内容选自一行禅师著作
【正念修习 】32个正念练习
主播：深睡眠引导 播放：8.6万次最近更新: 2024-04-24
节目列表
正序 | 倒序
- 11、早晨醒来 轻轻地微笑
- 22、闲暇时 轻轻地微笑
- 33、听音乐时 轻轻地微笑
- 44、发怒时 轻轻地微笑
- 55、平躺 全身放松
- 66、坐姿放松
- 77、深呼吸
- 88、用脚步测量呼吸
- 99、数呼吸
- 1010、听音乐时 随顺你的呼吸
- 1111、谈话时 随顺你的呼吸
- 1212、随顺你的呼吸
- 1313、运用呼吸 静定身心以知喜
- 1414、身体姿势的关注
- 1515、泡茶时 保持专注
- 1616、在专注中洗碗
- 1717、在专注中洗衣服
- 1818、全神贯注地打扫房子
- 1919、认真洗澡
- 2020、想象自己是一颗鹅卵石
- 2121、做自己的主人
- 2222、观照自己的五蕴
- 2323、观照自己与宇宙
- 2424、观照自己的骨骸
- 2525、寻找你出生前的本来面目
- 2626、观照一位逝去的挚爱
- 2727、了悟五蕴皆空
- 2828、慈悲地观照你最恨的人
- 2929、观照他人的痛苦生起慈悲
- 3030、以无住行的精神工作
- 3131、以缘起观来观照人生的成就
- 3232、不受限于缘起法 也不背离它
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