有料、有趣的跑者电台。讨论关于跑步、马拉松、越野跑以及与健康生活相关的广泛话题。
跑者日历
主播：跑者日历 播放：187.5万次最近更新: 2024-05-23
节目列表
正序 | 倒序
- 1EP235: “我陪你上山下海，也喜欢你超越我那一刻的精彩”——聊聊带娃去运动
- 2EP234: 兴奋剂和反兴奋剂：是科技的进步还是体育的道德之战？
- 3EP233: 假期和跑步，是互相成就还是互相影响？
- 4EP232: 那个说出中年人跑步心声的纸巾老撕，他来啦！
- 5番外 | 四姑娘山云间花径越野赛和黄金联赛——精英选手和大众选手共同的舞台
- 6EP231: 放轻松，来看看越野赛的另一种选项
- 7EP230: 从1公里到马拉松，这本被名字耽误的书告诉你怎么跑
- 8EP229: 从女王家门口跑过的伦敦马拉松
- 9EP227: 朝圣波士顿！关于波马，有哪些可以了解的小故事？
- 10EP227: 200斤美食区博主跨界挑战跑马拉松是种什么样的体验？
- 11EP226: 参加一场规模10位女性、连跑6天6夜的比赛是种什么样的体验？
- 12高驰「破」计划 | EP09: 训练完结，祝大家人生首马一切顺利！
- 13EP225: 如何鼓励身边的人运动起来？这有一份入坑指南请查收
- 14高驰「破」计划 | EP08: 跑者如何安排日常和比赛期间的饮食
- 15EP224: 时隔五年再跑东京，有哪些变与不变
- 16EP223: 加更 | 跑步，让此刻能量满格！
- 17高驰「破」计划 | EP07: 当我们聊跑量时，我们在聊什么
- 18EP222: 东京马拉松志愿者也要抽签？这么抢手难道送名额吗？
- 19高驰「破」计划 | EP06: 休息是为了更好地训练
- 20EP221: 东京马拉松凭什么成为最年轻的大满贯赛事？
- 21高驰「破」计划 | EP05: 马拉松训练的重要基础 -- 有氧跑
- 22EP220: 来温暖的塞维利亚，跑一场马拉松
- 23高驰「破」计划 | EP04: 要想跑得好，力量训练不能少
- 24EP219: 减肥制造的热量缺口过大也不行？闭经、骨质疏松、进食障碍统统都会来！
- 25高驰「破」计划 | EP03: 轻松跑、间歇跑、阈值跑，马拉松训练为何需要这么多"花样"？
- 26EP218: 马拉松比赛这么多，我要报哪一场？且听梁老师的选赛秘笈
- 27高驰「破」计划 | EP02: 最为重要的是，明确你的目标
- 28高驰「破」计划 | EP01: 整装待发，首马训练营，开启！
- 29EP217: 如何通过科学合理的训练无伤完成四天234公里的越野跑+路跑比赛？
- 30EP216: 香港100，我们和参赛者、私补支持、自由摄影师聊聊年初最盛大的越野party
- 31EP215: 每周六全球20多万人同跑5公里，parkrun 这种文化现象是怎么形成的？
- 32EP214: 抢位置、丢队友、冒雨狂奔…我们去看箱根驿传现场都经历了些什么？
- 33EP213: 我们在现场！办了100届的箱根驿传到底有啥魅力？附现场观赛tips
- 34新年碎碎念 | 你的新年flag是什么？一起聊聊吧
- 35EP212: 作为跑者，你的2023年度关键词是什么？
- 36EP211: 宏宏返场啦！女跑者全马破3需要具备哪些特质？
- 37EP210: 全马破三，到底啥感觉啊？
- 38EP209: 集中训练9周、30K误差5秒以内，超高要求的上马Pacer是怎样练成的？
- 39EP208: 线下分享 | 你为什么跑步？你喜欢跑步吗？
- 40EP207: 临危受命、现场摇人、截跑关门选手、混乱中找秩序，越野赛补给站的故事
- 41EP206: 又一个比赛扎堆的周末，你是去莫干山跑了越野还是去南京跑了马拉松？
- 42EP205: 和户外老罗聊西湖跑山赛，我们和热爱的运动应该如何相处？
- 43EP204: 和赵可聊赛道上的那些"奇葩"行为
- 44EP203: 女性生理期能运动吗？要注意什么？是什么卫生用品“谁用谁说好”？
- 45EP202: 汉拿山不光有烤肉，还有这样一场 byUTMB 越野赛
- 46EP201: 柏林马拉松配速员遭遇各种“故事”险酿“事故”？一起来听杯子说
- 47EP200: 里程碑式的一期！我们请朋友一起来分享大家的首马/首赛故事
- 48EP199: “多面”巴斯：生活中耍宝，训练中严肃，比赛中精密
- 49EP198: 北沈阳南悉尼，这两场南北半球迥然不同的马拉松到底值得跑吗？
- 50EP197: 趁热打铁！参加尼斯IRONMAN世锦赛是种什么样的体验？
- 51EP196: 为什么每一位越野跑爱好者都想参加一次UTMB？
- 52EP195: 游培泉原来是佛系精英跑者？UTMB前我们一起聊聊装备轻量化在比赛中的作用
- 53EP194: UTMB又要来啦，它到底是什么？越野爱好者如何参加呢？
- 54EP193: 关于跑步、跑者的刻板印象，你都听过哪些？
- 55EP192: 马拉松报名费到底该不该涨？
- 56EP191: 40件轻量化越野跑装备为你的越野跑背包减负，你最想拥有哪一件？
- 57EP190：去四姑娘山避暑！比赛推迟也可以去赴一场“向云端”的约会
- 58EP189: 串台啦！如假包换、冷笑话大王、信日漫谈的信哥终于来我们节目啦（下）
- 59EP188: 夏季运动保命关键词：散热机制、热习服、热射病、补水
- 60EP187: 意犹未尽越野大party～崇礼168明年我还能再爱你一次吗？
- 61EP186: 聊聊首马，你的第一场跑步比赛也是充满故事吗？
- 62EP185: 在补给点到底能睡觉不？越野跑比赛不完全入门指南
- 63EP184: 兰州马拉松：好吃好玩好热情，亚高原马拉松的快乐值得来体验！
- 64EP183: “我在海外马拉松当兔子”——如何成为柏林马拉松官方配速员？
- 65EP182: 首马306惊艳！但她还曾拥有过一场别开生面的“一个人的北马”
- 66EP181: 和挪威听众“奔现”，吃西瓜喝啤酒的比赛有多爽，极寒天气训练是怎样的感受？
- 67EP180：四川竟然有这样一场“一生一次”的半马比赛？没错了，就是汶川！
- 68EP179: 我们是如何成为波士顿马拉松官方合作媒体的？
- 69EP178: “跑步”去旅行靠谱吗？是经历翻倍还是精力耗费？
- 70EP177: 首马即巅峰？大满贯赛事——伦敦马拉松初体验
- 71EP176: 又一个超级比赛周末！欧洲亚洲大洋洲，咱们一起边跑边游（Part 2）
- 72EP175: 又一个超级比赛周末！欧洲亚洲大洋洲，咱们一起边跑边游（Part 1）
- 73EP174: 交作业啦！两个月过去了，你瘦了吗？
- 74EP173: 环浙2300公里步道，这些勇士他们用27天跑完！
- 75EP172: 戴上耳机去旅行！打卡10+城市马拉松赛是怎样的体验
- 76EP171: 无锡马拉松的这11秒，是遗憾，更是历练
- 77EP170: 参加人生第一场大满贯就是周到细致的东京马拉松是种什么样的体验？
- 78EP169: 四姑娘山、黄龙、峨眉山，这些魂牵梦萦的名字，什么时候我们也能去越野？
- 79EP168: 左手雪莉酒右手tapas，在西班牙参与体育活动是种什么样的体验？
- 80EP167: 和ChatGPT聊跑步
- 81EP166: 报名一场跑步比赛竟然还有这些学问在里面？
- 82EP165: 我猜，你也开始了减肥计划
- 83EP164: 要做一名灵活的"胖纸"
- 84EP163: 跑者的新年，仪式跑、一切如常还是躺平？
- 85EP162: 和66大狗熊聊轨迹跑：谁说跑者不是艺术家？
- 86EP161: 跑者日历 X 奥尔里奇吴：史上最坎坷面基，“看看”我们聊了什么
- 87EP160: 除了关注比赛实况和电视转播外，箱根驿传背后还有什么逸闻趣事？
- 88EP159: 浅聊箱根驿传
- 89EP158: 辞旧迎新，2022有点魔幻，2023希望我们都可以跑更多的比赛、去更多的地方！
- 90EP157: 还记得北马那位给女子精英破风的小哥哥吗？他来了他来了！
- 91EP156: 严肃训练、认真跑课表是种什么样的体验？
- 92EP155: 前半程欢脱后半程崩溃，白金标厦马为何让人又爱又恨？
- 93EP154: 北马冠军阿奴拜克·库弯：站台和PB，一个都不能少
- 94EP153: 专程从美国回来跑北马值不值？
- 95番外篇: Match Day
- 96EP152: 岔气PB、临阵退缩、隐形术，参加一场期待了三年的马拉松比赛是怎样的体验？
- 97EP151: 马拉松比赛来了，你准备好了吗？
- 98EP150: 当年学校的运动会，你是在场上比赛，还是场下写稿？
- 99EP149: 一个“兔子”的自我修养——关于马拉松配速员你想知道的一切
- 100EP148：在日本参加镝木毅办的越野跑训练营是种什么样的体验？
- 101EP147: 最速快递小哥栾玉帅：上班也能兼顾训练，为目标默默努力
- 102EP146: 无锡马拉松：细节见真章，用心铸就好赛事（内含各种揭秘）
- 103EP145: 大型种草拔草现场？金海湖铁三和北京市运会的参赛故事
- 104EP144: 跑步与心率，有哪些你应该知道的事儿？
- 105EP143: 参加跑团联赛是一种怎样的体验？
- 106EP142: 探秘运动科学：运动到底是不是反人性的？
- 107EP141: 可能是跑得最快的数学老师梁雨：当拥有信念、天赋、机遇和努力，PB水到渠成
- 108EP140: “神秘精英”何富军：首百冲线后没跑够，我还想在夜里继续奔跑
- 109EP139: 越山向海，常跑常新
- 110EP138: 最快爱上锻炼的方式竟然是参加一场比赛？
- 111EP137: 越野赛盛大重启，我们和崇礼168的选手及观众“开了个会”
- 112EP136: 崇礼168来临之际，我们和ITRA中国机构代表聊聊越野赛
- 113番外篇: 我们办了一场目的是“开心”的小活动，结果“卷到飞起”！
- 114EP135：Fu大爷--超马跑者疫情中化身“单车送药骑士”，用视频带大家看真实上海
- 115EP134: 自行车迷的“世界杯”——环法自行车赛“平凡”观赛指南
- 116EP133: 跑步在日本是怎样的存在？
- 117EP132: 刘畊宏女孩火起来之前，大众健身是个什么模样？
- 118EP131: 跑友封控故事：充分利用每一次危机
- 119EP130: 所以心率带到底能不能机洗？
- 120EP129: 炎炎夏日，除了跑步，还有什么好玩的运动？
- 121EP128: 聊聊运动补给，什么叫“低糖训练，高糖比赛”？
- 122EP127: 走啊，一起去骑车！
- 123EP126: 最强街头运动了解下？金牌滑板教练带你入门
- 124EP125: 山地自行车了解下？一项也许能让你克服越野跑下坡困难的小众运动
- 125EP124: 我见到了Molly！做波士顿马拉松志愿者是怎样的体验
- 126EP123: sub240选手教你制定适合自己的跑步课表和训练后如何恢复
- 127EP122: 收下这份“救命课表”，解除封闭之后你一定需要TA！
- 128EP121: 跑步完全入门指南。春暖花开，一起来跑步吧！
- 129EP120: 对！我们的确办了一场无组织跑有纪律吃的线下活动
- 130EP119: 居家锻炼不完全指南
- 131EP118: 跑者日历开播两周年啦
- 132EP117: 你是否也曾按下过运动的暂停键
- 133EP116: 春天花会开，比赛也终究会来
- 134EP115: 冰墩墩热、奥运会最受欢迎活动、明星运动员零距离，带你第一视角看奥运
- 135EP114: 冰墩墩的正确读法是什么？一起来聊冬奥会吧！
- 136EP113: 还记得，你曾经穿过的那双跑鞋吗？
- 137EP112: 越跑越快还不受伤，越来越帅还不油腻。横批：特别靠谱
- 138EP111: 再见2021，你好2022
- 139EP110: 体育生沙宇超的成长史
- 140EP109: 小学体育老师的日常
- 141EP108: 98回箱根驿传回忆：通过小细节来跟你聊这场全日本都在关注的接力赛
- 142EP107: 箱根驿传开跑在即，准备好热血沸腾了吗
- 143EP106: 跑得最快的足球体能教练曹晨：想跑大比赛，跟高手同场切磋才能进步
- 144EP105: 越山向海海南巅峰赛，相爱相杀的月亮队
- 145EP104: 战东林：马拉松训练所有人的目标都一样，就是42.195公里
- 146EP103: 《无尽攀登》主人公夏伯渝：失去双腿、4次登顶珠峰失败，69岁高龄终于成功
- 147EP102: 跑者迷惑行为大赏。别看了，说你呢！
- 148EP101: 那些年，那些城市，那些比赛，那些难以忘怀的美好瞬间
- 149EP100: 【特别节目】感谢陪伴，听着你们的故事，把感动化作继续前行的动力
- 150EP99: 假设比赛照常进行，你的马拉松周末将会怎么度过？
- 151EP98: 放弃工作专职跑步，精英跑者王连正的追梦故事：突破220有我一席之地
- 152EP97: 比赛扎堆举办，想好买什么新装备了吗？剁手攻略看这里
- 153EP96: 北马汉马相继官宣，你跑哪个马？报名平台国家队入场跑者得利？
- 154EP95: 十一假期怎么过？跑步备战不能少，比赛消息得知晓，谣言谣传少信好
- 155EP94: 充满故事的越山向海——平凡跑者从大雾跑向荣光
- 156EP93: 马拉松报名费到底该不该涨价？跑者眼中的性价比是不是真实存在的？
- 157EP92: 三个月能培养出靠谱跑步教练？教练计划发起人Rock告诉你
- 158EP91: 我的马拉松圣经 - 和谭杰老师聊《马拉松终极训练指南》
- 159EP90: 参加UTMB是种什么样的体验？UTMB世界系列赛是怎样的体系？
- 160EP89: 跑步入坑指南：你为什么跑步？你影响过身边的人跑步吗？
- 161EP88: 首次马拉松音频直播翻车！东京奥运会还给我们留下了哪些记忆？
- 162EP87: 如何调整跑步情绪、克服厌跑情绪？情绪来了，到底还要不要跑？
- 163EP86: 越山向海：用跑团的力量传递感动，用全新的形式推动跑步运动的发展
- 164EP85: 这个夏天你怎么过？热练、黑练or躺平？
- 165EP84: 和史冬鹏聊东京奥运会田径看点：谁有机会夺牌？哪些运动员值得关注？
- 166EP83: 逆穿大五台惊魂：做万全准备，抵不过天气的变幻莫测？
- 167EP82: 如何成为路跑行业从业者，爱好变职业是它的最终归属吗？
- 168EP81: 钱鼎彬：我的态度很明确，就是要申诉；事发后大部分人都要跟我撇清关系
- 169EP80: 越野跑漫谈：从新手小白开始进阶，我们用经验告诉你都需要注意些什么
- 170EP79：MKW世界冠军洪湾：从来没有因为受伤而想要放弃摔角，只因热爱
- 171EP78: 《了不起的老爸》导演亲自告诉你如何拍一部马拉松题材的电影
- 172EP77: 做一名专业的马拉松应援观众是种什么样的体验？
- 173EP76: 越野跑训练和比赛不可或缺的小配件，继续聊聊越野跑装备（下）
- 174EP75: 去野的季节来了，开启剁手模式之前，你需要了解的越野跑装备指南（上）
- 175EP74: 一路向东，一场一波三折的越野东海比赛之旅
- 176EP73: 从徒步大五台说起，怀揣敬畏，做万全准备，终点永远是安全回家
- 177EP72: 爱唱歌的冠军选手钱鼎彬，师从“武夷扫地僧”，期待未来女朋友终点献花
- 178EP71: 每天都上体育课？还能选各种运动项目？现在初高中体育课都这么6了
- 179EP70: 厦马、锡马、西马、盐马、上半马，两个超级马拉松周末里有你的身影吗？
- 180EP69: 风太大听不见？和FTD乐天聊聊厦马、跑团和福建体育品牌的故事
- 181EP68: 跑者分两种，喜欢跑步机的，和不喜欢跑步机的，你是哪一种呢？
- 182EP67: 高温、跑崩、热情、感动，参加首届迁马到底是种什么样的体验？
- 183EP66: 百万粉丝沈乌贼 - 被老婆嫌弃胖开始跑步，想参加迷你跑夺冠
- 184EP65:《无伤跑法》郑教练：跑步的最高境界是轻盈、稳定、协调
- 185EP64: 赛事创始人亲自来推荐这场有花有海的高速越野赛道，来试试吗？
- 186EP63: 草莓补给无限量供应的马拉松比赛了解一下？
- 187内含福利 | 跑者日历祝大家元宵节快乐！
- 188EP62: 丁常琴 - 参加比赛时我都很自信，马拉松人人都能跑
- 189EP61: 儋马冠军孙晓阳，“养生Boy”的职业选手之路
- 190EP60: 为什么优秀的人精力总是那么旺盛？
- 191EP59: 跑圈“真”姥姥邢如伶，从首马320到越野跑女神
- 192EP58: 2020年发布的多款运动手表，跑者该怎么选？
- 193EP57: 2020你都剁手了哪些跑步装备？是时候盘(fǎn)点(xǐng)一下了（内含福利）
- 194番外篇: 第一次坐在一起录音是什么感受？
- 195EP56: 业余跑者冬天该怎么坚持训练？得冬训者得PB？
- 196EP55: 现场观看箱根驿传是种什么样的体验
- 197EP54: 已经办了97届的箱根驿传，到底是个什么比赛？
- 198跑者日历祝大家新年快乐！
- 199EP53：加更-2021厦马取消，聊聊跑者那些无处安放的震惊和遗憾
- 200EP52: 2020即将落幕，开个跑圈吐槽大会，把所有不美好都留在过去
- 201EP51: 2020儋州马拉松落幕，这场年末收官之战到底体验如何？
- 202EP50: 作为跑者、观众和工作人员参与到比赛中去，会有怎样不同的感受？
- 203EP49: 和《跑者常见疼痛手册》的作者谢頔博士聊跑者的“疼”与“痛”
- 204EP48: 业余跑者破三难吗？双胞胎奶爸告诉你答案
- 205EP47: 怎样跑会没成绩？马拉松比赛计时的幕后故事
- 206EP46: 寒冷的冬天来了，你还跑步吗？
- 207EP45: 跑完上马、广马、锡马，这场田协金牌赛事也不容错过！
- 208EP44: 西安、绍兴、横店三场马拉松PK名场面，明年到底Pick哪场？
- 209EP43: 意犹未尽的无锡马拉松，哪些瞬间让人难以忘怀？
- 210EP42: 马拉松扎堆的11月，你中签了吗？去跑哪些比赛？
- 211EP41: 宁海100归来，传说中的好口碑赛事“真香”吗？
- 212EP40: 跟轲影像车可老师聊摄影
- 213EP39: 跑者的国庆假期都怎么过？
- 214EP38: 完成人生首个半马比赛是种什么样的体验？
- 215EP37: 越野跑比赛越来越多了，装备该怎么选？
- 216EP36: 没有退赛的人生是不完整的人生？
- 217EP35: 没有比赛的日子里，你黑练过吗？
- 218EP34: 越过山跑向海，这群人经历2天1夜后，会认为这是一场完美的比赛吗？
- 219EP33: 终于有赛可比啦！小而美的半马vs大场面新玩法的人车接力赛，你Pick哪一个？
- 220EP32: 激动的心，颤抖的手，迎接大半年来的第一场大规模越野赛事，它到底香不香？
- 221EP31: 期待了大半年的越野赛周末就要来了，除了兴奋激动，还要注意点什么？
- 222EP30: 关于越山向海人车接力中国赛，我们把知道的都告诉你，参赛黑科技也一并送给你！
- 223EP29: 那些年，被误解的跑者们
- 224EP28: 没路跑赛事的日子就进山野？越野跑or户外徒步？一起来聊聊
- 225EP27: 入伏了，夏天跑步最该做的一件事你一定要了解
- 226EP26: 聊聊犯懒与克服犯懒的方法
- 227EP25: 聊聊跑步中的尴尬事儿
- 228EP24: 粽子节那就一起聊聊那些好吃的马拉松比赛
- 229EP23: 大胡子汝志刚专访 - 怀揣梦想登顶珠峰，他活成了别人想象中的模样
- 230EP22: 人均年花费11418！跑步是个烧钱的运动吗？
- 231EP21: 聊聊跑步运动损伤和康复那些事儿
- 232EP20: 六一特辑-带娃去运动
- 233EP19: 124届波马变线上赛/总局发文马拉松暂不恢复/湖北鼓励体育消费
- 234EP18: 聊聊疫情对跑步行业的影响
- 235EP17: 和老苏聊跑步part2 - 关于赤足跑那些事儿
- 236EP16: 和老苏聊跑步part1 - 数据控告诉你，好几千一只的手表你可能只用了几百块的功能
- 237EP15: 从北京到全国，聊聊那些跑步圣地
- 238EP14: 各地疫情防控降级的当下，我们和一线医务聊聊跑步
- 239EP13: 一个不必害羞的话题，运动bra你需要了解一下
- 240EP12: 我们和sub300选手聊聊跑步
- 241EP11: 124岁的波士顿马拉松，今年没有如约而至
- 242EP10: 聊聊跑步装备里的那些小配件
- 243EP09: 被韩寒刷屏后，来聊聊普通跑者的跑鞋故事
- 244EP08: 和冯茗惊聊跑步：跑步减肥吗？怎么减肥更有效？
- 245EP07: 线上马拉松？想说爱你不容易
- 246EP06: 和演员冯茗惊聊跑步：如何准备人生的第一场马拉松？
- 247EP05: “小白”手册？解读《中国马拉松及相关运动参赛指南》
- 248EP04:那些年，马拉松路上的搭讪与被搭讪
- 249EP03:疯狂的六大满贯赛事，最短174天刷完？
- 250EP02:从北京到武汉，一个跑者的“抗疫”
- 251EP01:不能约跑的日子，我们怎么折腾
