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正念修习

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正念修习

主播：沈洁Jane 播放：2738次最近更新: 2022-08-04
通过正念呼吸放松、身体扫描、情绪觉察与接纳、慈悲心的训练等等方式，帮助每个听众纾解压力，缓解焦虑，疏导负面情绪，提升幸福感，促进内在觉察和自我接纳，提升理性认知能力，探索正向力量。
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