阿斯汤加瑜伽
主播：小粘包的大野_揽月 播放：1529次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1011过度技巧A
- 2020侧角伸展式（Utthita Parsvakonasana）
- 3019扭转三角伸展式（Parivrtta Trikonasana）
- 4018三角伸展式（Utthita Trikonasana）
- 5017站立前曲B（Padahastasana）
- 6016站立前曲A（Padangusthasana）
- 7015站立系列（简介）
- 8014练习部分（前言）
- 9013初学者的结束动作（莲花式Padmasana）
- 10012过渡技巧B
- 11001阿斯汤加瑜伽-导言
- 12010拜日式B（Surya Namaskara B）
- 13009拜日式A（Surya Namaska A）
- 14008凝视点Dristi和三位一体Tristana
- 15007收束法（Bandha）
- 16006乌加依喉呼吸
- 17005呼吸和动作同步
- 18004串联体位（VINYASA）
- 19003阿斯汤加之八支
- 20002阿斯汤加瑜伽的方法
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