如果你正年轻，并希望快乐和健康地活着，请读本书；
如果你已经老了，仍希望健康并且长寿，请读本书；
如果你贫穷，买不起昂贵的药品，请读本书；
如果你富有，却不健康、不快乐，请读本书。
——仅仅用你一生中无数个4小时当中的一个4小时，将使你三万六千天天天受惠。
温馨提示：这些出版时间是2002，书中所说的一些数据只能作为参考。
洪昭光的健康忠告
主播：点睛品 播放：1.1万次最近更新: 2023-04-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1附录：他构筑大众健康桥梁
- 2总结篇：健康七八九，无病胜富有，百岁不是梦，长寿靠自重
- 311廉洁有益健康，腐败导致死亡
- 410幸福家庭三部曲
- 509坦荡荡三个“既要”，好心态三个“快乐”
- 608心平衡“三个正确”
- 707万应灵丹：“养生八珍汤”
- 806幸福观：教授和“板爷”谁更幸福？
- 905精神治疗的力量：抗癌明星的故事
- 1004暗示的力量：起搏器和假吗啡的故事
- 1103情绪安定救命：看天安门的故事
- 1202情绪波动致病，打蚊子引起高血压的故事
- 13下篇：养心篇01恐惧死、吓死——心理杀手立竿见影
- 1418老人防意外六不要
- 1517生活起居四注意
- 1616带来健康快乐的三个半小时
- 1715知道三个半分钟，少死多少人
- 1814戒烟限酒五一五
- 1913不花一分钱的太极拳，比现代化的器械效果好得多
- 2012 怎么步行最好呢？三个字：三、五、七
- 2111你想健康聪明美丽，你就走路吧
- 2210黑：黑木耳
- 2309白：燕麦粉、燕麦片
- 2408绿：绿茶，尤其是绿茶
- 2507黄：红黄色的蔬菜胡萝卜素多
- 2606红：一天一个西红柿
- 2705五百克蔬菜和水果减少癌症一半以上
- 2804四句话延年益寿最有效
- 2903三份高蛋白，解开外国老太太不老之谜
- 3002二百五十克主食使你苗条健康
- 31中篇：修身篇01一袋牛奶振兴一个民族
- 3209最好的医生是自己
- 3308腰带越长，寿命越短
- 3407健康面前人人平等，谁违背规律谁倒霉，谁顺应谁健康
- 3506当倒霉的兔子还是幸运的鸭子，有时是由上帝安排的
- 3605美国经验：健康人应该比病人得到更多社会的关心
- 3704昂贵的高科技医疗手段，远远不如廉价的预防来的好
- 3803许多人不是死于疾病，而是死于无知
- 3902病多不是因为钱多，是因为卫生保健知识不够多
- 40上篇：观念篇01只要观念方法得当，人应该活到120岁
- 41洪昭光简介
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