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焦慮急救
主播:NeoMind心忻心理治療 播放:6098次最近更新: 2022-08-04
作者介紹
貝芙·艾斯貝特,知名“焦慮”專家、心理諮詢師,亞馬遜五星推薦作者,作品引發討論熱潮。曾擁有一段克服嚴重焦慮的心路歷程,之後從事一對一心理輔導,幫助焦慮人群求助者學習做自己的心理諮詢師,建立情緒恢復心理機制,最終重獲心靈自由。
目錄
序言
DAY1
第一天
你沒有被擊垮
你並沒有被懲罰
DAY2
第二天
我們沒有試圖丟棄任何事!
DAY3
第三天
只有當你在抵抗某事時,才會使它變得痛苦
DAY4
第四天
列清單的魔力
DAY5
第五天
一個外星人登陸了
DAY6
第六天
控制那只猴子
DAY7
第七天
當下的(不)緊張
DAY8
第八天
“我好可憐”日
DAY9
第九天
絕對
不再絕對
DAY10
第十天
注意你的語言
DAY11
第十一天
不管你信不信!
DAY12
第十二天
那麼,
如果......怎麼辦?
DAY13
第十三天
說出來
DAY14
第十四天
畫出來
DAY15
第十五天
救救我
DAY16
第十六天
歡迎回家!
DAY17
第十七天
我支持你!
DAY18
第十八天
寵溺的一天
DAY19
第十九天
說“謝謝”!
DAY20
第二十天
一笑而過
DAY21
第二十一天
你已經很“甜”了
DAY22
第二十二天
兩個字母的單詞
DAY23
第二十三天
不關你的事
DAY24
第二十四天
你和我
DAY25
第二十五天
你無可替代
DAY26
第二十六天
把你的鴨子排成一列
DAY27
第二十七天
“坦白講,親愛的……”
DAY28
第二十八天
聽從自我
DAY29
第二十九天
“到此為止”日
DAY30
第三十天
對自己有點兒信念
节目列表
正序 | 倒序
- 1第30天/第30天的練習(焦慮急救)(完)
- 2第29天/第29天的練習(焦慮急救)
- 3第28天/第28天的練習(焦慮急救)
- 4第27天/第27天的練習(焦慮急救)
- 5第26天/第26天的練習(焦慮急救)
- 6第25天/第25天的練習(焦慮急救)
- 7第24天/第24天的練習(焦慮急救)
- 8第23天/ 第23天的練習(焦慮急救)
- 9第22天/第22天的練習(焦慮急救)
- 10第21天/第21天的練習(焦慮急救)
- 11第20天/第20天的練習(焦慮急救)
- 12第19天/第19天的練習(焦慮急救)
- 13第18天/第18天的練習(焦慮急救)
- 14第17天/第17天的練習(焦慮急救)
- 15第16天/第16天的練習(焦慮急救)
- 16第15天/第15天的練習(焦慮急救)
- 17第14天/第14天的練習(焦慮急救)
- 18第13天/第13天的練習(焦慮急救)
- 19第12天/第12天的練習(焦慮急救)
- 20第11天/第11天的練習(焦慮急救)
- 21第十天/第十天的練習(焦慮急救)
- 22第九天 /第九天的練習(焦慮急救)
- 23第八天/第八天的練習(焦慮急救)
- 24第七天/第七天的練習(焦慮急救)
- 25第六天/第六天的練習(焦慮急救)
- 26第五天/第五天的練習(焦慮急救)
- 27第四天/第四天的練習(焦慮急救)
- 28第二天/第二天的練習(焦慮急救)
- 29第三天/第三天的練習(焦慮急救)
- 30第一天/第一天的練習(焦慮急救)
- 31序言(焦慮急救)