幸福的体质

主播：小贝bella 播放：4448次最近更新: 2022-08-04

在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？

什么需要多做?什么又是“少即是多”？

人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？

在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术彻底讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。

情感自主，情绪自洽，这样的你一定会自带幸福的体质。

节目列表

正序 | 倒序

1女人容易情绪化，还真不是故意的
2对于女人，先对付情绪，再想到解决
3别让自己成为别人转嫁焦虑的“替罪羊”
4对待情绪，放松，臣服，接纳，才能随遇而安
5让情绪消失的最好方法是承认它，接纳它
6我们不仅要出发，更要懂得为什么出发
7有的人整天忙来忙去，心却越忙越空
8人生从来不是规划出来的，而是一步步走出来的
9真正的信任是相信你还没有看到的，而且相信你相信的一定会发生
10哀伤型妈妈造就的是焦虑型孩子
11情感失焦型妈妈：孩子总感觉不到被爱
12过度担心型妈妈：孩子成长过程中的不堪重负
13小心，焦虑是会遗传的
14过度期待不是真正的爱，无法给人带来快乐
15父母的过度期待是孩子人生中沉重的枷锁
16无论向前一步，还是向后一步，都是智慧
17人生，有时要做引领者，有时要做追随者
18一个人只有自我价值感提升了，双人舞效应才能对他起作用
19能对自己的人生负起责任，这是一个人成熟的标志
20好的婚姻，好的关系就像跳双人舞
21有一种教养叫-不含敌意的坚决
22行动力强的人才好命
23人有外貌，也有内貌
24做自己真心喜欢的事情，更容易获得心流体验
25心流状态是最可控，最值得追寻的幸福感
26不焦虑的生活就是：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉
27不跟随，做自己
28改变能改变的，接纳那些不能改变的
29内向的你，真的需要改变吗
30性格是内向还是外向，并不是绝对的
31性格是天生的，人格是可塑的
32压抑的不只是欲望，还有生命的活力
33改变不了父母，我们可以改变自己
34父亲的身影里，透着女儿未来伴侣的轮廓
35无条件的爱与信任，是父亲能给女儿的最充足的养分
36女儿送给母亲最好的礼物就是教会她爱自己
37与母亲和解—懂得呵护她的“少女心”
38母亲如果对女儿担心过度，往往会演变成控制
39过度逃离型：我再也不要回到那个家
40过度卷入型：原生家庭的事都是我的事
41父母真的皆祸害？
42真正伤害你的，是你对事情的看法
43我们有话好好说
44“沟而不通”到底是谁的问题？
45刀子嘴的人一定是内心柔软，善良的吗？
46自我攻击久了，可能会抑郁
47有时候，拯救关系的最好方式是让渡权利
48什么是善意操控？
49越是不安，越想控制
50多和“失控”做朋友
51控制感给人带来安全感，确定感和自尊感
52我们几乎一生都在苦苦追寻控制感
53缺乏安全感的两种表现
54安全感到底是个什么？
55我们这一生是不断失去，告别的一生
56几乎所有失去，都是从害怕失去开始
57怎么摆脱孤独感和空虚感？
58自我价值感：为什么有些人害怕孤独？
59好篱笆造就好邻居：你注意边界感了吗？
60高度敏感有好处吗？
61自我设限的三种表现
62自我设限2：我们为何会自我设限？
63自我设限就是一种习得性无助
64受害者情结
65弱势控制：总想把别人变成自己手中的“提线木偶”
66序言：修炼幸福体质的三个关键词
67好的人生，从来都是敢于走出舒适区