专辑简介：
面壁蹲墙是太极松腰秘法
太极拳经有云“命意源头在腰隙”，腰椎灵活，命门气充足，人的生命力相应的旺盛，改变亚健康的状态。
松腰是太极功夫最重要的基本功，强身健体效果显著。
“一身备五弓”，脊柱是最重要的一张弓，上肢下肢是另外四张弓，蹲墙均可练到
蹲墙运动脊柱，称之为人的“龙骨”、督脉、瑜珈称之为“金刚脉”。督脉为阳经之海，脊柱灵活、督脉畅通，有健身开智减肥的作用，对身心极有裨益。
蹲墙作用：
1.松腰、松胯、松脊柱、松下肢
2.通透周身经络气血，增强生命力
3.补充命门元气，提升免疫力，调理身心
4.运动脊柱，强...
