微博上最红的营养师顾中一,用专业的知识,通俗幽默的语言,向读者介绍每天怎么吃对身体最健康。同时,也针对现代都市人的生活习惯提出了一些宝贵的建议:长期睡眠不好怎么办,压力太大在应对高压工作时间内怎么补充营养,如何健康又有效的减肥。这本书不仅提醒大家在生活细节中注意身体的健康,又有非常实用具体的指导!
我们到底应该怎么吃
主播:读书狼_小鱼 播放:3.2万次最近更新: 2023-04-17
节目列表
正序 | 倒序
- 1前言
- 21.1-1中美膳食指南对比
- 31.1-2中国居民饮食中应减少的食物成分
- 41.1-3中国居民饮食中应增加的食物成分
- 51.2-1均衡饮食标配
- 61.2-2小顾说谷物、薯类和动物性食物
- 71.2-3小顾说豆类和坚果、蔬菜和水果
- 81.2-4小顾说奶制品和食用油
- 91.2-5小顾说饮品和零食
- 101.3公共营养健康的建议
- 112每天怎么吃才健康
- 123季节性养生靠谱指南-冬季01
- 133季节性养生靠谱指南-冬季02
- 143季节性养生靠谱指南-春季
- 153季节性养生靠谱指南-夏季
- 163季节性养生靠谱指南-秋季
- 174营养补充剂吃不吃1-2
- 184营养补充剂吃不吃3-6
- 194营养补充剂吃不吃7-9
- 204营养补充剂吃不吃10-12
- 215.1工作狂人的营养清单
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