必信瘦身成功实记
主播:净墨有声 播放:2214次最近更新: 2023-04-13
那么怎么成为易瘦体质,也就是成为新陈代谢力强的人呢?必信老师根据自身50天瘦20斤的实战经验,从提升新陈代谢相关的原理、饮食、运动、作息、工作、社交六个方面入手,助您轻松成为易瘦体质的人。
本书纲要
1.易瘦调理的本质(自动易瘦体质形成原理、保持旺盛的新陈代谢力)
2.易瘦饮食(打破胃延迟反应、五顿饮食法、饮食的质与量)
3.瘦身运动(燃脂的高质量运动、如何用运动来提升你的新陈代谢力)
4.优质睡眠(好的睡眠与作息是提升新陈代谢力的不二法门)
5.工作助瘦(日常工作如何融入瘦身、各类工作的瘦身技巧)
6.社交瘦身(自我瘦身意识如何应对他人的影响、应酬中的瘦身技巧、提升你的瘦身影响力)
节目列表
正序 | 倒序
- 101 序言
- 202 前言
- 303 第一章 减肥方法很多,为什么很多人不能瘦
- 404 第二章 肥胖的起因,被人忽略的本质问题
- 505 第三章 易胖体质和易瘦体质
- 606 第四章 保持旺盛的新陈代谢,是瘦身根本
- 707 第五章 正确认识我们的进食(1)
- 808 第五章 正确认识我们的进食(2)
- 909 第五章 正确认识我们的饮食(3)
- 1010 第五章 正确认识我们的进食(4)
- 1111 第五章 正确认识我们的饮食(5)
- 1212 第五章 正确认识我们的饮食(6)
- 1313 第五章 正确认识我们的饮食(七)
- 1414 第六章 胃的延迟反应,如何打破(一)
- 1515 第六章 胃的延迟反应,如何打破(二)
- 1616 第七章 最优饮食清单(一)
- 1717 第七章 最优饮食清单(二)
- 1818 第七章 最优饮食清单(三)
- 1919 第七章 最优饮食清单(四)
- 2020 第七章 最优饮食清单(五)
- 2121 第七章 最优饮食清单(六)
- 2222 第八章 最优饮水
- 2323 第九章 瘦身锻炼的法门(一)
- 2424 第九章 瘦身锻炼的法门(二)
- 2525 第九章 瘦身锻炼的法门(三)
- 2626 第十章 好的睡眠与作息(一)
- 2727 第十章 好的睡眠与作息(二)
- 2828 第十一章 工作中的瘦身技巧(一)
- 2929 第十一章 工作中的瘦身技巧(二)
- 3030 第十一章 工作中的瘦身技巧(三)
- 3131 第十一章 工作中的瘦身技巧(四)
- 3232 结束语
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