《会痛的不是爱》每日五分钟觉察
主播：凡音读书 播放：2万次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1第365天: 宽恕，让全然的爱朝你涌来
- 2364天: 宽恕让我们获得真正的自由
- 3第363天: 好玩与创造力是孪生姐妹，好玩带你穿越任何收缩的状态
- 4第362天: 百分之一百给出自己，你不需要控制
- 5第361天:快乐不囚禁任何人
- 6第360天: 付出能创造新生，转换痛苦
- 7第359天： 向他人靠近，启动自然的顺流
- 8第358天: 索取让我们变得更加渺小
- 9第357天: 所有的问题源自分裂的经验
- 10第356天: 对生命中的每一步说“我愿意！”
- 11第355天: 玩得越开心便会创造更多好运
- 12第354天: 关系中的问题源自原生家庭的失衡
- 13第353天: 优越感让我们陷入牺牲的情境
- 14第352天: 爱让我不再当着自己的路
- 15第351天: 像孩子一样去享受生活
- 16第350天 ： 抱怨来自自卑感
- 17第349天: 当我们准备好时，礼物自会出现
- 18第348天: 当我们不被理解时
- 19第347天: 彼此欣赏创造出流动
- 20第346天: 在万事万物中看见爱
- 21第345天: 金钱的匮乏代表关系中的能量无法自然流动
- 22第344天: 活出本质是领袖力的自然形式
- 23第343天: 恐惧是所有负面经验背后的情绪
- 24第342天: 跟随感觉指引回到爱、喜悦和宁静的美好状态中
- 25第341天: 给出我们内在的丰盛，创造和谐共振的喜悦
- 26第340天: 每段关系都有快乐和疗愈的目的
- 27第339天: 我们对世界最好的祝福是快乐
- 28第338天: 允许为我和身边的人带来祝福
- 29第337天: 每段关系都有一个课题，透过它看到自己长期的问题
- 30第335天: 接受而不是妥协，让自己向前移动
- 31第334天: 在“一”中感受到喜悦、富饶、快乐和创意
- 32第333天: 情绪是我们最佳的老师
- 33第332天: 带着一份理解和慈悲看到每个行为背后都是在呼求爱
- 34第331天: 给予自己基本的尊重是最重要的
- 35第330天: 只有看重自己才可能会有承诺
- 36第329天: 一人输全员皆输
- 37第328天: 感受到你自己有多么被爱着
- 38第327天: 全然给出自己
- 39第326天: 唯有全然信任
- 40第325天:生命中的一切都是沟通
- 41第324天: 穿越所有自我正负概念靠近本质和完整
- 42第323天: 拓展自己的“流”
- 43第322天:我们越对他人付出越能享受自己
- 44第321天: 我送出的祝福同时祝福了我
- 45第320天: 放下所有的紧抓不放的需求，我们原本完整具足
- 46第319天： 关系中的权利斗争是强求他人满足自己的需求
- 47第318天: 给出自己靠近他人，创造顺流
- 48第317天: 真心话带来丰盛富饶
- 49第316天: 放掉所有控制，顺势而为
- 50第315天: 先给出你所希望获得的
- 51第315天: 我现在的关系模式源于我的原生家庭
- 52第314 ：帮助者角色的误区
- 53第313天: 拥有一切是关系的承诺
- 54第312天: 所有痛苦都来自于误解
- 55第311天: 我和攻击我的人结合
- 56第310天: 真正的丰盛是全赢
- 57第309天： 不快乐是对父母的报复
- 58第308天: 做自己就是成为爱之光的明星
- 59第307天: 改变匮乏的亲密关系
- 60第306天: 永不停止约会
- 61第305天:真正的信任是允许他人如其所是
- 62第304天: 我所爱成为我所是
- 63第303天: 担心是一种攻击
- 64第302天: 你的价值来自你纯真的存在本身
- 65第301天: 罪疚感造成退缩或侵略
- 66第300天: 我的关系映射出我的信念系统
- 67第299天: 执着让我们远离自己的中心
- 68第298天: 我身边的人会服务我的心灵
- 69第297天: 让爱穿越紧锁的大门
- 70第296天: 带着你的爱为世界带来新生
- 71第295天: 我和快乐的关系就是我和自己的关系
- 72第294天: 当下的处境就是你最迫切需要的功课
- 73第293天: 最大的恐惧是什么？
- 74第292天: 全心向往，一切都会水到渠成
- 75第291天: 敞开去体验冲突所掩盖的感觉，创造出成长的机会
- 76第290天: 我先改变，我的关系就会随之改变
- 77第289天: 所有指控都是自我指控
- 78第288天: 和父母亲和解便是与自己和解
- 79第287天: 愿景就是彻底给出自己，将天赋以创意性方式给出去
- 80第286天: 我们的关系映射出我们自己
- 81第285天: 石头与沼泽的爱（六）
- 82第284天: 石头与沼泽的爱（五）
- 83第283天: 石头与沼泽的爱（四）
- 84第282天: 沼泽和石头的爱（三）
- 85第281天: 沼泽与石头的爱（二）
- 86第280天：沼泽和石头的爱（一）
- 87第279天: 这两种沟通模式都是在逃避拒绝
- 88第278天: 使命不全然是作为，而是如何的存在
- 89第277天: 你的纯真可以疗愈世界
- 90第275天: 每片沼泽中都有石头
- 91第276天: 在沟通中创造彼此聆听的机会
- 92第274天： 你是否将你的伴侣当作了人质
- 93第273天: 最伟大的艺术就是做自己
- 94第272天: 和每一位遇见的人跳舞吧
- 95第271天: 关系的重点在于成长，在自己身上发现礼物
- 96第270天: 所有优于或劣于对方的关系都无法获得成功
- 97第269天: 让我们再度感觉到活着
- 98第268天: 宽恕让彼此进入美好的状态
- 99第267天: 我欢庆生命赐予的一切
- 100第266天: 放下评判，让生命处于美好惊奇喜悦的状态
- 101第265天: 无论什么冲突，我对抗的都是自己
- 102第264天: 是否活出最高版本的人生取决于和父母之间的关系
- 103第263天: 嫉妒就是新生之处
- 104第262天: 迈出下一步可疗愈关系中的死寂
- 105第261天: 权利斗争是羁绊自己的方式
- 106第260天:勇敢迈出下一步，对生命说是
- 107第259天: 对自己真实，就无法对他人虚伪
- 108第258天: 爱是毫无保留的付出，同时又无所执着
- 109第257天: 只有活在过去，才能体验到罪疚
- 110第256天: 在最高层心灵中疗愈关系
- 111第255第： 关照自己的感觉是最基本的疗愈，认识自己全然拥抱生命
- 112第254天: 我越是对抗，自己反而越会成为那个样子
- 113第253天: 他人引发你的罪疚感，来自我们内心深处
- 114第252天: 请多彼此碰触，带来更大空间
- 115第251天: 今天请和你的内在小孩对话吧, 那份珍贵的礼物在等你
- 116第250天: “应该”所传达的必定是冲突
- 117第249天: 忆起自己究竟是谁，便找到了此生的意义
- 118第248天: 所有紧抓不放的都是幻想
- 119第247天 ： 我们活出真相，便创造出疗愈世界的力量
- 120第246天: 成功的伙伴关系基于共同的目标
- 121第245天: 若有人对我生气，代表我有要学的功课
- 122第244天: 你是在快乐工作，还是在做苦工？
- 123第239天: 牺牲让我们无法获得领受
- 124第240天: 如果我的伴侣输了，最后也得我买单
- 125第242天: 爱使时间暂停，启动永恒
- 126第238天： 如果生命中缺少什么, 那是因为我们正在报复和抗争
- 127第237天: 评判只会让我们自己陷入牺牲中
- 128第236天: 我们只有在当下进入天堂
- 129第235天: 因对共同目标的承诺，让我们可以穿越冲突提升彼此
- 130第234天 ： 想要满足一个需求, 我先宽恕
- 131第233天: 创意是失落的解药
- 132第232天: 在关系中我可以选择闹剧或是创意的关系
- 133第231天: 在关系中只有百分之百给出才能让彼此向前移动
- 134第230 ： 敞开你的心胸，让临在相伴
- 135第229天: 牺牲是伪造的爱
- 136第228天: 全然给出自己，让生命鲜活起来
- 137第227天: 每个权利斗争下都藏着新生
- 138第226天: 你给出的每个祝福都是你将领受的祝福
- 139第224天: 选择活出你的真相
- 140第223天：所有三角关系都源于原生家庭中的竞争
- 141第222天：我们总以为自己的快乐在别处
- 142第221天：当你陷入无意义感时，请聆听老天要对你说的话
- 143第220天：亲密创造疗愈
- 144第219天：每个权利斗争之下都藏了过往的心碎
- 145第218天：性渴望可能是痛苦的一种掩饰
- 146第217天：幻想来自于没有沟通出我的需求
- 147第215天：承诺表示我知道破碎的事物总会有愈合的时候
- 148第216天：付出能疗愈关系中的停滞
- 149第213天：拒绝的痛苦总是比目前的关系来的早
- 150第212天：给予对方最好的礼物是成为成为无可抗拒的魅力
- 151第211天：放下期望，找到生命的自在
- 152第210天：沮丧来自于恐惧未来将失落某物
- 153第209天：性爱或关系中的死寂，可以透过迈向新生得以疗愈
- 154第214天：爱引领我们进入顺流
- 155第208天：每段创伤都带来一份礼物
- 156第207天：放下心中的高墙，向彼此靠近
- 157第206天：每段关系都映射了我和自己的关系
- 158第205天：现在的依赖指出过去的评判
- 159第204天：所有自我破坏都隐藏了对更大牺牲的恐惧
- 160第203天：所有的心碎都暗藏竞争
- 161第202天：信任可以修补旧有的心碎
- 162第201天：当受害者是一种攻击
- 163第200天：在当下不可能感觉到恐惧
- 164第199天：牺牲的爱什么也收不进来
- 165第198天：挫败几近于理解
- 166第197天：失望几近于释放
- 167第196天：罪疚感是受到阻碍的智慧
- 168第195天：伤痛几近于温柔
- 169第194天：失落几近于新的开始
- 170第193天：恐惧几近于兴奋
- 171第192天：自我防卫越少就越安全
- 172第191天：会痛的不是爱
- 173第190天：所有痛苦来自于执着
- 174第189天：放下你所执着的人
- 175第188天：如果我做的事情像苦工，是因为被困在角色里
- 176第187天：关系中一方是正向型，一方是负向型，由此学会成长
- 177第186天：性爱是一种沟通
- 178第185天：我将连结之线切断的地方便是痛苦
- 179第184天：若不是全赢，便不是真理
- 180第182天：当关系问题超出我所能时，请寻求上苍的帮助
- 181第183天：如果想获得最棒的关系就给出最棒的自己！
- 182第181天：我拒绝父母的部分，将会在伴侣身上显现
- 183第180天：所有向我请求帮助的人，都是为了疗愈缺失的碎片
- 184第179天：关系的目的在于连接所有的碎片
- 185第178天： 要清除我事业中的问题，和宽恕自己的父亲
- 186第177天：分享真实的自己而获得真正的连接
- 187第176天：恐惧就是吸引力，如同爱
- 188第175天：我们对自己的感受负责
- 189第174天：不要让罪疚感阻碍前进的脚步
- 190第173天：我拥有足够的资源面对任何情况
- 191第172天: 每次诞生都感觉像死亡
- 192第171天：所有疗愈来自结合
- 193第170天： 选择做对的事而非应该做的事，让生命处于流动中
- 194第169天: 坚持自己是对便是将彼此的心门关上了
- 195第168天: 给出你的祝福，让彼此享受创意连接
- 196第167天：心碎其实是期望落空
- 197第166天：承诺允许更大的自我表达
- 198第165天: 爱能化解所有的分裂
- 199第164天: 持续说出真相，直到众人皆赢
- 200第163天: 真相帮助我们从退缩中走出而获得真正的自由
- 201第162天: 当我们不能打开心门，便无法获得圆满的亲密关系
- 202第161天：借由了解对方经验的感受而彼此理解化解冲突
- 203第160天：让我不愉快的人存在的目的是为了成就自我心灵的疗愈
- 204第159天：每段关系的目标都是交互依靠，平等且平衡
- 205第158天：释放你助人者的角色，成为自己的疗愈者而领受恩典
- 206第157天：建立有创造力的关系
- 207第156天：所有外在问题都能在关系中获得疗愈
- 208第155天:放下所有的内在罪疚感，去领受恩典
- 209第154天：我收进的肯定等于我给出去的肯定
- 210第153天: 外在的赏识，反应了我们对自己的赏识程度
- 211第152天：关系中发生的所有问题，双方皆有责
- 212第151天：所有对外在的评判都是内在的映射
- 213第150天：停滞的关系是其背后竞争导致
- 214第149天：让爱充盈自己并流经他人
- 215第148天：放下过去才能向前迈进
- 216第147天：父母分别是我们阳刚面及阴柔面的化身
- 217第146天：感恩是最好的疗愈方式
- 218第145: 放下幻想，在现实中领受而被滋养
- 219第144天：嫉妒是对自己的不信任
- 220第143天：嫉妒是将快乐依附在他人的行为上
- 221第142天：真正的付出将释放不好的感觉
- 222第141天：你扮演的角色是否隐藏了内在失落的部分
- 223第140天：攻击其实是在呼求帮助
- 224第138天：唯一让我们心碎的人就是自己
- 225第137天：你想从对方身上获得什么请先给出去
- 226第136: 感恩能消弭权力斗争
- 227第135天：问题的症结在于执着过去的痛苦
- 228第134天：旧伤痛可以透过现仼关系获得疗愈
- 229第133天：规则是对自己错误信念的自我惩罚
- 230第132天: 打破有所保留，彼此都被聆听到
- 231第131天：规矩掩盖罪疚感
- 232第130天：过往未了的功课将带入现在的关系中
- 233第129天：是重新找回热情的时候了
- 234第128天：信任疗愈一切
- 235第127天：真正解决问题的方法来自直觉和灵感而非头脑分析
- 236第126天：选择真理，让冲突化解
- 237第125天：眼前的痛苦源于过去的经历
- 238第124天:我们不喜欢的人是自我内在阴暗的投射
- 239第122天：今天去全然感受所有的感受，无论正向还是负向
- 240第121天：良好的伙伴关系带来创造力
- 241第120天：负面情绪来自过往的记忆
- 242第119天：解决冲突的方法：达成更高的共同目标
- 243第118天：当冲突发生时是彼此疗愈的机会
- 244第117天：宽恕就是付出
- 245第116天：隐藏在愤怒背后的情绪
- 246第115天：带着爱看待对方,便释放了自己
- 247第114天：眼中世界为自我投射
- 248第113: 你是否远离了自己的生命中心
- 249第112天：在爱中获得自由
- 250第111: 沟通让心靠近
- 251第110天:当连接断裂时，粘连就会产生
- 252第109天:当我粘连的时候，我已落入牺牲
- 253第108天：三角关系源于的信念：我不可能在一段关系中拥有一切
- 254第107天：每个角色背后都有想死的诱惑
- 255第106天：别人对我付出的方式，正是他们想要被对待的方式
- 256第105天：忙碌将我羁绊于无价值感中
- 257第104天：改变自己都这么困难，期望改变别人更是痴人说梦
- 258第103天：我认为自己所需要的，正是我被召唤要付出的
- 259第102天：我的关系中所缺少的正是我自己没有付出的
- 260第101天：心碎是报复的举动
- 261第100天：放弃评判让我不再困在无明的情绪之中
- 262第99天：承诺能够克服所有的问题
- 263第98天：承诺表示忠于自己
- 264第97天：承诺让我能敞开去领受
- 265第96天：愤怒隐藏了恩典
- 266第95天：愤怒是一种控制，好达到我的需求
- 267第93天：所有愤怒都来自缺乏信任和旧伤
- 268第92天：愤怒是为自己的所作所为而责备他人
- 269第91天：我放纵的程度，就是我落入牺牲的程度
- 270第90天：所有对他人的评判都是对我自己的评判
- 271第89天：抱怨是直接的自我攻击
- 272第88天：所有人的行为都映射出我的选择
- 273第87天：我朝伴侣迈出的每一步，都加强了我的个人力量
- 274第86天：若我没有试图报复，我不可能会是受害者
- 275第85天：每个英雄都需要反派或可以拯救的对象
- 276第83天：所有冲突当中，双方的感觉是相同的
- 277第82天：关系中的痛苦与冲突来自于规矩被打破
- 278第81天：我的期望是对隐藏需求的补偿
- 279第80天：面对问题，穿越恐惧，答案自然呈现
- 280第79天：当我感觉收缩时，反而要靠近人并付出
- 281第78天：终极目标是全然依靠宇宙
- 282第77天：当情况变糟糕时，其实可能正在好转
- 283第76天：我的爱疗愈所有苦痛
- 284第75天：独立的最后阶段：死亡区
- 285第74天：我独立的程度即是我否定自己依赖的程度
- 286第73天：感觉遭到拒绝可能是对感到罪疚的防卫
- 287第72天：期望是对未来的恐惧
- 288第71天：为了解决关系中的问题，我宽恕我的母亲
- 289第70天：关照我的感觉，是最根本的疗愈之道
- 290第69天：每场权利斗争都提醒了我曾经受伤的地方
- 291第68天 当我愿意放下时 总是会得到更好的
- 292第67天 我越想抓住 反而错失越多
- 293第66天 要结束外在冲突 先从改变外在开始
- 294第65天 关系是帮助成长的最快路径
- 295第64天 当我害怕可能到来的美好时 我就创造问题
- 296第63天 当我害怕领受时，就创造出问题让自己分心
- 297第62天 孤单来自于我想证明自己的特殊性
- 298第61天 在权力斗争中，对方拥有我所失落的一片碎片
- 299第60天 当我拒绝的时候，我会感到被拒绝
- 300第59天 当伴侣与我呈现两极化时
- 301第58天 当伴侣的意见与我相左时
- 302第57天 我的经验和记忆是观感，而非事件本身
- 303第56天 只有在失去信任时，我才会想要控制
- 304第55天 痛苦表示我正在犯错
- 305第54天：若我的关系停滞不前，是因为我害怕看到向前迈进后的结果
- 306第53天：所有问题都是害怕迈出下一步
- 307第52天：依赖总是尝试在当下满足过去未满足的需求
- 308第51天: 我期望从他人身上得到的，正是我没给自己的
- 309第50天：领受即是付出
- 310第49天：我真正痛苦的原因永远都不如我所想象
- 311第48天：罪疚之下必藏有恐惧
- 312第47天：当我给与却受到伤害时，其实我是为了索取而给与
- 313第46天：观感实为投射
- 314第45天：要拥有令人兴奋的关系，须在情绪上冒险
- 315第44天：独立的伴侣若看重另一半，将能使关系向前进
- 316第43天：我期望越少，就能领受越多
- 317第42天：保持敞开时刻观照自己的感觉将创造疗愈
- 318第41天：诱惑将会出现
- 319第40天：我越爱自己，就越能感受被爱
- 320第39天：我所压抑的，我的孩子将会表现出来
- 321第38天：期望摧毁经验
- 322第37天：期望是等着引爆的定时炸弹
- 323第36天：我期望的程度就是我感受压力的程度
- 324第35天：若无所期望，一切皆俱足；若有所期望，万物皆不足
- 325第34天：付出即是领受
- 326第33天：丰盛来自于愿意领受
- 327第32天：直到接受为止，抗拒的才会消失
- 328第31天：当我感到依赖且需索无度时，我放下并信任
- 329第30天：如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色
- 330第29天：若心怀怨怼，把自己当成引发怨怼的人，向他道歉
- 331第28天：我们不接受父母的地方，会在我身上表现出来
- 332第27天：在关系的的河流中，重要的是桥梁而不是两岸
- 333第26天：创造力将满足我的所有需求
- 334第25天：连接才是我的实相
- 335第94天：愤怒总是一种用罪疚感来控制的意图
- 336第4天：宽恕并非小我所能，而是透过大我完成的
- 337读书缘起
- 338第1天：亲密能疗愈一切
- 339如何学习
- 340第2天：任何不是爱的行为，都是在呼求爱
- 341第3天：宽恕是对自己最大的慈悲
- 342第5天：承诺和自由是同一回事
- 343第6天：关系中的另一半是我的队友
- 344第7天：他人让我心碎的程度，正是我将让身边的人遭受心碎的程度
- 345第8天：伴侣不是为了满足我的需求而存在的
- 346第9天：我越爱控制另一半，对方越变得无聊
- 347第10天：只有当我试图索取时，才会觉得被拒绝
- 348第13天：每个防卫背后都藏有旧伤痛
- 349第11天：连接就是拥有爱、宽恕和喜乐
- 350第12天：破碎的心，是一种用罪疚感控制他人的企图
- 351第14天：我控制，因为我承受不了事情这么美好
- 352第15天：我付出什么，就会体验到什么
- 353第16天：痛苦是因为我们不愿意放弃负面的想法
- 354第17天：若想在关系中美梦成真，我就持续看见、感受我所想要的
- 355第18天：给出你渴望的需求便获得了这个渴望
- 356第19天：支配与被支配的需求来自于恐惧
- 357第20天：在任何冲突中，双方行为相反，事后的感觉却是一样
- 358第24天：发自内在的快乐不会失去
- 359第23天：我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分
- 360第22天：当他人孤立时，给出援助，双方都获得疗愈和礼物
- 361第21天：祝福是牺牲的解药
- 362第123天：关系中的所有问题都是个讯号：一个礼物、天赋或机会
- 363第241天: 快乐是我所能给予世界最棒的礼物
- 364第243天: 放下对他人的评判，去看到其内在光芒
- 365第336天: 放下自我惩罚的罪究感，看到生命尝试教导的功课
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