疗愈：焦虑 抑郁 失眠心里音乐
主播：译涵姐 播放：5.2万次最近更新: 2022-09-22
最有效的聆听建议：
步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或静坐。
步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。
步骤四、全身放松，做深深的腹式呼吸
在国外，惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。
节目列表
正序 | 倒序
相关专辑
最有效的聆听建议：
步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或静坐。
步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。
步骤四、全身放松，做深深的腹式呼吸
在国外，惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。
