喜马拉雅
发现
分类
电台
上传
创作中心
有声出版
客户端
首页
>
人文国学
>
陪你读本书｜腰背维修师Z级
>
陪你读本书｜腰背维修师Z级
主播：三土丫
播放：3408次
最近更新: 2024-06-21
下载
订阅
分享
节目列表
正序
|
倒序
1
“为什么是我？”了解你的疼痛，破解迷思
2
回到基础知识：逐步认识你的腰背及其疼痛的原因
3
你需要手术吗？——必要的清单
4
准则：腰背健康的规则和指南
5
应用McGill法找到你的疼痛触发因素
6
自我评估
7
消除疼痛根源：学会使用基本的动作工具
8
脊柱保健——逐渐拓展无痛的的动作能力
9
构建复原性腰背：没得商量的“三大练习”
10
行走，天然背部止痛膏
11
核心训练计划
12
重建髋关节
13
下一训练阶段——重获积极的生活方式
14
特殊情况：坐骨神经痛、脊柱后凸侧凸、椎管狭窄及其它
15
案例分析与治疗方案
16
常见问题答疑：选床垫、以及其它你不敢问的
相关专辑
391
【原创】每周陪你读本书
心灵温暖者_暖暖
2万
十天陪你读本书Ⅰ《自控力》
每星期一本书
5147
十天陪你读本书Ⅰ《人性的弱点》
每星期一本书
42.4万
陪你看书
频道背景音乐
14.2万
陪你读书
李老师陪你读书
6.5万
陪你读书
郑奇芳微课堂
热门推荐：
《荷花淀》孙犁
红发安妮
听不见
自在独行、人生从容，散文合集
新型冠状病毒感染的肺炎心理防护
静心感悟
阿贝的荒岛
十二星座之钵音
创业者须知的财税小知识
两不疑漫剧
声音练习薄
快穿之虐文女主是海王
魅力音乐
谈人生
妖孽弃少在都市
相知
卡耐基写给女人的忠告
孕产期营养必读
KB3学习卡录音
人就是这样
声律启蒙个人打卡
原生家庭焦冲
雯雯
朋友说
趣配音
托福美文150篇
秋天的好词好句
山东科技版小学英语三年级上册
民俗文化村
蔡咏的金融思维
二人转经典唱段合集
驹驹朗读的诗
Alcatraz Versus Series
羊皮卷
故事
