正念七天安心冥想音频

帮助建立稳定感、掌控感与安全感

缓解焦虑、压力与应激反应水平

增强心理稳定性与自我调节能力

配套14天隔离生活自我指导手册使用

音频录制：

王文达

12355宁夏援襄心理专家组成员

辅仁大学心理咨询硕士

大学心理学教师

中国扶贫开发协会高校教育扶贫委员会首席心理督导

国家二级心理咨询师

音频剪辑：常少钰

文字与音乐素材来自相关书籍与网络