健康之路
主播：王霞耶格悦享听书友会 播放：1.4万次最近更新: 2024-06-06
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节目列表
正序 | 倒序
- 1【直播回听】耶格早课
- 2【直播回听】耶格早课
- 3【直播回听】耶格早课
- 4【直播回听】呵护关节张风兰20230725
- 5蛋白质不足会促使你很快的衰老
- 6有没有既方便快捷又营养美味的完美早餐
- 7早餐的质量影响你的一天
- 8对于健康，什么是最重要的呢？
- 9营养学是研究食物如何构建人体健康的科学，与我们息息相关
- 10巜吃的营养科学观》如何通过饮食让自己感觉更好？看上去更年轻
- 11炎症对人体极体完全是有害的吗？
- 12免疫系统在体内要执行三大功能：免疫防御、免疫自稳，免疫监视
- 13免疫是机体的一种保护性的生理功能，免疫系统分为三道防线
- 14均衡的营养不会让我们健康，只是让我们保证身体不会出现重大问题
- 15你知道吗？维生素E对于孕妇及婴幼儿至关重要
- 16沉默的人体“净化工厂”，尿毒症、心衰多与它相关
- 17你知道吗？维生素A是现代每个人几乎都缺乏的营养素
- 18维生素C的功能分别有哪些?对应的缺乏症有哪些？
- 19烟酸、泛酸，维生素B6的缺乏都会导致精神情绪不佳
- 20你知道吗？“长痘痘”竟然与缺乏维生素B2有关
- 21B族维生素对人体有哪些重要作用？为什么越来越缺乏B族维生素
- 22蛋白质缺乏的表现中，蛋白质缺乏会造成动脉粥样硬化的加剧
- 23蛋白质缺乏的表现上～自卑消极的想法竟然与身体缺乏蛋白质有关
- 24蛋白质的生理功能有哪些？蛋白质为什么是人体不可缺少的？
- 25人体需要的氨基酸分为哪两类？什么是氨基酸互补原则？
- 26人体要摄入多少营养素才可以满足每日身体所需
- 27为什么要学习营养学？营养素到底要吃多少才是对的？
- 28什么是隐性饥饿？
- 29影响健康的可控因素（下）～适量的运动与合理的膳食
- 30营养健康的可控因素（上）一乐观的心态与充足的睡眠
- 31临床医学与健康管理的区别在哪里？为什么要学习健康管理学
- 32引发健康问题的关键因素有哪些呢？我们为什么需要控制生活方式
- 33中国人的平均寿命越来越高，我们必须开始懂得自我管理健康
- 34家庭健康是全民健康的基础，没有全民健康就没有全民小康
- 35我们的健康不能只靠医院，必须继续加上健康管理的这条道路
- 36慢性非传染性疾病的原因多在于生活方式
- 37张海青：健康的重要——健康是“1”，其他都是后面的“0”
- 38石法武博士～糖尿病预防及个性化方案
- 39石法武博士～心脑血管疾病预防及个性化方案_下
- 40石法武博士～心脑血管疾病预防及个性化方案_上
- 41石法武博士《肿瘤预防及个性化方案一下》
- 42人体的八大系统的第十三课：肝脏疾病预防及个性化方案一下
- 43人体的八大系统的第十二课：肝脏疾病预防及个性化方案一上
- 44《人体的八大系统》的《第十一课：认识你的泌尿系统》
- 45《人体的八大系统》的《第十课：认识你的循环系统》
- 46《人体的八大系统》的《第九课：认识你的生殖系统》
- 47《人体的八大系统》的《第八课：认识你的骨骼系统》
- 48《人体的八大系统》的《第三课：免疫与营养》
- 49《人体的八大系统》的《第二课：剖析疾病本质，正解药物与营养》
- 50《人体的八大系统》的《第七课：认识你的内分泌系统》
- 51《人体的八大系统》的《第六课：认识你的神经系统》
- 52《人体的八大系统》的《第五课：认识你的消化系统》
- 53《人体的八大系统》的《第四课：认识你的呼吸系统》
- 54《人体的八大系统》的第一课：追溯健康根源 探寻健康之道
- 55收好这份关节使用说明书，保护关节，且行且珍惜！
- 56霜降｜深秋乍寒还暖，谨记“三防”，防燥、防寒、防峻补!
- 57比蔗糖甜300倍的“神仙果”，清肺护肝养肠胃，这4类人却不能碰！
- 58放肆吃肉的代价：近50万人研究发现，25种疾病与「常吃肉」有关！
- 59降温1℃，心梗风险增加2%！这七种特殊的“痛”是身体在提醒你！
- 60血栓来临前，会露出以下“马脚”，你知道吗？
- 61女性更年期，6大疾病易高发！教你4招，平稳度过！
- 62世界粮食日｜粗粮吃不对，健康不到位？
- 63世界粮食日｜粗粮吃不对，健康不到位？
- 64“多事之秋”这样做，严防心血管疾病“找上门”！
- 65宫寒是一种病吗？什么是“宫”，“寒”从何来？
- 66还在被“健康杀手”高血压支配？这几种饮食可预防！
- 67这3种隔夜菜，宁愿浪费也一口别吃！严重可引发肾衰竭！
- 68它是世界头号“致残性”疾病！年轻人，别以为关节炎离你很远！
- 69从炎症到癌症，可能只有两三步，这些食物会加速！
- 70每吃下去的一口脂肪，都可能在加速脱发！
- 71你也被“节后综合征”困扰？8个小窍门，帮你快速找回状态！
- 72寒露｜秋意浓，寒色重！护好这4个部位，血压“乖乖”听话
- 73解锁螃蟹的正确吃法:七类人不宜吃！四个部位切记不可吃！
- 74全身50多种疾病竟都与肠道有关？
- 75重阳谈健康，挡糖需有方
- 76全身50多种疾病竟都与肠道有关？
- 77营养专家评出优质蛋白十佳食物，战胜了90%的食材！
- 78最全面的20项健康指标！
- 79警惕，你的大脑可能正在生锈！
- 80世界心脏日｜脖子粗、下巴疼竟是心脏预警信号？
- 81小心！高血压正在悄悄地“盯”着你！
- 82指甲剪得越短，越容易得甲沟炎
- 83维生素C对人体有多重要？
- 842亿国人已中招，发病率仅次于感冒！
- 85不想30岁后加速骨丢失，这四种补钙技巧必须学会！
- 86咳喘、口苦、吞咽困难？当心是胃食管反流！严重可成食道癌！
- 87醒醒，“健康的胖子”不存在！有效减肥，先要“吃饱”！
- 88免疫力：关乎生命健康的永恒话题
- 89当脑力体力余额不足，白领应如何吃早餐？
- 90什么样的智齿需要拔？
- 91为什么说父母上了年纪，早餐吃好很重要？
- 92年纪轻轻膝盖“报废”？一个动作自测膝关节健康！
- 93“省”下一顿早餐后，全天生物钟都被打乱了
- 94熬夜对身体危害这么大？这些食物熬夜后的你应该多吃！
- 95【直播回听】沉默的肝脏～张伶
- 96早餐吃不好，问题真不少！
- 97减重期间什么主食都不能吃？
- 98营养早餐“三要三不要”
- 99小情绪说来就来，心肝胃肺很受伤！
- 100国人高胆固醇血症10年增3倍，女性尤为严重！
- 101中年发福不是“福”！不及时减肥，这6种病很容易找上你！
- 102一胖百病生！中国的胖子人数全球第一，很多人在毁掉自己的路上
- 103这些饮食习惯竟然在“蚕食”你的食管，所有中国家庭都要重视！
- 104零食红黑榜大揭秘！零食吃对还能降低致病风险
- 105全球脂肪肝患者中1/5是瘦子，四大误区将加重脂肪肝！
- 106长期手脚麻木，竟是癌症信号？身体这些部位麻木，赶紧去看医生！
- 107卵磷脂: 人人都需要的营养素
- 108“心梗”从来不嫌你年轻，这是一份看了能救命的防治指南！
- 109健身前后饮食也有大门道！你吃对了吗？
- 110这些饮食习惯竟然在“蚕食”你的食管，所有中国家庭都要重视！
- 111每逄佳节胖三斤？教你这样吃主食，瘦回节前的自己！
- 112膳食纤维为什么被誉为“肠道守护者”，你了解它吗？
- 113“越吃越瘦”的食物真的存在！别让它从你的餐桌上溜走！
- 114你还在谈“脂肪”色变吗？背了这么多年的锅，终于能甩了！
- 115科学补充营养（2）_直播
- 116科学补充营养（1）_直播
- 117给你一个“多喝水”的理由: 有助于减肥
- 118女子连吃4天黄瓜减肥，直接住院！专家呼吁: 科学减重，别干傻事!
- 119高血压预防“十步曲”，看了就是赚到！
- 120膳食纤维到底有啥用？
- 121警惕动脉硬化！血管出现这几种“异象”，小心你的血管已病变！
- 122体重怎么都减不下来？有可能是走进了减重五大误区！
- 123中国女性贫血居全球第二！专家: 警惕贫血背后隐藏的致命危险！
- 124我国已成为世界第一肥胖大国！减肥用错方法，小心“丧命”！
- 125心脏漏了一拍？是身体在警告你正与死亡擦肩
- 126专家说| 这种病“重女轻男”，还专门欺负不爱吃早餐的人
- 127拼搏别拼命！记住这四个关键词，杜绝男性健康隐患！
- 128身体出现这3种信号，说明肠胃已受损！
- 129医生提醒:五件事可能击垮你的肾脏，这个信号需要警惕!
- 130身体出现这些疼痛，千万别忍！延误治疗可能致残！
- 131换季就腹泻？警惕急性肠胃炎背后暗藏的“危机”
- 132我国五亿人处于糖尿病前期！多吃这9种食物，能“赶走”糖尿病!
- 133万万没想到，身边常见的这几类食材竟然都是“”排毒高手”？！
- 134你的钙都“白补”了！这些习惯加速钙流失
- 135维生素家族大起底！缺乏症状、如果食补全在这里了！
- 136膳食纤维又被点名表扬《柳叶刀》: 它是人体的长寿营养素！
- 137做对这件事，慢性疾病风险大大降低，来听听专家怎么说！
- 138钙，你真的补对了吗？
- 139脂肪肝，即使是轻度也会增加七成死亡风险！这六类人要小心！
- 140大暑遇中伏，闷湿难耐，记住四字诀:祛湿、养心！
- 141这个时间吃早餐，竟能降低糖尿病患病风险？你的早餐吃对了吗？
- 142【偏头痛】不能再忍了！严重时会导致言语障碍甚至肢体瘫痪！
- 143颜值下降、月经不调？那是肝脏给你发出的信号！
- 14490%肝癌患者都感染了这种病毒，想养好肝，先做对这6件事!
- 145这四大睡眠误区，竟有99%的人都以为是真的！
- 146别把失眠当小事！心脏病、肥胖、免疫力下降都与它有关！
- 147想补蛋白质，又担心摄入过多脂肪？
- 148内分泌失调，全身出问题！试试这6招稳住内分泌!
- 149体检出【结节】怎么办？破除结节认知误区，让你不再“纠结”！
- 150说一个“残忍”的真相，易胖体质是真实存在的
- 151变老从脾虚开始！女性35岁后如何健脾，吃出「脾气」？
- 152营养搭配是门大学问！这些“碰不得”的食物组合你知道吗？
- 153世界接吻日‖这5个口腔问题90%的人都有！可能正在损害全身健康！
- 154全球有2.75亿女性患这种疾病！在中国，女性患者甚至比男性还多
- 155第十问~什么时候是投资自己免疫力的最佳时机
- 156第九问～免疫力可以吃出来吗？
- 157第八问~提升免疫力有窍门吗？抓住每天早上黄金期
- 158第七问: 什么正在偷走你的免疫力
- 159第六问~知道吗？你经历的焦虑生气委屈，终将化为一场免疫风暴
- 160第五问~你知道过敏吗？
- 161第四问~你的睡眠还好吗？
- 162第三问，你收到过免疫力发出的求救信号吗？
- 163第二问~你的“免疫银行”很行吗？
- 164第一问～一生病就是大病，我们真的了解自己的身体吗？
- 165第15课～科学摄入盐油糖酒水，一日三餐好身体
- 166第14课～科学了解盐油糖酒水，带您远离健康隐患
- 167第13课～合理烹调畜禽肉
- 168第16课～健康新食尚--时时处处做节俭大使
- 169第17课～健康新时尚--光盘行动、节俭行动
- 170第12课～鱼、禽、蛋、瘦肉，应该怎么吃“好”？
- 171第11课～适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，对身体有什么好处？
- 172第10课～常温酸奶好还是冷藏酸奶好
- 173第9课～奶类和大豆原来还有这些讲究
- 174第8课～不同颜色蔬菜水果营养价值有什么差异
- 175第7课～如何把身体活动融入到日常生活和工作中
- 176第6课～今天你“动”够了吗？
- 177第5课～今天你吃“瘦”了吗
- 178第4课～如何才能做到谷物为主
- 179第3课～吃好谷物食物，确保身体能量充足
- 180第2课～食物多样，每天12种，每周25种
- 181第1课～这一周，我们吃了什么
- 182《10问免疫》第10问～什么时候是投资自己免疫力的最佳时机
- 183《10问免疫》第9问～免疫力可以“吃”出来吗
- 18410问免疫8问～提升免疫力有窍门吗？抓住每天早上黄金期
- 185《免疫10课》第二季《10问免疫》第5问～过敏与免疫力
- 186《免疫10课》第二季10问免疫3问～你收到了免疫力的求救信号吗
- 187《免疫10课》第二季《10问免疫》第2问～你的免疫银行还行吗
- 188《免疫10课》第二季《10问免疫》1问:我的免疫力还好吗
- 189肠与肝的医学常识—高彩平
- 190免疫力第6课—为什么父母更需要免疫力这位好医生
- 191免疫力第5课—人体70%的免疫系统，活在肠道中
- 192免疫力第4课—有一个好肝脏才是提升免疫力的治本之策
- 193免疫力第3课—你的身体里，住着一位神奇的医生—免疫力
- 194免疫力第2课，为什么说疫情当下，最好的疫苗就是自己的免疫力
- 195免疫力第1课-这一年，全世界重新认识“免疫力”的价值
- 196享瘦新观念第10课—越想让脂肪滚出去，越要把营养请进来
- 197享瘦新观念第9课—人在胖，免疫力在下降
- 198享瘦新观念第8课—对中年人来说，减肥比赚钱更重要
- 199享瘦新观念第7课—每位女生都值得快乐地享瘦
- 200享瘦新观念第6课—想减肥先减糖，有价值的干货都在这
- 201享瘦新观念第5课一脂肪不滚蛋，原来是忽略了小心肝
- 202享瘦新观念第4课—原来“瘦胖子”比“真胖子”危险
- 203享瘦新观念第3课-相信我，易胖体质也能逆袭
- 204享瘦新观念第2课一不反弹的秘密，都在这三个账户里
- 205享瘦新观念第1课一带上这份避坑终极指南，开启享瘦之旅
- 206免疫力第10课—食品、药品、保养品和营养素的区别
- 207免疫力第9课—七大营养素吃“饱”了，免疫力就不会“饿”着了
- 208免疫力第8课—塑造娃的强毅力高智力，都得先建设孩子们的免疫力
- 209免疫力第7课—向早衰Say Bye， 细胞年轻，我们就年轻
- 210突破分享_婷婷
- 211个人成长_凤玉老师
- 212蛋白质的十个问题_张伶
- 213财务自由生意计划_王强
- 214石法武博士《第二课：剖析疾病本质，正解药物与营养》
- 215《人体的八大系统》的《第三课：免疫与营养》
- 216遗传因素对健康的影响-张海青
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