跳出头脑，融入生活
主播：daffie2015 播放：2655次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1结论：选择过有价值的生活
- 2负疚感，谅解，以及修复
- 3打破僵化的，不适合你的模式
- 4行走着的行走：为了达到目标的行动
- 5第十三章下决心采取行动
- 6向前迈一步：10个有价值的领域
- 7第十二章选择你的价值
- 8价值是什么，价值不是什么
- 9做出选择
- 10选择人生方向的价值
- 11第十一章 什么是价值
- 12练习：对当下的接纳
- 13分解问题2
- 14分解问题
- 15跳起来
- 16第十章积极心态：学习如何跳跃
- 17积极心态是什么
- 18积极心态不是尝试
- 19积极心态不是什么
- 20第九章积极心态是什么，又不是什么
- 21正念在上下文的意义
- 22练习冥想
- 23专心致志的进食
- 24练习
- 25实践内容
- 26第八章正念
- 27准备工作
- 28和当下发生联系
- 29做观察的自我
- 30自我意识不断发展的自我
- 31自我的三个意义
- 32第七章如果我不是我的所思，那么我又是谁
- 33再多几个认知解离的技巧
- 34不同的声音
- 35留意自己来来去去的想法
- 36思维的固定特征
- 37认知解离：将你的思维与其所指分离
- 38第六章拥有想法和陷入这个想法
- 39审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题
- 40记录痛苦日记
- 41思维的产物
- 42第五章思维的麻烦
- 43用积极态度来改变的问题
- 44积极心态和忧虑
- 45为何要采取积极心态
- 46第四章放轻松
- 47继续前进
- 48逃避感受也可能不起作用
- 49第三章逃避的力量
- 50你在做什么
- 51有效的方法如何使你备受煎熬
- 52即便人类的婴儿也能这么做
- 53第二章为何语言会带来痛苦
- 54带来痛苦的问题
- 55第一章人类的痛苦
- 56前言2
- 57前言1
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