 508这一期小岛的节目做了一个小调整
- 509嗓子有点哑了
- 510今天任性不练习
- 511哭声表演第二遍
- 512哭声第一遍
- 5133号就一遍（真的别听会后悔的）
- 514换了一个微信头像
- 5152号台词第一天（不建议你听）
- 516疾风之后有嫩草
- 517真的好伤心
- 5181号台词第二天
- 519小段台词1号第一天
- 520声音练习会做一个调整了
- 521今天是个绕口令
- 522出现了2个好消息
- 523要回到自己平常的样子了
- 524今天开始上班了
- 525以一段kindle标注的文字开始的碎碎念
- 5262020做个更沉默自省的人
- 527在办公室关起门静思
- 528记住要珍惜自己人生的每一瞬间
- 529半夜听着雨声失眠
- 530心情沉重
- 531抹把脸就来阳台录音了
- 532来到了今年的第三个生日
- 533长笛课的预备工作做好啦
- 534路上遇到一个漂亮小姐姐
- 535非常啰嗦的训后感言
- 536我已经在广州了哟
- 537终于去宿舍睡了一个午觉
- 538月季花晚上会睡觉吗
- 539今天有人穿短袖了
- 540还要继续努力呀
- 541小可怜听英语差点睡着了
- 542周六中午在办公室发呆
- 543路上捡到一片落羽
- 544假装有人陪着我
- 545终究还是食言了
- 546今天的目标是不流一滴泪
- 547今天我要丧着脸
- 548我又跳了两个坑
- 549凑近去拍了一朵小花
- 550午间撞进一家小店
- 551预订仪式感
- 552在停车场过了元旦
- 553灌进耳朵里的泪，你自己知道
- 554今天买了好吃的肠粉
- 555今天早上5点半就起床了
- 556周日上班乱糟糟的碎碎念
- 557刚刚看完两本书
- 558独自去吃了东北烤串
- 559炮仗花准备要开了
- 560今天又哭两回
- 561变成了7岁小朋友的妈妈
- 562周末去了一趟市图书馆
- 563我的日常
- 564周六早上7点半，小鸟们开会了
- 565从笑到哭不用5分钟
- 566由生老病死想到的小道理
- 567今天剪刘海居然睡着了
- 568今天是想不到主题的碎碎念
- 569终于决定学长笛了
- 570今天我是内心充满纠结的小可爱
- 571追完十季老友记
- 572由柠檬开花想到的
- 573你是怎么处理情绪的呢？
- 574平静地晒晒太阳吧
- 575为玫瑰花哭的时刻
- 576狗鼻子闻到了百米外的夜来香
- 577我又开始学素描了
- 578愿你被温柔以待
- 579今天你穿羽绒服了吗？
- 580好像很久都没有给自己放过假了
- 581你2019年的flag怎么样了？
- 582十二月，你好呀
- 583低落的小情绪，留给自己听
- 584早出门系列完胜之逛菜市场
- 585早出门系列4-厦门今天是冬天了
- 586食堂早餐计划完成3/5
- 587允许生活有点小意外吧
- 588莫名其妙的新节目
- 589你有多久没有？
- 590蝌蚪在清明节死了
- 591回自己的轨道很舒服
