人不会自然而然的健康，良好的健康状态需要精心地照料和注
食物决定健康
健康营养的奥秘
主播：国学周易智慧文化 播放：8.5万次最近更新: 2024-04-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1营养的奥秘
- 2食物决定健康-有多少病源于食物
- 3你的体内医生
- 4第二章健康危机始于营养断层
- 5垃圾食品的陷阱
- 6慎选加工食品
- 7食品中的化学制剂 新鲜食品上的毒素
- 8慎选产地与品牌
- 9均衡饮食的不足(一)
- 10均衡饮食的不足(二)
- 11第三章:营养改变体质
- 12营养与细胞和基因
- 13人类基因组计划 你不可不知的奥秘
- 14细胞与体质
- 15细胞器与你的营养状态
- 16有生命的细胞膜
- 17第四章:强大的蛋白质富有活力的酶
- 18每日必须的营养
- 19蛋白质该怎么吃
- 20多少氨基酸才够 氨基酸的来源
- 21蛋白质的秘密
- 22挑选理想品牌的秘密
- 23学生的营养秘密-每人都应了解
- 24酶是如何工作的
- 25酶的帮手辅酶Q10
- 26第五章小心碳水化合物
- 27碳水化合物对血糖的影响
- 28纤维类碳水化合物
- 29淀粉类碳水化合物和糖类碳水化合物
- 30蔗糖
- 31果糖
- 32免疫卫士益生菌(一)
- 33免疫卫士益生菌(二)
- 34第六章庭审脂肪
- 35多不饱和脂肪和饱和脂肪
- 36脂肪的语言
- 37三种不同的脂肪
- 38法庭辩护脂肪的真面目
- 39饱和脂肪
- 40单不饱和脂肪酸
- 41多不饱和脂肪酸
- 42反式脂肪
- 43互酯化脂肪
- 44法庭合议
- 45最终裁决
- 46第七章:不可或缺的必需脂肪酸
- 47脂肪酸的重要作用
- 48对脂肪酸的认识不足
- 49脂肪酸的攸关生死
- 50欧米伽6脂肪酸
- 51两种重要的欧米伽6脂肪酸
- 52欧米伽9和必需脂肪酸与炎症
- 53必需脂肪酸与心脏病 癌症 精神障碍
- 54必需脂肪酸与衰老和怀孕
- 55必需脂肪酸的小结内容
- 56第八章让你活力十足的维生素
- 57少而精的微量营养元素
- 58越走越近的维生素
- 59脂溶性和水溶性维生素
- 60抗氧化剂防衰抗癌
- 61营养补充小秘籍
- 62维生素A
- 63维生素E
- 64第九章让你精力充沛的维B家族
- 65维B家族
- 66维B家族与心脏病
- 67维B家族与癌症
- 68维B家族与糖尿病
- 69维B家族与精神障碍
- 70营养补充小秘籍
- 71维B家族与老年病
- 72维B家族与出生缺陷
- 73维B家族与腕管综合征
- 74均衡服用的法则
- 75维B家族小结
- 76第十章维生素DIY
- 77维生素D阳光维生
- 78营养补充小秘籍
- 79维生素K血液凝结的关键
- 80维生素DIY小结内容
- 81第十一章非凡的矿物质
- 82常量矿物质（钙和镁有协同作用）
- 83二十多种症状可能与镁缺乏有直接或间接的关系
- 84提供能量的磷
- 85小心盐的量
- 86微量矿物质(为何吃甜食会累)
- 87疲劳 青肿因为缺铜
- 88保护甲状腺的碘
- 89维持头脑清醒的铁
- 90摧毁自由基的锰
- 91维持新陈代谢的钼
- 92提高免疫力的硒
- 93不要单补锌
- 94矿物质与肌肉 心血管 免疫系统的健康
- 95矿物质与血糖.精神. 内分泌的健康
- 96第十二章 神奇的植物营养素
- 97植物营养补充小秘籍
- 98大自然的伟大之处
- 99预防百病的生物类黄酮
- 100生物类黄酮 鞣花酸和槲皮素
- 101生物类黄酮 橘皮苷和芸香苷
- 102生物类黄酮的益处
- 103不可或缺的类胡萝卜素
- 104阝—胡萝卜素
- 105茄红素和叶黄素和玉米黄质
- 106类胡萝卜素的益处
- 107不偏食的营养效果 1+1>2
- 108确保营养吸收的秘诀（一）
- 109确保营养吸收的秘密（二）
- 110营养补充小秘籍
- 111藏在产品中的科学秘密
- 112天机一:《药品生产质量管理规范》
- 113营养补充小秘籍
- 114天机二：抗氧化能力ORAC指数
- 115营养补充小秘籍
- 116“自由基”帮
