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《改变自己》（焦虑惊恐自救）
主播：蕉友心理健康公益组织 播放：2.9万次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
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- 2导论（创造智慧人生）
- 31、第1章 获得改变的力量
- 42、第2章 选择快乐，选择恰当的人生目标（上）
- 53、第2章 选择快乐，选择恰当的人生目标（下）
- 64、第3章 不安全感从何而来——改变自己：从心开始
- 75、第4章 远离焦虑——改变自己：从心开始
- 86、第5章 生活是无法控制的 上 ——改变自己：从心开始
- 97、第5章 生活是无法控制的 下 改变自己从心开始
- 108、第6章 什么是条件反射式的思维？——改变自己：从心开始
- 119、第7章 不要孤立自己和回避生活（上）
- 1210、第7章 不要孤立自己和回避生活（下）
- 1311、第8章 完美主义是痛苦的根源（上）
- 1412、第8章 完美主义是痛苦的根源（下）
- 1513、第9章 以诚相待，即使是对自己
- 1614、第9 章 以诚相待，即使是对自己 下
- 1715、第10章 相信自己才能改变生活
- 1816、第11章“自我交谈”的五个步骤（一）看清自己的缺点
- 1917、第12章“自我交谈”的五个步骤（二）分清事实和假想
- 2018、第13章 自我交谈的五个步骤（三）不要听信杂音
- 2119、第14章 自我交谈的五个步骤（四）遗忘
- 2220、第15章 自我交谈的五个步骤（五）自我激发
- 2321、第16章 让“自我训练”的力量与你的生活相伴（全书完）
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