如何拯救自己的坏情绪
主播：若彤姐 播放：7013次最近更新: 2024-06-22
每天我们都被焦虑，愤怒，抱怨，嫉妒等负面情绪困扰着。对此，很多人选择逃避，放任，置之不理，任由这些“炸弹�”在体内发酵。殊不知，这样的态度会给我们的身心造成严重的伤害。
本书将带你了解这些情绪的根源，以及如何改变我们的习惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心里健康 。
节目列表
正序 | 倒序
- 1该放下时就放下
- 2紧张时不妨深呼吸
- 3从放松肌肉开始
- 4找到属于你的宁静空间
- 5细化你的工作计划
- 6走出舒适区，主动与人交往
- 7不要把事情看的太严重
- 8被别人需要是一种幸福
- 9勇敢面对现实
- 10为什么朋友之间要经常联系?
- 11主动与人交往
- 12敞开你的心扉
- 13即不自卑，也不自傲
- 14摆脱孤独情绪的秘诀
- 15换个角度看问题，你会瞬间豁然开朗
- 16如何在工作中让自己持续保持激情和动力?
- 17人生要想幸福的最重要的两大因素
- 18减压，不妨做个加法
- 19学会肯定自己
- 20让工作变得有趣
- 21做自己喜欢的事情
- 22经得起诱惑，耐得住寂寞
- 23坚持到最后一分钟
- 24重视结果更要关注过程
- 25一次只做一件事情
- 26制定够得着的目标
- 27穷人空想，富人实干
- 28人生路上切莫太心急
- 29捡海星的小男孩
- 30人生最难的是认识自己
- 31祝福别人的成功
- 32珍惜你已经拥有的
- 33保持比下有余的心态
- 34虚荣会开花，但不会结果
- 35攀比不是错，但不是盲目的攀比
- 36平衡嫉妒情绪
- 37人要知足常乐，但不是维持现状
- 38学会欣赏别人
- 39与其发牢骚，不如提建议
- 40接纳不完美的自己
- 41凡事先从自身找原因
- 42换个角度，世界大不一样
- 43世上没有绝对的公平
- 44心有多大舞台就有多大
- 45冲动是最危险的伙伴
- 46用自嘲化解尴尬
- 47不要做无谓的争辩
- 48换个角度看问题
- 49别为小事抓狂
- 50有一种心态叫无所谓
- 51适当的焦虑让你表现的更出众
- 52改变世界从改变自己开始
- 53生命仅仅需要一颗心
- 54守住一颗平常心
- 55人生最重要的是活在当下
- 56你担心的事90%都不会发生
- 57走姿可以改变心情
- 58不懂穿衣你就输了
- 59利他的自信才有力量
- 60乐观是打动对方的催化剂
- 61微笑是有力量的
- 62坦然接受无法改变的现实
- 63不要活在别人的眼中
- 64多看到别人的长处
- 65把敌人变为朋友
- 66世界从不公平，努力是唯一出路
- 67正确对待别人的成功
- 68不要被对方激怒
- 69食物会影响人的情绪
- 70有痛苦要适当的向人倾诉
- 71让自己忙碌起来
- 72越运动心情越舒畅
- 73找到合适的出气筒
- 74学会和愤怒做朋友
- 75释放而不是发泄情绪
- 76让自己表现的更有控制力
- 77不妨换一件称心的衣服
- 78微笑可以改变你的一生
- 79快乐是可以被创造的
- 80模仿成功者的形气
- 81炫耀只会让你失去朋友
- 82冲动是教唆你犯罪的恶魔
- 83宽容是人际交往的润滑剂
- 84转移你的注意力
- 85远离消极情绪的人
- 86见人说人话，见鬼说鬼话
- 87与其跟狗争路，不如让狗先走一步
- 88情绪能让人生病，也能给人治病
- 89跳出当局者的怪圈
- 90不要拿过失处罚自己
- 91不要为小事抓狂
- 92别在愤怒时做决定
- 93保持积极的心态
- 94强者控制情绪，弱者被情绪控制
- 95序言
- 96为什么要分享这本书~我的心里话 下午8:16
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