瑜伽冥想 释压助眠术
主播:一心工作室 播放:2.9万次最近更新: 2024-02-26
快点睡、敢紧睡,然后你失眠了
不能睡、别睡着,然后你入梦了
是不是?
白天昏昏沉沉,无法专注于工作学习,晚上却失眠,难以入睡,长此以往,会身心失衡、免疫力下降,影响整个生活质量。
睡眠,是最不能强求的。越执着于睡眠,越失眠。尽量保持警醒,不要让自己睡着,顺其自然,试一试。祝好
节目列表
正序 | 倒序
- 1冥想——光明自性的照彻
- 2冥想——哲思:从空寂观察万物(不执)
- 3冥想——风景观想术(工间十分钟放松版)
- 4冥想——智虑的澄化:静心
- 5冥想——自然的启示 橡树
- 6冥想——自然的启示 湖泊
- 7脑部观想2
- 8脑部观想1
- 9冥想 孤寂中的至乐(克里希纳穆提著作书摘)4
- 10冥想 彻底的祥和(克里希纳穆提著作书摘)3
- 11冥想 寂静之中没有思想(克里希纳穆提著作书摘)2
- 12冥想 没有念头的觉知(克里希纳穆提著作书摘)1
- 13瑜伽仰卧放松术(完整版)
- 14瑜伽三脉七轮冥想——观想七轮(盘坐版)
- 15瑜伽脉轮冥想术——1根轮(仰卧版)
- 16瑜伽成功式调息术(初级仰卧版)
- 17瑜伽完全呼吸控制法(仰卧版)
- 18瑜伽仰卧放松术 (简易版)
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