正念练习
主播：静子心理 播放：3670次最近更新: 2022-09-23
节目列表
正序 | 倒序
- 1正念：开启接纳自己的那扇门
- 2正念：自我在场的练习
- 3正念：以缘起观来观照人生的成就
- 4正念：观照他人的痛苦，生起慈悲
- 5正念：慈悲地观照你最痛恨的人
- 6正念：了悟“五蕴皆空”
- 7正念：观照一位逝去的挚爱
- 8正念：寻找你出生之前的本来面目
- 9正念：观照自己的骸骨
- 10正念：观照自己与宇宙
- 11正念：练习观照一张童年的照片
- 12正念：给自己一天“正念日”
- 13正念：想象自己是一颗鹅卵石
- 14正念：慢动作洗个澡
- 15正念：全神贯注地打扫房子
- 16正念：练习在正念中洗衣服
- 17正念：练习正念中洗碗
- 18正念：泡茶时，保持正念
- 19正念：对身体的姿势保持正念
- 20正念：运用呼吸，练习静定身心以知喜
- 21正念：谈话时，练习随顺呼吸
- 22正念：听音乐时，练习做呼吸的主人
- 23正念：练习数呼吸
- 24正念：练习用脚步测量呼吸
- 25正念：胸腹呼吸练习
- 26正念：练习坐姿放松
- 27正念：平躺，练习全身放松
- 28正念：发怒时，练习轻轻地微笑
- 29正念：听音乐时，练习轻轻地微笑
- 30正念：闲暇时，练习轻轻的微笑
- 31正念：早晨起来，练习轻轻微笑
