开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像是被饱饱地充满电一样,整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
《冥想5分钟等于熟睡一小时》
主播:reanna的正念日记 播放:4072次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1学冥想第一课:初学冥想5分钟
- 21.1仰望头顶的星空,你就体验过冥想了
- 31.2冥想,就是大脑的觉醒
- 41.3佛在冥想前,一样有痛苦
- 51.4佛不是生来就有的,是冥想锻炼出来的
- 61.5冥想需要约束、学习和选择
- 71.6让自己跟着佛一起冥想,一起休息
- 81.7站在自己一边,掌握自己的未来
- 91.8世界悬在刀锋上,我们可不能悬在刀锋上
- 10大脑常识课no.1
- 11学冥想第二课:“定”的冥想法·让痛苦靠边站
- 122.1背着三个与生俱来的包袱,不痛苦才叫奇怪
- 132.2你不仅仅是你的,还是人类的,社会的,亲朋好友的
- 142.3一切都在不停地变,包括你
- 152.4蜥蜴躲避危险,松鼠衔松果,猴子找香蕉,这就是你
- 162.5大脑在疯狂地制造幻象
- 172.6理解痛苦,你才会更好地冥想
- 18大脑常识课no.2
- 19学冥想第三课:数呼吸冥想法·掌握“慢生活”诀窍
- 203.1你的欲望,总让自己受伤
- 213.2了解痛苦的生理基础,过上慢生活
- 223.3做5个深呼吸,再次体验冥想的巅峰状态
- 233.4了解痛苦的4个阶段,让生活慢下来
- 24大脑常识课no.3
- 25学冥想第四课:甜蜜冥想法·批量生产快乐
- 264.1对着镜子宣誓:和一切不愉快战斗到底
- 274.2治愈痛苦,拔掉悲观蒲公英
- 284.3积极主动,像海绵那样吸收快乐
- 29大脑常识课no.4
- 30学冥想第五课:强化内心冥想法·改变你的弱势
- 315.1 7个方法先从神经开始强大
- 325.2从自身出发,获得背靠菩提树的安全感
- 335.3不想受伤,就住进“大脑庇护所”
- 345.4培育良性欲望,把握满足的力量
- 355.5内心强大的感觉,像野兽,像雄鹰
- 36大脑常识课no.5
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