高情商是训练出来的 全
主播：随风而来二十天 播放：9320次最近更新: 2022-10-02
这是我练习每日朗诵的第一本书，用朗读来集中自己的注意力非常有效，每天读一段，进步一点点。
节目列表
正序 | 倒序
- 1自我掌控的陷阱二
- 2自我掌控的陷阱一
- 3情感不成熟二
- 4情感不成熟一
- 5重翻这本书
- 6取悦症
- 7道理都懂，就是不动
- 8练习一 情绪有关的词语
- 9第二十九课 自我评估 全书结束
- 10第二十八课 人际关系平衡术
- 11第二十七课 注意倾听
- 12第二十六课 高情商的人如何说话
- 13第二十五课 最完美的沟通方式
- 14第二十四课 拓宽你的人际关系
- 15第二十三课 处理好人际关系
- 16第二十二课 看到事物光明的一面
- 17第二十一课 自我掌控的技能
- 18第二十课 逗自己开心
- 19第十九课 安抚情绪技巧
- 20第十八课 深陷情绪危机时请转移注意力
- 21第十七课 接受现实
- 22练习体验 不加评判的描述
- 23第十六课 认可自我
- 24第十五课补充
- 25第十四课 与冲动对着干
- 26第 13 课 从冲动到行动有缝隙
- 27第十二课 区分无效行为和有效行为
- 28第十一课 找到情绪脆弱点
- 29第三部分 培养彗星 第十课 三种不同思维模式
- 30第 9 课 在日常生活中练习关注自己
- 31第 8 课 关注你的身体感觉
- 32第七课，描述情绪，给情绪命名
- 33第六课 自我关注的技能
- 34第五课 观察自己
- 35复习总结第一部分 读懂情绪
- 36第四课 将想法，情绪和行为分开
- 37第三课 情绪的作用
- 38第二课 读懂情绪
- 39个人感想，为啥要学习高情商是练出来的
- 40第一课 情绪的基本概念
- 41前言
- 42第四部分，少评判，多接纳 第十五课
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