《只有营养师知道 》
主播：李如晨 播放：3696次最近更新: 2024-01-05
为了个人的健康而努力，是美德；为了别人的健康而努力，是功德；为了健康事业而努力，是大德。但不管为了谁，为了什么，只要是为了健康而努力，就非常值得！健康教育任重而道远 …���
节目列表
正序 | 倒序
- 1《只有营养师知道》465:无淀粉火腿等同于“纯肉火腿”吗？(结束)
- 2《只有营养师知道》464:为什么口香糖里常用木糖醇？
- 3《只有营养师知道》463:巧克力中的营养成分有哪些？
- 4《只有营养师知道》462:吃五颜六色的加工食品会增加缺锌的风险？
- 5《只有营养师知道》461:无糖食品和无蔗糖食品有什么区别？
- 6《只有营养师知道》460:非油炸食品是否比油炸食品更健康？
- 7《只有营养师知道》459:加工食品反式脂肪酸含多少才能标注为0？
- 8《只有营养师知道》458:哪些食物可能含有反式脂肪酸？
- 9《只有营养师知道》457:反式脂肪酸产生的途径有哪些？
- 10《只有营养师知道》456:为什么精炼植物油里含有反式脂肪酸？
- 11《只有营养师知道》455:为什么要对植物油进行“氢化”？
- 12《只有营养师知道》454:常用的保存食物方法有哪些？
- 13《只有营养师知道》453:用微波炉加热食物是否健康？
- 14《只有营养师知道》452:鱼肝油为什么要做成胶囊？
- 15《只有营养师知道》451:爆米花等膨化食品好不好？
- 16《只有营养师知道》450:烹调时该怎样去除鱼的腥味？
- 17《只有营养师知道》449:煮玉米粥时该不该加碱呢？
- 18《只有营养师知道》448:如何减少焯水过程中水溶性维生素的流失？
- 19《只有营养师知道》447:死面和发面有什么区别？
- 20《只有营养师知道》446:限盐的小妙招有哪些？
- 21《只有营养师知道》445:什么人不适合食用加碘盐？
- 22《只有营养师知道》444:我们身边的隐形盐到底有哪些？
- 23《只有营养师知道》443:为什么炒菜时要“热锅凉油”？
- 24《只有营养师知道》442:上浆和挂糊有什么区别？
- 25《只有营养师知道》441:泡发干制的菌藻类该用什么水？
- 26《只有营养师知道》440:喝久煮的肉汤比吃肉更有营养吗？
- 27《只有营养师知道》439:怎样炒土豆丝才能不粘锅？
- 28《只有营养师知道》438:如何减少茄子吸油 ？
- 29《只有营养师知道》437:食物变色怎么办 ？
- 30《只有营养师知道》436:苦瓜去苦的方法有哪些 ？
- 31《只有营养师知道》435:为什么吃饭时要细嚼慢咽 ？
- 32《只有营养师知道》434:为什么吃东西时，儿童比成年人易呛着？
- 33《只有营养师知道》433:胃排空的时间是多久 ？
- 34《只有营养师知道》432:为什么有的人吃辣椒会不停的打嗝？
- 35《只有营养师知道》431:为什么经常吃过烫的食物易得食管癌？
- 36《只有营养师知道》430:烧心感是怎么回事？
- 37《只有营养师知道》429:为什么新生儿和老年人容易缺乏维生素k？
- 38《只有营养师知道》428:和乙肝患者一起吃饭会被传染吗？为什么？
- 39《只有营养师知道》427:为什么经常便秘，易患结直肠癌？
- 40《只有营养师知道》426:腹泻等于肠道排毒吗 ？
- 41《只有营养师知道》425:为什么吃泡饭伤胃而粥养胃？
- 42《只有营养师知道》424:为什么胃炎患者要清淡饮食？
- 43《只有营养师知道》243:急性胃炎患者有哪些生活禁忌？
- 44《只有营养师知道》242:肾病患者的饮食原则是什么？
- 45【只有营养师知道】241:肾病患者要注意补充哪种维生素？
- 46《只有营养师知道》240:肾病患者需要控制钾的数量吗？
- 47《只有营养师知道》239:肾功能不全者，为什么要低蛋白饮食？
- 48《只有营养师知道》238:肾病患者是否需要控制钠的摄入？
- 49《只有营养师知道》237:肾病患者是否需要控制饮水量？怎样控制？
- 50《只有营养师知道》236:查血钙来诊断骨质疏松症可靠吗？
- 51《只有营养师知道》235:老年人治疗骨质疏松症为时已晚吗？
- 52《只有营养师知道》234:骨质疏松症患者易发生骨折宜静不宜动吗？
- 53《只有营养师知道》233:骨质疏松症是老年人的现象与年轻人无关？
- 54《只有营养师知道》232:治疗骨质疏松症等于要补钙吗？
- 55《只有营养师知道》231:痛风患者运动时应注意什么？
- 56《只有营养师知道》230:喝苏打水有利于痛风的治疗吗？为什么？
- 57《只有营养师知道》229:为什么痛风患者第一次发作在第一趾关节处
- 58《只有营养师知道》228:为什么建议痛风患者不要饮酒？
- 59《只有营养师知道》227:痛风能被治愈吗 ？
- 60《只有营养师知道》226:什么样的饮食方式有助于预防痛风？
- 61《只有营养师知道》225:为什么很多痛风患者会同时伴有肾结石？
- 62《只有营养师知道》224:为什么痛风发作时痛如刀割？
- 63《只有营养师知道》223:豆浆中的嘌呤含量多吗？
- 64【只有营养师知道】222:为什么男性比女性更易患痛风？
- 65《只有营养师知道》221:为什么牛奶和鸡蛋是低嘌呤食物？
- 66《只有营养师知道》220:对于痛风患者，啤酒和海鲜能否一起食用？
- 67《只有营养师知道》219:蔗糖麦芽糖乳糖哪种升血糖的速度最快？
- 68《只有营养师知道》218:木糖醇可以大量摄入吗 ？
- 69《只有营养师知道》217:木糖醇为糖尿病患者的甜味剂有哪些优势？
- 70《只有营养师知道》216:无糖食品中的糊精对糖尿病患者有益吗？
- 71《只有营养师知道》215:什么是无糖食品和低糖食品？
- 72《只有营养师知道》214:糖尿病患者能喝酒吗？应注意什么？
- 73《只有营养师知道》213:糖尿病患者在饮食上应该少食多餐吗？
- 74《只有营养师知道》212:南瓜能不能调节血糖 ？
- 75《只有营养师知道》211:苦荞麦对控制血糖有什么作用？
- 76《只有营养师知道》210:糖尿病患者能喝粥吗？为什么？
- 77《只有营养师知道》209:糖尿病患者怎样挑选水果？怎样吃水果？
- 78《只有营养师知道》208:为什么钾有利于降低血压？
- 79《只有营养师知道》207:为什么老年人高血压高脂血症的发病率较高
- 80《只有营养师知道》206:为什么心脑血管疾病患者要戒烟？
- 81《只有营养师知道》205:为什么高脂血症人群一般同时伴有高血压？
- 82《只有营养师知道》204:高血压患者除了控盐，还需要注意什么？
- 83《只有营养师知道》203:世界“长寿之乡”的标准是什么？
- 84《只有营养师知道》202:哪些户外活动适合老年人？该注意什么？
- 85《只有营养师知道》201:如何改善老年性便秘 ？
- 86《只有营养师知道》200:老年人需要吃点荤油和肥肉吗？
- 87《只有营养师知道》199:为什么老年人会食欲不好该怎样安排饮食？
- 88《只有营养师知道》198:老年人如何预防贫血 ？
- 89《只有营养师知道》197:一定要追求 “老来瘦”吗？为什么？
- 90《只有营养师知道》195:老年人与儿童，谁更容易发生离断性骨折？
- 91《只有营养师知道》194:老年人在冬季如何更好的补充维生素D？
- 92《只有营养师知道》193:为什么多吃坚果可促进婴幼儿智力发育？
- 93《只有营养师知道》192:如何给宝宝断奶 ？
- 94《只有营养师知道》191宝宝对配方奶粉过敏妈妈乳汁不足怎么办？
- 95《只有营养师知道》190:何时需要给婴儿补充维生素D？如何补充 ？
- 96《只有营养师知道》189:常见的“开奶”误区有哪些 ？
- 97《只有营养师知道》188:产后能不能吃寒凉性水果？
- 98《只有营养师知道》187:促进乳汁分泌的方法有哪些？
- 99《只有营养师知道》186:哺乳过程中的哪些因素易引起乳腺炎？
- 100《只有营养师知道》185:产妇每天吃七八个鸡蛋合理吗？
- 101《只有营养师知道》184:产后喝红糖水补铁，效果如何？
- 102《只有营养师知道》183:怎样判断乳汁分泌是否充足？
- 103《只有营养师知道》182:背奶妈妈如何储存挤出来的母乳？
- 104《只有营养师知道》181:怀孕人群叶酸该补充多久 ？
- 105《只有营养师知道》180:如何通过饮食缓解妊娠便秘？
- 106《只有营养师知道》179:怀孕几周需要做妊娠糖尿病的筛查？
- 107《只有营养师知道》178:如何通过饮食调整妊娠糖尿病？
- 108《只有营养师知道》177:哪些人群是妊娠糖尿病的高危人群？
- 109《只有营养师知道》176:分娩前一两天应该如何膳食以增加生产力？
- 110《只有营养师知道》175:孕妇需要额外补充DHA吗？
- 111《只有营养师知道》174:如何通过饮食缓解孕期水肿？
- 112《只有营养师知道》173:如何调整进食方式和环境来改善孕吐？
- 113《只有营养师知道》172:如何从饮食上减轻孕吐反应？
- 114《只有营养师知道》171:孕期喝咖啡，对胎儿健康有什么不良影响？
- 115《只有营养师知道》170:孕期感冒，怎样可以缓解症状？
- 116《只有营养师知道》169:孕期如何保证每天的蛋白质需要量？
- 117《只有营养师知道》168:减肥可以想瘦哪儿就瘦哪儿吗？
- 118《只有营养师知道》167:慢跑30分钟可消耗多少能量？
- 119《只有营养师知道》166: 肥胖人群每日建议减少多少能量为宜？
- 120《只有营养师知道》165:如何通过心率来控制运动强度？
- 121《只有营养师知道》164:运动后多久才适合吃东西？
- 122《只有营养师知道》163:运动后应补充高蛋白质食物吗？
- 123《只有营养师知道》162:运动时应该注意哪些安全事项？
- 124《只有营养师知道》161:运动前为什么要热身？
- 125《只有营养师知道》160:正常成年人每天的适宜活动量是多少？
- 126《只有营养师知道》159:健康体重的判断标准有哪些？
- 127《只有营养师知道》158:普通人需要补充蛋白质粉吗？
- 128《只有营养师知道》157:如何合理安排三餐 ？
- 129《只有营养师知道》156:怎样理解食不过量？成年人每天吃多少？
- 130《只有营养师知道》155:食物中的胆固醇会升高人体血胆固醇水平？
- 131《只有营养师知道》154:严格控制脂类的摄入，对人体有害吗？
- 132《只有营养师知道》153:为什么长期不吃早餐更易患上胆结石？
- 133《只有营养师知道》152:为什么人到中年更容易发胖？
- 134《只有营养师知道》151:用左旋肉碱减肥有用吗？
- 135《只有营养师知道》150:能控制能量摄入的方法有哪些？
- 136《只有营养师知道》149:有人靠吃肉减肥，这种做法科学吗？
- 137《只有营养师知道》148:吃木瓜可以丰胸吗？
- 138《只有营养师知道》147:减肥时不吃主食，对身体有哪些危害？
- 139《只有营养师知道》146:水果在餐前吃好还是餐后吃好？
- 140《只有营养师知道》145:在路上边走边吃早餐有什么危害？
- 141《只有营养师知道》144:为什么经常喝啤酒的人会有“啤酒肚”呢？
- 142《只有营养师知道》143:如何合理选择零食？
- 143《只有营养师知道》142:零食什么时候吃最合适？
- 144《只有营养师知道》141:暴饮暴食，对身体有哪些坏处？
- 145《只有营养师知道》140:在外如何点餐？
- 146《只有营养师知道》139:如何鉴别真假黑米和真假黑花生？
- 147《只有营养师知道》138:如何降低隔夜菜中的亚硝酸盐含量？
- 148《只有营养师知道》137:发芽的土豆能不能吃？
- 149《只有营养师知道》136:为什么豆角必须熟透了才能吃？
- 150《只有营养师知道》135:营养师如何去除蔬果上的残留农药？
- 151《只有营养师知道》134:为什么建议吃新鲜卫生的食物？
- 152《只有营养师知道》133:食物中毒，你了解吗 ？
- 153《只有营养师知道》132:自制葡萄酒的隐患有哪些？
- 154《只有营养师知道》131:生吃海产品，安全吗？
- 155《只有营养师知道》130:坏了的水果还能吃吗 ？
- 156《只有营养师知道》129:咖啡喝多少较合适 ？
- 157《只有营养师知道》128:运动饮料和普通饮料有什么不同 ？
- 158《只有营养师知道》127:喝可乐真的能“杀精”吗？
- 159《只有营养师知道》126:甜饮料对人体的危害有哪些 ？
- 160《只有营养师知道》125:红茶与绿茶的营养成分有什么区别？
- 161《只有营养师知道》124:吃肉后能否喝茶 ？
- 162《只有营养师知道》123:适量喝茶对人体健康有哪些益处？
- 163《只有营养师知道》122:为什么长期过量饮酒会降低食欲 ？
- 164《只有营养师知道》121:为什么建议喝酒前吃点主食 ？
- 165《只有营养师知道》120:饮酒会影响哪些维生素的吸收 ？
- 166《只有营养师知道》119:葡萄酒能起到美容养颜的作用吗？
- 167《只有营养师知道》118:为什么生活在硬水区的人少患心血管疾病？
- 168《只有营养师知道》117:楼房6层以上的饮用水存在什么安全问题？
- 169《只有营养师知道》116:为什么饮用水中增设溴酸盐限量？
- 170《只有营养师知道》115:运动过程中、运动后需要补水吗？
- 171《只有营养师知道》114:饮水过多或过少有哪些危害？
- 172《只有营养师知道》113:为什么感冒时需要多喝水 ？
- 173《只有营养师知道》112:碱性水适合所有人喝吗？
- 174《只有营养师知道》111:晚上睡前能喝水吗 ？
- 175《只有营养师知道》110:人体中的水有哪些来源和排出途径？
- 176《只有营养师知道》109:饮料分为哪几种？各自的特点是什么？
- 177《只有营养师知道》108:果糖可以多吃吗？为什么？
- 178《只有营养师知道》107:正常成年人每天精制糖的摄入限量是多少？
- 179《只有营养师知道》106:老抽和生抽在烹调中各有什么作用？
- 180《只有营养师知道》105:选购酱油时主要看哪些指标？
- 181《只有营养师知道》104:什么人群应限制酱油的使用量？
- 182《只有营养师知道》103:醋在烹调中有哪些小妙用？
- 183《只有营养师知道》102:选购醋时主要看哪个指标？
- 184《只有营养师知道》101:常用的食用油分别适用于哪些人群？
- 185《只有营养师知道》100:如何科学合理地储存油？
- 186《只有营养师知道》99:如何正确选油 ？
- 187《只有营养师知道》98:如何做到限油？
- 188《只有营养师知道》97:怎样判断油温？
- 189《只有营养师知道》96:小麦胚芽油的营养成分有哪些？
- 190《只有营养师知道》95:为什么方便面、膨化食品等都要用棕榈油？
- 191《只有营养师知道》94:橄榄油可以用来炒菜吗 ？
- 192《只有营养师知道》93:国外进口的橄榄油应该怎么计算保质期？
- 193《只有营养师知道》92:溏心鸡蛋的营养价值和安全性如何？
- 194《只有营养师知道》91:患有高脂血症的人可以吃鸡蛋吗？
- 195《只有营养师知道》90:鸡蛋煮的太过，营养价值会下降吗？
- 196《只有营养师知道》89:蛋类及蛋制品各有什么营养价值？
- 197《只有营养师知道》88:为什么食用骨头汤、虾皮补钙不科学？
- 198《只有营养师知道》87:吃鸡爪、猪蹄补充胶原蛋白的效果好吗？
- 199《只有营养师知道》86:动物肝脏每周吃几次？每次多少摄入量？
- 200《只有营养师知道》85:动物肝脏怎么处理更安全？
- 201《只有营养师知道》84:长期大量空腹吃肉有哪些危害？
- 202《只有营养师知道》83:大量摄入肉类为什么易引发急性胰腺炎？
- 203《只有营养师知道》82:排酸肉的营养比普通肉高吗？
- 204《只有营养师知道》81:禽肉与畜肉各有什么营养优势？
- 205《只有营养师知道》80:烧烤怎样吃更健康 ？
- 206《只有营养师知道》79:怎样挑选新鲜的鱼和鸡蛋？
- 207《只有营养师知道》78:要获取维生素A，淡水鱼和深海鱼哪个更好？
- 208《只有营养师知道》77:淡水鱼和深海鱼在营养上有什么区别？
- 209《只有营养师知道》76:如何科学补充DHA和EPA ？
- 210《只有营养师知道》75:海参营养价值高是因为其蛋白质含量高吗？
- 211《只有营养师知道》74:海鲜和维生素c可以一起吃吗？
- 212《只有营养师知道》73:鱼肝油主要为人体提供哪些营养素？
- 213《只有营养师知道》72:鱼翅的营养价值高吗？为什么？
- 214《只有营养师知道》71:真假鳕鱼在营养上有什么区别？
- 215《只有营养师知道》70:舒化奶为什么适合乳糖不耐受的人喝？
- 216《只有营养师知道》69:如何缓解乳糖不耐受症 ？
- 217《只有营养师知道》68:乳糖不耐受症是什么原因引起的？
- 218《只有营养师知道》67:脱脂牛奶和全脂牛奶在营养上有什么不同？
- 219《只有营养师知道》66:巴氏杀菌牛奶比超高温灭菌牛奶更营养吗？
- 220《只有营养师知道》65:饮用牛初乳能提高人体的免疫力吗？
- 221《只有营养师知道》64:高价牛奶与普通牛奶在营养上有哪些特点 ？
- 222《只有营养师知道》63: 服药期间能否喝酸奶 ？
- 223《只有营养师知道》62:不同人群适合选择什么牛奶？
- 224《只有营养师知道》61:乳酸菌饮料是不是比酸奶更有保健作用？
- 225《只有营养师知道》60:浓稠的酸奶更好吗？
- 226《只有营养师知道》59:喝酸奶有助于改善肠道菌群平衡吗？
- 227《只有营养师知道》58:饭后喝一杯酸奶有助消化吗？
- 228《只有营养师知道》57:奶油的营养价值如何 ？
- 229《只有营养师知道》56:牛奶和蔬菜，哪个更补钙？
- 230《只有营养师知道》55:喝牛奶会引发肾结石吗 ？
- 231《只有营养师知道》54:高钙牛奶的补钙效果好吗？
- 232《只有营养师知道》53:喝牛奶会导致癌症吗？
- 233《只有营养师知道》52:早餐牛奶比纯牛奶更有营养吗？
- 234《只有营养师知道》51:牛奶包装内侧为什么是黑色或银白色的？
- 235《只有营养师知道》50:牛奶对人体有什么好处 ？
- 236《只有营养师知道》49:豆粉调配的豆浆与原磨豆浆哪个好？
- 237《只有营养师知道》48:腐竹和豆汁是怎么来的？有什么营养特点？
- 238《只有营养师知道》47:豆腐渣怎样吃口感更好 ？
- 239《只有营养师知道》46:为什么建议多吃发酵豆制品？
- 240《只有营养师知道》45:泡豆子的水要倒掉吗？
- 241《只有营养师知道》44:牛奶和豆浆可以同时喝吗 ？
- 242《只有营养师知道》43:生豆浆能直接喝吗？
- 243《只有营养师知道》42:杂豆类和大豆类一样吗 ？
- 244《只有营养师知道》41:大豆及其制品有什么营养特点 ？
- 245《只有营养师知道》40:对眼睛有益的植物化学物质有哪些 ？
- 246《只有营养师知道》39:植物化学物质与其自身颜色有什么关系 ？
- 247《只有营养师知道》38:长期吃素食易造成哪些营养素缺乏？
- 248《只有营养师知道》37:常吃菌藻类可以提高人体免疫力吗 ？
- 249《只有营养师知道》36:木薯在食用前该如何去毒？
- 250《只有营养师知道》35:为什么吃薯类有利于减肥？该怎样吃呢 ？
- 251《只有营养师知道》34:水果、果干和果脯在营养上有什么区别？
- 252《只有营养师知道》33:牛奶和果汁混一起会阻碍蛋白质的吸收吗？
- 253《只有营养师知道》32:吃富含维生素c的水果，可以治疗感冒吗？
- 254《只有营养师知道》31:变褐色的苹果汁营养价值有降低吗 ？
- 255《只有营养师知道》30:苹果熟吃，对其营养价值的影响大吗 ？
- 256《只有营养师知道》29:哪些水果可以起到嫩化肉质的作用 ？
- 257《只有营养师知道》28:蔬菜、水果中的“维生素c之王”是什么 ？
- 258《只有营养师知道》27:蔬菜和水果可以互相代替吃吗 ？
- 259《只有营养师知道》26:西红柿颜色与番茄红素的含量有关系吗 ？
- 260《只有营养师知道》25:西红柿炒熟吃有什么营养优势呢 ？
- 261《只有营养师知道》24:番茄酱与番茄沙司各有哪些营养价值 ？
- 262《只有营养师知道 》23:蔬菜水焯处理好吗 ？
- 263《只有营养师知道 》22:蔬菜生吃好还是熟吃好 ？
- 264《只有营养师知道 》21:胡萝卜必须炒着吃吗 ？
- 265《只有营养师知道》20:豆芽是补充维生素c的良好来源吗 ？
- 266《只有营养师知道》19:多吃菠菜，到底能不能补铁补血 ？
- 267《只有营养师知道 》18:茄子属于深色蔬菜吗 ？
- 268《只有营养师知道 》17:常被我们丢弃的蔬菜部位营养价值如何 ？
- 269《只有营养师知道 》16:蔬菜、水果和薯类各有什么营养特点 ？
- 270《只有营养师知道 》15:如何选购优质大米（结）
- 271《只有营养师知道》14:加工谷类时为什么要把胚芽去掉呢 ？
- 272《只有营养师知道》13:米油是大米中的什么成分？营养价值如何 ？
- 273《只有营养师知道》12:为什么嚼馒头时能感觉到丝丝甜味？
- 274《只有营养师知道》11:如何挑选全麦面包 ？
- 275《只有营养师知道 》10:燕麦片是速溶的好，还是需要煮的好？
- 276《只有营养师知道 》9:燕麦是粘稠的好，还是不粘稠的好呢 ？
- 277《只有营养师知道 》8:燕麦的营养优势有哪些 ？
- 278《只有营养师知道 》7:谷类食物吃多了容易导致肥胖吗 ？
- 279《只有营养师知道 》6:谷类蛋白质有什么特点？应该怎样吃 ？
- 280《只有营养师知道 》5:吃玉米时为何建议把玉米胚芽全部吃光？
- 281《只有营养师知道 》4:为什么外面小摊卖的玉米煮不烂 ？
- 282《只有营养师知道 》3:玉米胚芽油和小麦胚芽油出自哪个部分 ？
- 283《只有营养师知道 》2:常吃精米面易引起哪些营养缺乏症 ？
- 284《只有营养师知道》1:全麦面粉与精白面粉的区别是什么？
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