内在疗愈
主播：Pam_zhao 播放：4027次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1探索人生价值： 有效的治疗途径
- 2了解人生重要之事可赋予人生以意义
- 3为人生价值而行动
- 4学会与自己的思想保持距离
- 5为自己的行为赋予意义
- 6朝着人生价值努力
- 7要人生价值 不要人生目标
- 8第二站 接受与实现疗法
- 9与病人建立联系
- 10在思想上下功夫
- 11第一站 认知行为疗法
- 12自我封闭
- 13落入抑郁的漩涡
- 14初次邂逅
- 15事故 后遗症及治疗过程
- 16第十五章 长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量
- 17名言警句
- 18以他人为榜样 而不受他人左右
- 19行为分析：与精神分析学的决裂
- 20让精神生活丰富起来的几个法则
- 21博尔赫斯 弗雷德里克 斯金纳
- 22提高自制力
- 23以他人的榜样鼓励自己积极回应
- 24经历逆境与他人的否定
- 25第十四章 积极应对来自别人的否定
- 26找到属于自己的路
- 27传递正能量
- 28我的三个重要建议 努力度过难关
- 29我是如何成为精神病医生的
- 30我如何在工作中获得快乐
- 31保持一定距离
- 32我是否吸收了病人所有的焦虑情绪
- 33我从外部寻找解压的出路
- 34自己的去留 自己做主
- 35我不会封闭自我
- 36我如何对抗冷遇带给我的紧张情绪 我并非一无是处
- 37我是否在工作中受过欺负
- 38我是否为时间所累
- 39我是不是工作得太辛苦了
- 40最让我紧张的是什么
- 41我曾尝试过的对抗紧张情绪的好方法
- 42大家都会有紧张的时候 我也不例外
- 43第十三章 我是如何调节工作中的紧张情绪
- 44第四部分 只有你自己可以救你自己
- 45与孩子进行情感同化
- 46将情感同化移植到他人身上
- 47如何获得情感同化的能力
- 48情感同化：必须要与他人有同样的经历吗
- 49情感同化 同情心 情绪传染
- 50分享 理解他人和建立良好的人机关系
- 51不同情况下的不同反应
- 52从大脑的生理层面看情感同化
- 53理解 并于他人分享
- 54战胜痛苦
- 55痛苦的作用
- 56情感同化是如何产生的
- 57第十二章 感同身受：情感同化是最好的沟通术
- 58与孩子相处的几个要点
- 59被溺爱的孩子
- 60自信与不自信
- 61爱与体贴的言行 解释与责任的承担
- 62管制 纵容 现实主义 家长权威 尊重
- 63孩子天性如此
- 64为孩子着想 也别忘了为自己着想
- 65生气也没用
- 66懂得倾听孩子 信任孩子
- 67学会观察孩子的反应
- 68自信起来：只有你最了解自己的孩子
- 69完美的母亲并不存在
- 70第十一章 与孩子沟通：爱 管制 倾听 尊重与理解
- 71总结
- 72第三种解决方案：威胁
- 73掌握好惩罚手段的分寸
- 74第二种解决方案：传统的惩罚手段
- 75第一种解决方案：取消奖励
- 76碰到紧急情况该怎么办
- 77概括一下
- 78游戏的个性化
- 79积分游戏的几个技巧
- 80积分计划实施期间
- 81积分兑换表
- 82礼物清单
- 83“耗材类”奖励清单
- 84日常娱乐活动清单
- 85到了奖励的时刻
- 86几点建议
- 87表扬的合理使用与误用
- 88三类强化刺激法
- 89给孩子做周末小结
- 90积分游戏：如何将“不”变成“是”
- 91日常心理学中的“不”
- 92家长们的“不”
- 93对情绪起保护作用的“不”
- 94如何处理“不”
- 95两位理论学家的启示
- 96心理医生该如何应对“不”的问题
- 97拆散亲子关系的“不”
- 98社会：“不”的裁判
- 99帝博 我与“不”的第一次邂逅
- 100第十章 由“不”引发的战争 应对成长中的叛逆行为
- 101为自己感到高兴 并持之以恒
- 102不要自我贬低
- 103从简单做起 循序渐进 保持练习
- 104实战
- 105五个步骤教会你自我揭露 做好准备
- 106学着谈论自己的强项和成功
- 107进步与自我完善
- 108接受自己的不完美
- 109终结这双重的痛苦
- 110自我揭露的好处
- 111解释 有时会让情况更加复杂
- 112驱走本能
- 113简单 却不总是容易
- 114使我焦虑的完美主义倾向
- 115让自己随心所欲地脸红
- 116我也会脸红
- 117单词拼写并非我的强项
- 118第九章 自我揭露 欣赏自己的不完美
- 119第三部分 在人际关系中绽放自我
- 120活在当下 才能治愈记忆的伤痛
- 121靠近记忆 走下去
- 122逃避的恶性循环
- 123逃避又有什么用
- 124艰难的抉择
- 125记忆造就了我们
- 126我们能主动忘掉一段记忆吗
- 127别和自己身上的一部分较劲
- 128记忆能消除吗
- 129过去的痕迹
- 130了解记忆形成的机制 减轻自己的恐惧
- 131无法磨灭的时刻 永存不朽的记忆
- 132记忆与情绪
- 133认识背负着的记忆
- 134与过去握手言和 才能活在当下
- 135花一点时间充分体验生活
- 136三个至关重要的建议
- 137放松疗法和冥想训练带给了我什么
- 138畅游在意识的最深处
- 139远离家乡时 试试冥想训练吧
- 140冥想训练让你不再去想痛苦之事
- 141虚拟滑雪
- 142让想象力主宰你的生活
- 143我的庇护所
- 144大脑中的旅行
- 145全身的呼吸
- 146我最中意的四类技巧
- 147学习之路
- 148帮你入门的一点建议
- 149训练倾听自己的内心世界
- 150找到属于自己的行动指南
- 151第七章 放松 冥想
- 152科学与灵性
- 153科学的智慧
- 154无穷大与无穷小
- 155怎样才能无惧死亡
- 156学会泰然处世
- 157用自尊心击败对死亡的恐惧
- 158不同方面的恐惧
- 159对死亡的恐惧
- 160今天的信仰
- 161古时的信仰与个人信仰
- 162死亡的信仰
- 163对抗衰老的经验
- 164如何延长寿命
- 165生命的必经之路 衰老
- 166吉尔伽美什的传说
- 167为驯服死亡而生的宗教与哲学
- 168不同时代对死亡的理解
- 169延长死亡的到来 人类巨大的进步
- 170医生 护士与死亡
- 171我所经历过的死亡
- 172如何无惧衰老与死亡
- 173总结
- 174人际关系方面的建议
- 175只给你一人的建议
- 176女心理医生是不是更容易摆脱困境
- 177这些话能帮助你停止胡思乱想并勇敢地说出自己的问题
- 178从负罪感的坡下爬上来
- 179骚扰来袭
- 180这些话能帮到你
- 181你并不孤单
- 182找回自信才能走出阴影
- 183离群索居 不稳定的生活 抑郁
- 184谁来照看孩子
- 185生为女人并不是错
- 186身为职场女性
- 187何时才能实现两性平等的合理利用
- 188第五章 在工作中以身为女性而自豪 别处亦如是
- 189第二部分 自我和解与自我平衡
- 190改变内心体验 不如改变自己的生活
- 191向着自己的人生价值前进
- 192学习的漫漫长路
- 193分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同
- 194想通过离开来找回自己是不够的
- 195善意的目光助我改变
- 196内心闭锁的形成
- 197恶性循环的形成
- 198内心斗争到毒品成瘾
- 199我想改变我所感知到的一切
- 200一场能够禁锢我们的斗争
- 201什么是内心斗争
- 202第四章 学习和接受自我的漫漫长路
- 203外部的帮助必不可少
- 204你是打不倒我的
- 205更加注意自己的需求和渴望 尊重自己
- 206随身携带记事本
- 207让生活慢一点 防止抑郁的复发
- 208得了抑郁症该怎么办
- 209这样摆脱抑郁 真正的抑郁症是什么样子
- 210我们的状态影响着我们的思维
- 211正念疗法让我对自己身心发出的信号给予更多的关注
- 212正念疗法是为谁准备的
- 213体味生活中积极的一面
- 214回到当下
- 215通过冥想来获得宁静并接受自我—什么是正念
- 216EMDR疗法带给了我什么 与糟糕的回忆和平相处
- 217对痛苦的回忆进行再加工
- 218与糟糕的回忆和平相处
- 219抗抑郁药的必要性
- 220认知重组训练作用和原理
- 221抑郁症来袭
- 222我们能够驯服痛苦吗
- 223第三章那些谁都难免的抑郁
- 224用于疏导对疾病的焦虑情绪的三个建议
- 225潜伏在一种恐惧背后的另一种恐惧
- 226死亡总是让人不安
- 227如何摆脱自己的执念
- 228惊恐来袭
- 229我决定要幸福起来 因为我想活的更久一些
- 230小组治疗
- 231在相信与倾听之间
- 232对于疾病的持续性恐慌
- 233相信与倾听
- 234关键点 接受自己的情绪
- 235我怕的到底是什么
- 236敢于接受自己的情绪
- 237这次病变不寻常
- 238对疾病的焦虑是如何形成的
- 239第二章 痛苦 恐惧和焦虑症
- 240一个受益匪浅的比喻
- 241JEEPP
- 242自我肯定 首先在于交流
- 243惧怕看到他人的反应
- 244自我肯定
- 245如何自我揭露
- 246直面恐惧 慢慢地接近它
- 247社交恐惧症
- 248害羞
- 249了解自己的困扰
- 250我如何在帮助别人的同时帮助自己
- 251在自我发现与自我揭露之间
- 252初中时期
- 253小学时期
- 254我是这样开始自我贬低的
- 255第一章 害羞畏惧他人的目光与社交焦虑症
- 256第一部分 谁都逃不掉的心理问题
- 257感谢
- 258你能做到吗
- 259为什么选择这本书
- 260好的心理医生应该具备哪些素质
- 261序言
