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生命充满磨难
但不代表就该封闭自己的心
探索带来深度与悲悯心的特质
勇敢走进这个世界
避免感官超载
学会自我修护
全心拥抱“感同身受”的独特能力
纽约时报畅销书《让情绪自由》作者——（Judith Orloff,MD）朱迪斯·欧洛芙医师最新力作！
《共感人完全自救手册》
主播：和合心灵成长 播放：1.3万次最近更新: 2022-12-17
节目列表
正序 | 倒序
- 1成立社群 建立自己的共感支持团体（完）
- 2二十四、避免直觉超载的诀窍
- 3二十二、如何停止吸收病患的情绪
- 4二十三、美洲豹冥想
- 5二十一、在工作时设下能量界限
- 6二十、协助孩子调降压力指数
- 7十九、给妈妈的冥想练习：感受内在的女神
- 8十八、情绪宿醉处理法
- 9十七、如果碰上消极反抗型的人
- 10十六、别让说个没完的人消耗自己的精力
- 11十五、小心控制狂与爱批评的人
- 12十四、小心小题大作型的人
- 13十三、远离受害者
- 14十二、面对愤怒狂时，要保护好自己
- 15十一、别让自恋狂伤害你
- 16十、遵守不大吼大叫的原则
- 17九、找出与表达你的情感需求
- 18八、把蒲团放在冰箱面前
- 19七、向更高的力量求援
- 20六、避免共感超载，以及减压的诀窍
- 21四、三分钟心的冥想
- 22三、舒缓肾上腺疲劳的小诀窍
- 23二、接地的想象练习
- 24一 共感防护罩的想象练习
- 25共感人自救法 快速参考指南
- 26第九章 共感人的天赋
- 27第八章 保护自己，避免直觉超载
- 28第八章 直觉共感人的类型（二）
- 29第八章 直觉共感人的类型 （一）
- 30第八章 共感人、直觉与惊人的感知能力
- 31第七章 共感人自救法 如何停止吸收病患的情绪
- 32第七章 共感治疗师
- 33第七章 避开倦怠与再也无力付出的诀窍
- 34第七章 从事健康照护工作及其他助人的行业
- 35第七章 共感人应该避免的工作
- 36第七章 最适合共感人的工作
- 37第七章 共感人自救法 在工作时设下能量界限
- 38第七章 职场上的情绪感染
- 39第七章 对共感人友善的工作环境
- 40第七章 共感人与工作
- 41第六章 更美好的亲子蓝图
- 42第六章 呵护共感儿的二十个方法
- 43第六章 早期创伤对成人敏感度造成的影响
- 44第六章 共感人自救法 给妈妈的冥想练习：感受内在的女神
- 45第六章 压力以及奇妙的怀孕期与婴儿期
- 46第六章 敏感男孩会遇上的特殊挑战
- 47第六章 新世代的“靛蓝小孩”
- 48第六章 自我评估：你的孩子是共感人吗
- 49第六章 家有敏感儿
- 50第六章 为人父母者达成平衡、减少感官超载的十二招
- 51第六章 共感父母的因应技巧
- 52第六章 生孩子是“深思熟虑后的结果”+“命中注定”
- 53第六章 共感人、为人父母与家有敏感儿
- 54第五章 处理情绪宿醉&情绪宿醉处理法
- 55第五章 能量吸血鬼之七消极反抗型的人&共感人自救法
- 56第五章 能量吸血鬼之六讲个不停的人&共感人自救法
- 57第五章 能量吸血鬼之五控制狂与挨批评的人&共感人自救法
- 58第五章 能量吸血鬼之四热爱小题大作的男男女女&共感人自救法
- 59第五章 能量吸血鬼之三 受害者&共感人自救法
- 60第五章 共感人自救法：面对愤怒狂时，要保护自己
- 61第五章 了解“抒发情绪”和“倒情绪垃圾”不一样
- 62第五章 七种能量吸血鬼之二愤怒狂
- 63第五章 共感人自救法 别让自恋狂伤害你
- 64第五章 七种能量吸血鬼之一自恋狂
- 65第五章 自我评估：如何判断自己是否碰上能量吸血鬼
- 66第五章 保护自己，远离自恋狂及其他能量吸血鬼
- 67第四章 共感人自救法：找出并表达你的情感需求
- 68第四章 重视自己的人际关系需求
- 69第四章 性与共感人
- 70第四章 十二、游戏
- 71第四章 十一、商量入浴时间
- 72第四章 十、控制身边的音量
- 73第四章 九、不要试图讨好他人，也不要试着让另一半变得更好
- 74第四章 八、遵守不大吼大叫的原则
- 75第四章 七、使用三明治法：提出请求，而不是要求
- 76第四章 六、就算真的是针对你，也别往心里去
- 77第四章 五、一次解决一个情绪问题就好，但不要碎念同样的话
- 78第四章 四、考虑分床睡或分房睡
- 79第四章 三、协调与调整实体空间
- 80第四章 二、讨论两人要花多少时间社交
- 81第四章 共感人的十二个恋爱秘诀一、重视固定的独处时间
- 82第四章 共感人如何从亲密伴侣关系中获得力量
- 83第四章 自我评估 判断伴侣的“感性IQ”
- 84第四章 伴侣一定要尊重你的敏感天性
- 85第四章 类型三：岩石型/安静、坚如磐石
- 86第四章 类型二：共感人/情绪海绵
- 87第四章 类型一：动脑型/重度思考型
- 88第四章 选择伴侣要慎重：替自己找情绪能相互配合的另一半
- 89第四章 自我评估 我是亲密关系共感人吗？
- 90第四章 害怕承诺
- 91第四章 “连结”与“依附”不一样
- 92第四章 寻找灵魂伴侣：你是否被不属于你的人吸引？
- 93第四章 共感人的性与爱
- 94第三章 自我评估与十二步骤疗程小结
- 95第三章 自我评估 我在哪些时刻会喝酒 出现其他成瘾行为
- 96第三章 自我评估与十二步骤疗程
- 97第三章 换不同的策略与方法治疗自己
- 98第三章 共感人与成瘾：从酗酒到暴饮暴食
- 99第二章 结尾
- 100第二章 第十四招：充分活在自己的身体里
- 101第二章 第十三招 三分钟心的冥想
- 102第二章 如何在饭店房间稳住自己
- 103第二章 在机场与飞机上静心的方法
- 104第二章 第十二招：旅途中的清净妙方
- 105第二章 第十一招：偶尔“断线”一下
- 106第二章 第十招：晚上给自己充足的睡眠，白天也小睡片刻
- 107第二章 第九招：让自己身处大自然，练习接地
- 108第二章 第八招：给自己独处时间出门，重振精力
- 109第二章 第七招：想象剪断你和他人之间的光索
- 110第二章 第六招：设下界限
- 111第二章 第五招：水可以排毒
- 112第二章 第四招：减少身体接触；自行选择是否要拥抱
- 113第二章 第三招：远离干扰你的人事物
- 114第二章 第二招：呼吸，念口诀
- 115第二章 第一招：问自己“这个症状或情绪是我的，还是别人的？”
- 116第二章 共感人保护自己的方法：对抗负能量十四招
- 117第二章 共感人与运动
- 118第二章 共感人自救法 舒缓肾上腺疲劳的小诀窍
- 119第二章 共感与肾上腺疲劳
- 120第二章 共感人与药物治疗
- 121第二章 共感疾病
- 122第二章 身体与情绪共感人的自我评估
- 123第二章 改善自身健康：你是身体共感人或情绪共感人？
- 124第二章 向主流医学求助的局限
- 125第二章 共感、情绪与健康：如何停止吸收他人的负能量
- 126第一章 身为共感人是一种福气
- 127第一章 接地的力量 共感人自救法-接地的想象练习
- 128第一章 接地的力量
- 129第一章 共感人自救法 共感防护罩的想象练习
- 130第一章 共感人也能过得好：避免过载的方法
- 131第一章 不同性别会碰上的特殊挑战
- 132第一章 身为共感人的优点与挑战
- 133第一章 自我评估 你是共感人吗
- 134第一章 共感影响着生活中哪些领域
- 135第一章 共感的科学
- 136第一章 一个人是如何变成共感人的
- 137第一章 常见的共感人类型
- 138第一章 共感体验
- 139第一章 身为共感人的成长历程
- 140第一章 什么是共感人
- 141第一章 你是共感人吗？共感介绍
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