思维改变生活
主播：闪亮茗硕 播放：9.9万次最近更新: 2022-09-22
主播简介:Cinderella，中学教师，班主任，国家二级心理咨询师，职业生涯规划师！用我的声音陪你走过这个寒假，我们一路前行，向光生长！
节目列表
正序 | 倒序
- 1静待雪融，共盼春来（写在本书后的寄语）
- 2第十一章4.适时改变期望（本书完）
- 3第十一章3.生活要有目的
- 4第十一章2.保持健康
- 5第十一章1.幸福生活
- 6第十章5.不要揭伤疤，本章小结
- 7第十章4.不要自动抵触
- 8第十章4.沟通的要与不要
- 9第十章3.预备性的开场白
- 10第十章2.有效沟通的习惯
- 11第十章1、有效沟通
- 12第九章5.运用子目标，小结
- 13第九章4.自信
- 14第九章 3.消除心理障碍
- 15第九章 2 .认清阻碍
- 16第九章1.掌控自己
- 17第八章8.设定目标，小结
- 18第八章7.保护自己在将来不受抑郁之苦
- 19第八章6.通常无益的行为
- 20第八章5.控制抑郁的行为策略
- 21第八章4.检查依据
- 22第八章3.辩驳抑郁性的想法
- 23第八章2.抑郁症的生物学原因
- 24第八章1.恢复快乐
- 25第七章5.了解你的强项和优点，小结
- 26第七章 4具体化
- 27第七章3.贴标签
- 28第七章2.以成就评定自身的价值
- 29第七章1.维护自尊
- 30第六章7.转移注意力，小结
- 31第六章6.解决问题
- 32第六章5.客观衡量担忧的依据
- 33第六章4.控制焦虑的认知策略
- 34第六章3.完美主义
- 35第六章2.思维，躯体和行为
- 36第六章 1.对付焦虑
- 37第五章6.不再去想，小结
- 38第五章5.应对性的陈述
- 39第五章4.非黑即白的思维
- 40第五章3.控制与释放怒气的策略
- 41第五章 2.短暂与长期的愤怒
- 42第五章 1控制愤怒
- 43第四章 3.针对LFT的行为驳斥，小结
- 44第四章 2.采用思维监测表
- 45第四章 1.导致LFT的思维模式
- 46第三章 4.从行为上加以驳斥，小结
- 47第三章 3.从头脑水平深化到内心水平
- 48第三章 2用笔写下来
- 49第三章 1.从逻辑上辩驳
- 50第二章 5.责备，贴标签，小结
- 51第二章 4.以偏概全
- 52第二章 3.监测你的思维
- 53第二章 2.恐怖化(灾难性的想法)
- 54第二章 1.不合理信条
- 55第一章 小结
- 56第一章. 6CBT不只是积极的思考
- 57第一章 5.认知的由来
- 58第一章. 4.认知产生情感，认知影响行为
- 59第一章 3.认知:想法和观念
- 60第一章 2.认知行为疗法
- 61第一章 1.由来
- 62序
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