张维扬情绪心理学30讲
主播：看见心理 播放：1.7万次最近更新: 2024-04-19
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节目列表
正序 | 倒序
- 1发刊词：把握了情绪，就把握了生命的根本
- 2情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？
- 3反应系统：你的情绪背后是什么？
- 4连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证
- 5焦虑：你的有效边界在哪里？
- 6抑郁：人类特有的高级情绪
- 7愤怒：修复受阻的连接
- 8悲伤：帮助我们回归内在
- 9信使：每一种情绪都是心灵的信使
- 10恐惧：一切负性情绪的根源
- 11喜悦：生命存续的报偿系统
- 12能量：情绪，生命力的象征
- 13身体：情绪不止在头脑中
- 14信使：每一种情绪都是心灵的信使
- 15状态：坏情绪也是留不住的
- 16动机：清晰的边界与合理的目标
- 17发泄：过度流动的情绪
- 18转移：半压抑的情绪
- 19压抑：无法流动的情绪
- 20觉察身体：好好去感受，比什么都重要
- 21觉察情绪：识别情绪，给情绪命名
- 22觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪
- 23忍受情绪：抗拒即认同
- 24接受情绪：臣服即解脱
- 25享受情绪：觉知即超越
- 26表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？
- 27表达载体：除了说出来，还能怎么做？
- 28艺术表达：玩泥巴竟然能救命？
- 29身体表达：身体都知道些什么？
- 30语言表达：语言如何影响我们的情绪？
- 31语言表达：如何用语言驾驭情绪？
- 32课程总结&答疑
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