《自控力》(凯利.麦格尼格尔)
主播:鹦飞凤舞 播放:2207次最近更新: 2022-08-16
自控力科学告诉人们,如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。
这门课还阐述了,人们为何会在诱惑前屈服以及怎样才能抵挡诱惑,此外它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的有效策略。参与过本课程的人称其能够改变一生。
节目列表
正序 | 倒序
- 1第3章 本章总结
- 2第3章 日常消耗和文明毁灭
- 3第3章 自控力是否真的有极限?
- 4第3章 为什么自控力存在局限?
- 5第3章 训练意志力肌肉
- 6第3章 自控的肌肉模式
- 7第3章 累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限?
- 8第2章 充满压力的国度
- 9第2章 本章总结
- 10第2章 自控力太强的代价
- 11第2章 训练你的身心
- 12第2章 意志力本能:三思而后行
- 13第2章 两种不同的威胁
- 14第2章意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
- 15第1章 本章总结
- 16第1章 训练大脑,增强意志力
- 17第1章 两个自我导致的问题
- 18第1章 我要做、我不要和我想要的神经学原理
- 19第1章 我们为什么会有意志力?
- 20第1章 我要做,我不要,我想要
- 21导言:欢迎阅读意志力入门