面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等,并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案,帮助读者实践一种新的生活方式,实现自我提升,悦纳自己,活出真我。每一章集中讨论一种行为,没有沉重的自我检讨,只有切中要点的提醒,以及如何改变的贴心建议。
如何停止不开心
主播:LifeKeys学业职业规划 播放:2.1万次最近更新: 2024-04-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1引言
- 2自寻烦恼上
- 3自寻烦恼下
- 4走开,让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
- 5检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗?(上)
- 6检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗?(下)
- 7比较和绝望——永不落幕的心灵指责
- 8你生命中的毁灭之战——自毁
- 9感觉像个骗子——冒充者综合症
- 10马戏表演——取悦别人和寻求认可
- 11完美主义的监狱——最厉害的自我毁灭
- 12坚强——虚幻的强硬外表
- 13让我来做这件事——开始放弃控制
- 14天要塌了——为迎接灾难做好准备
- 15指责游戏——让你走上隔绝之路的车票
- 16零在意心态—犬儒主义类固醇(上)
- 17零在意心态—犬儒主义类固醇(下)
- 18没人喜欢一个懒虫—过度成就的缺点
- 19价值认知—你的路线图
- 20我所知的真理
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