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找到创伤之外的生活
主播:郭毅为你读书 播放:4529次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1第十一章 美好生活的继续
- 2第十章 人际关系技术(8)谈论你的创伤
- 3第十章 人际关系技术(7)果断:说不以及说出你想要的
- 4第十章 人际关系技术(6)帮助你稳坐驾驶位
- 5第十章 人际关系技术(5)解离和识别危险情境
- 6第十章 人际关系技术(4)情绪感知技巧
- 7第十章 人际关系技术(3)相信你的直觉
- 8第十章 人际关系技术(2)回避与二次牺牲
- 9第十章 人际关系技术(1)创伤与安全及二次创伤
- 10第九章 承诺行动(9)为你的价值加油
- 11第九章 承诺行动(8)说到做到
- 12第九章 承诺行动(7)远离这个诱惑
- 13第九章 承诺行动(6)放弃苦寻结果
- 14第九章 承诺行动(5)带着自己的内部障碍
- 15第九章 承诺行动(4)行动障碍:道路上的起伏抑或护栏
- 16第九章 承诺行动(3)寻求逃避
- 17第九章 承诺行动(2)设定目标
- 18第九章 承诺行动(1)专家是怎么说的
- 19第八章 创造有价值的生活(6)创伤 恐惧 回避和价值
- 20第八章 创造有价值的生活(5)如果我不知道我的价值,怎么办
- 21第八章 创造有价值的生活(4)你的价值是什么
- 22第八章 创造有价值的生活(3)偏离了道路
- 23第八章 创造有价值的生活(2)价值是什么
- 24第八章 创造有价值的生活(1)不受约束的生活
- 25第七章 找到真正的自己(7)写下你的创伤史
- 26第七章 找到真正的自己(6)棋盘的隐喻
- 27第七章 找到真正的自己(5)体验作为背景的自我
- 28第七章 找到真正的自己(4)作为背景的自我
- 29第七章 找到真正的自己(3)作为意识的自我
- 30第七章 找到真正的自己(2)作为概念化身份的自我
- 31第七章 找到真正的自己(1)创伤与自我
- 32第六章 接受的障碍(12)第四个障碍:谴责而不是关注反应能力
- 33第六章 接受的障碍(11)第三个障碍:关注对与错,而不是可行性
- 34第六章 接受的障碍(10)第二个障碍:对自己缺乏同情
- 35第六章 接受的障碍(9)改变你与语言的关系的更多策略
- 36第六章 接受的障碍(8)你的谈话方式很重要
- 37第六章 接受的障碍(7)评价存在于旁观者的眼里
- 38第六章 接受的障碍(6)描述与评价
- 39第六章 接受的障碍(5)识别那些困扰你的词语
- 40第六章 接受的障碍(4)解离:从语言里摆脱
- 41第六章 接受的障碍(3)预料之外的联系
- 42第六章 接受的障碍(2)接纳承诺疗法和语言
- 43第六章 接受的障碍(1)第一个障碍:语言和它的两个方面
- 44第五章 放弃挣扎 你愿意吗(9)接受并不是认同或者原谅
- 45第五章 放弃挣扎,你愿意吗(8)案例故事
- 46第五章 放弃挣扎,你愿意吗(7)鉴别你车上的乘客
- 47第五章 放弃挣扎,你愿意吗(6)在公共汽车上被乘客操纵
- 48第五章 放弃挣扎,你愿意吗(5)从“愿意”到接受—公共汽车隐喻
- 49第五章 放弃挣扎,你愿意吗(4)不愿意总是穿着愿意的外衣
- 50第五章 放弃挣扎,你愿意吗(3)什么是“愿意”——愿意就像跳跃
- 51第五章 放弃挣扎,你愿意吗(2)“愿意”和惊恐
- 52第五章 放弃挣扎,你愿意吗(1)保持“愿意”——中国指套的隐喻
- 53第四章 控制本身就是问题(6)控制外部世界可能也是不健康的
- 54第四章 控制本身就是问题(5)控制内部世界几乎都是不健康的
- 55第四章 控制本身就是问题(4)更多的关于经验性回避
- 56第四章 控制本身就是问题(3)岩石公园和精密测谎仪
- 57第四章 控制本身就是问题(2)如果你不想拥有它,你就得到了它
- 58第四章 控制本身就是问题(1)关于控制的早期信息
- 59第三章痛苦和苦难(4)现在做什么
- 60第三章 痛苦和苦难(3)限制苦难圈
- 61第三章 痛苦和苦难(2)痛苦不可避免,苦难则不然
- 62第三章 痛苦和苦难(1)痛苦无处不在
- 63第二章 以安全为基础营造心智觉知(5)康复路上多加留心
- 64第二章 以安全为基础营造心智觉知(4)心智觉知(三)
- 65第二章 以安全为基础营造心智觉知(3)心智觉知(二)
- 66第二章 以安全为基础营造心智觉知(2)心智觉知(一)
- 67第二章 以安全为基础营造心智觉知(1)此时此刻
- 68第一章 理解创伤(5)感觉无法继续下去了
- 69第一章 理解创伤(4)创伤与记忆:问题和争论
- 70第一章 理解创伤(3)创伤经历是如何影响人们的
- 71第一章 理解创伤(2)你不是唯一的受难者:创伤的真相
- 72第一章 理解创伤(1)创伤的含义
- 73导言(5)本书结构
- 74导言(4)如何使用这本书
- 75导言(3)接纳承诺疗法如何帮助遭受创伤的人
- 76导言(2)什么是接纳承诺疗法
- 77导言(1)什么是创伤
- 78推荐序
- 79译者序