告别社交恐惧（21课）
主播：心约心理 播放：2818次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 100 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求
- 201 初步评估：你有社交恐惧吗？
- 302 原因探析：为什么你会社交恐惧？
- 403 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？
- 504 自我觉察：害怕社交时你在想什么？
- 605 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？
- 706 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？
- 807 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？
- 908 制定计划：你可以如何达到社交自信？
- 1009 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？
- 1110 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？
- 1211 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？
- 1312 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？
- 1413 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？
- 1514 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？
- 1615 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？
- 1716 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？
- 1817 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？
- 1918 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？
- 2019 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？
- 2120 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？
- 2221 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题
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