阴瑜伽
主播：喵小茜的窝 播放：6817次最近更新: 2020-03-16
节目列表
正序 | 倒序
- 1什么是阴瑜伽
- 2为什么练习阴瑜伽
- 3什么是经络
- 4呼吸技巧—交替鼻孔呼吸
- 5呼吸技巧—海洋呼吸
- 6如何练习阴瑜伽
- 7打坐
- 8四方式
- 9仰卧腿伸展式1
- 10蜂鸣式呼吸
- 11仰卧腿伸展式2
- 12仰卧腿伸展式3
- 13蹲式
- 14半蝴蝶式
- 15俯卧股四头肌伸展式
- 16俯卧开胸式
- 17蝴蝶式
- 18脚踝伸展式
- 19脚趾蹲坐式
- 20颈部放松式
- 21毛毛虫式
- 22髂胫束拉伸式
- 23仰卧蝴蝶式
- 24侧海豹式
- 25海豹式
- 26跨式
- 27马鞍式
- 28射手手臂式
- 29狮身人面式
- 30腕屈肌拉伸式
- 31腕伸肌拉伸式
- 32膝碰胸式
- 33香蕉式
- 34悬吊式
- 35仰卧脊柱扭转式
- 36初学者序列
- 37穿针式
- 38绞龙式
- 39仰卧鞋带式
- 40鞋带式
- 41快乐婴儿式
- 42腿向上靠墙式
- 43挺尸式
- 44融心式
- 45青蛙式
- 46猴子式
- 47背后祈祷式
- 48半猴式
- 49龙宝宝式
- 50龙低飞式
- 51桥式
- 52蜗牛式
- 53翼龙式
- 54鹰臂式
- 55儿童式
- 56领结式
- 57鹿式
- 58猫拉尾式
- 59睡天鹅式
- 60坐天鹅式
- 61天鹅式
- 62支撑的鱼式
- 63仰卧儿童式
- 64提升髋部柔韧性序列
- 65提升腘绳肌柔韧序列
- 66胎儿序列
- 67舒缓压力序列
- 68全身序列
- 69开启心扉序列
- 70纠正不良姿势序列
- 71缓解坐骨神经痛序列
- 72缓解下背部紧张序列
- 73缓解上背部紧张序列
- 74缓解颈肩压力序列
- 75高级序列
- 76侧身序列
- 77中级序列
- 78增加能量序列
- 79运动前拉伸序列
- 80改善消化序列
- 81改善睡眠序列
