泓臻_j3的朗读专辑
主播：泓臻_j3 播放：2788次最近更新: 2024-02-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1方法篇第四章11，胡思乱想情绪波动
- 2方法篇第四章10，当周围传来不安或者恐惧的情绪
- 3方法篇第四章9感受到别人不愉快的情绪时
- 4方法篇第四章解放自己回归平静
- 5方法篇第四章7与人交往时有压力时，默念人们会无意识地互相帮助
- 6方法篇第四章6被不良情绪传染时默念“大家的心情都会平复”
- 7方法篇第四章5不同场合使用不同的暗示
- 8方法篇第四章4得不到对方的认同时，请告诉自己“对方也还不安”
- 9方法篇第四章3对他人行为有疑惑
- 10方法篇第四章2在意别人的心情时，请告诉自己“那又如何”
- 11方法篇第四章1过分揣测别人的心情，就会被情绪摆布
- 12方法篇第三章7：放弃“必须时刻为家人提供帮助”的常识获得自由
- 13方法篇第三章6摆脱“疲劳会引发焦虑”的常识得到释放
- 14方法篇第三章5：从常识中解放出来
- 15方法篇第三章4：我有没有做“真实的自己”
- 16方法篇第三章3：对脑海中浮现的想法保持怀疑
- 17方法篇第三章2：只做“真正想做的事”
- 18方法篇第三章保持平静心情的诀窍1不做“不得不做的事”
- 19方法篇第二章13：解开暗示后会重获自由
- 20方法篇第二章12：“无法与他人顺利相处”的暗示
- 21方法篇第二章11：“没耐心坚持不久”的暗示
- 22方法篇第二章10“脾气不好爱生气”的
- 23方法篇：第二章9试着解开小时候接收的情绪暗示
- 24方法篇：第二章8从工作的痛苦情感中脱离出来
- 25方法篇第二章7被悲伤情绪传染的真相
- 26方法篇第二章6生气的时候，多问自己几遍为什么生气
- 27方法篇第二章5试问：内心想变成自己讨厌的人吗？
- 28方法篇：第二章4只要从社会常识中解放出来，就能控制情绪
- 29方法篇：第二章3因为应该要伤心所以伤心
- 30方法篇：第二章2因为不生气会被别人看不起，所以生气
- 31方法篇第二章：掌控情绪的秘诀1其实什么感觉都没有
- 32方法篇：第一章11锻炼脸部肌肉塑造更好的自己
- 33方法篇：第一章9、10不高兴的时候尽情摆出不高兴的表情
- 34方法篇：第一章8让表情控制情绪
- 35方法篇：第一章7通过丰富的交流达到平静的内心
- 36方法篇：第一章6展现表情，与家人幸福地交流
- 37方法篇：第一章5练习各种夸张表情
- 38方法篇：第一章4通过控制表情，简单地转换心情
- 39方法篇：第一章3展现各种表情，重新认识自己
- 40方法篇第一章2不受情绪摆布的方法：控制表情
- 41方法篇：第一章：缓解情绪容易波动的有效方法
- 42第四章—原来受困扰的不止我一人
- 43第四章在当今社会，需要与不想打交道的人联系
- 44第四章你是否总觉得是自己的错？因为和父母有过同样的失败经历
- 45第四章就算努力不在意，依然会马上关注到别人
- 46第四章 你是否总觉得是自己的错—-因为我一直容易动摇
- 47第三章情绪容易波动的人的类型？——不能当场说出想说的话
- 48第三章情绪容易波动的人的类型？——太在意别人的感受
- 49第三章情绪容易波动的人的类型—-过度解读别人的心情
- 50为什么情绪容易波动？——因为没有和真正喜欢的人在一起
- 51第二章为什么情绪容易波动？——因为没有“做自己”
- 52第二章为什么情绪容易波动？
- 53你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦？
- 54你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦？
- 55你总给自己添堵：别因小事而动摇
- 56你总给自己添堵：别因小事而动摇
- 57嫁给幸福
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