像青蛙坐定（给孩子的正念练习）

古希腊有一位伟大的哲学家，名叫苏格拉底，他给世界留下的最重要的遗产，是刻在德尔菲神庙上的五个字，“认识你自己”，的确，如果生命是一次旅行的话，这就是我们精彩旅程的起点。

正念练习，让孩子们学会停下来，喘口气，培养对自己内在世界的了解，以及对他人的观察。