本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。
作者黄征宇先生，宇沃资本美国董事长，首位来自大陆的美国白宫学者。拜访全球在：身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理，六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融入生活和工作中。
这本书是作者学习的过程，实践的结果。用了1周的时间把书读完，每一篇都会带来反思和帮助。打破自己固有思维。
其实我们都是被惯性思维限制了，比如黄征宇先生一直认为自己是一个怕冷的人，但跟随“冰人”维姆.霍夫学习之后，颠覆了对冷的看法，可以穿着短裤在零下30度的雪地里走上三个小时，也可以在冰水里待上10分钟。
所有的这一切都源于思维的限制，身体的潜力超出人的想象。
美国著名的神话大师约瑟夫.坎贝尔描述的：世界上所有的神话系统都是人的内心成长的过程。
在追溯全世界的神话系统和英雄历险相关的故事，发现它们都有一个共同点，称为“英雄的征途”
第一阶段：遇到问题，比如恶龙侵犯英雄所在的家园；
第二阶段：寻找恶龙，英雄单枪匹马踏上征途，独自进入一个未知的世界；
第三阶段：经过种种考验，英雄终于击败恶龙
第四阶段：英雄成功归来，并且把这个经历告诉大家。
像情绪的问题，情绪主宰着健康，主宰着人际关系，人格的养成。大部分人归于天生，所以就没有了改变的可能，会一直困在情绪造成的痛苦中。这就是思维的限制
当意识到情绪失控是造成人生痛苦的原因，这就像恶龙侵犯了家园；下一步就要寻找情绪失控的根源。
在Landmark的自我突破的课程，找到了三类“情绪的诱因”也就是说，大部分情绪都与童年里经历的心理创伤有关系。这也是寻找恶龙的过程。
第一：我不值得。
比如小孩子打碎酒杯会遭到责骂，父母的情绪反应让我们害怕，让我们意识到有些事情不可以去做，如果做了，可能会的不到爱或者受到受害。
这在未来人生中就会形成“多做多错，少做少错，不做不错”的逻辑。这种思维模式就会限制自己的行为。
第二：我不属于这里
比如打搅了大人的工作，父母觉得我们不该出现。以后，只要这个“情绪诱因”的出现，当感觉某人排斥我们时，我们的情绪就一下子出来了。
第三：我独自一人。
一些孩子突然没有了家人的陪伴，于是的靠自己。又或者家人的关怀只在于物质方面。这时候的“情绪诱因”会把物质定义为安全感。长大以后，当他需要安全感时，物质成为最直接的方式。
这就是情绪里的恶龙。当找到恶龙，就需要击败它，改写情绪的诱因。养成记录情绪的习惯是改变情绪诱因最有效的方法
曾国藩通过写札记，富兰克林通过18条道德规范；我是通过每天写作。当每天反思不好的情绪，下次再发生的概率就会小的多。即使发生了持续的时间也会短很多。逐渐的这个情绪诱因就消失了。
最后英雄成功归来，并把经历分享出去。就像黄征宇先生用此书把战胜恶龙的过程分享给读者，让读者都能找到自己的恶龙，并消灭它。
