曹春霞老师，国家二级心理咨询师，拥有多年个案咨询经验，
你失眠吗？
不管是入睡困难，还是浅眠早醒，或者多梦易醒，
晚上9点，我在这里等你，教你远离失眠的简单方法！
还等什么，赶快点进来听听吧~
安睡必听|静心冥想· 睡前放松，治愈失眠
主播：心理咨询师曹春霞 播放：1.2万次最近更新: 2024-02-26
节目列表
正序 | 倒序
- 110多年的失眠就这样好了，感恩遇见
- 2多梦易醒睡不着？改变三个习惯，就可以轻松入睡
- 3从严重失眠到深度好眠，我用三招儿拯救了自己的睡眠障碍
- 4胡思乱想，焦虑睡不着，怎么才能快速入睡？
- 5睡不够8小时不重要，重要的是深度睡眠有多长时间
- 6胆小怕黑，晚上失眠睡不着怎么办？
- 7失眠与焦虑的恶性循环？你可以这样打破它
- 8简单一招儿，再顽固的失眠都能解决
- 9有些认知其实是错的，睡够8小时不一定是健康的
- 10睡觉时间有诀窍，睡对时间，比睡足时间更重要
- 11你会因为孤独而失眠吗？学会和自己独处是一个人成熟的标志
- 12改变讨好型人格，活出自己的样子，从学会拒绝开始！
- 13你的失眠是睡不着，还是容易醒？弄清原因事半功倍
- 14简简单单，就可以告别顽固失眠，轻松入睡
- 15学会这三招儿，可以让你倒头就睡，直到天亮
- 16让失眠越来越严重的错误做法，你一定要知道
- 17常见的失眠有以下几种，快来看看，你属于哪种失眠吧？
- 18失眠与植物神经紊乱有关吗，如何避免？
- 19失眠一族：原谅别人其实等于放过自己，这个观点你同意吗
- 20严重失眠怎么办？心理学家：静心是远离失眠的良方
- 21性格懦弱自卑，怎么才能变得更自信
- 22怎样处理负面情绪才是明智的选择？
- 23我不想让孩子输在起跑线上，可却每天失眠煎熬
- 24情绪也有周期性，有起伏波动是正常现象
- 25太在乎别人的看法，活得很累，总是失眠怎么办？
- 2670%的失眠是由情绪引起的，从根源入手解决睡眠障碍
- 27生气是对自己的惩罚，学会放下，失眠等问题会不治而愈
- 28坚持观息法练习，可以远离焦虑失眠
- 29你知道吗？走路并不是越多对好，不超过这个数最健康
- 30身体很累却睡不着？学会先修心，再修身
- 31亲子关系差，失眠难过，别让语言暴力成为孩子自卑的根源
- 32告别失眠，拥有幸福，是我今年最大的心愿
- 33如何才能年少有为不自卑，不再失眠？
- 34你还在为孤独失眠吗？别怕，据说特立独行的人更容易成功
- 35爱出者爱返，福往者福来，善良会带来静心安睡
- 36你的痛苦不安，源于你不能接受失眠的事实
- 37观息练习，除了改善睡眠，还可以获得哪些好处？
- 38拥有这几个好习惯，可以让你远离失眠，身体更健康
- 39知道了这个心理学定律，你的失眠好了50%
- 40不做自虐型人格，告别失眠！
- 41爱生气的人，不但容易失眠，还有这些后果
- 42大脑记忆力的小秘密，你知道多少？
- 43熬夜的危害，比你想象中要大得多！
- 44放下对失眠的恐惧，一招儿搞定！
- 45单身的孤独没人能懂，每天失眠怎么调整？
- 46大脑总是控制不住胡思乱想，如何才能快速入睡？
- 47最健康的睡眠是什么样的，你知道吗？
- 48我有失眠的阴影，总是担心自己晚上睡不着
- 49失眠盗汗，这样的失眠有办法调整吗？
- 50那些凌晨4点醒的人，是怎样一种状态？
- 51怨恨？失眠？你最该放过的人，是谁？
- 52摆脱失眠和焦虑最简单的方法，放下胡思乱想就好了
- 53拥有深度睡眠，想睡就睡，是我最想要的奢侈品
- 54告别后悔自责放不下，这么做，就能远离失眠
- 55失眠不但会影响健康，还可能让你越来越胖？
- 56烦躁不安睡不着，大道理都懂，就是做不到怎么办？
- 57知道什么是“睡商”吗，来测一下你的睡商有多高？
- 58感觉工作压力好大，每天失眠怎么办？
- 59心理学家：一招儿，教你远离失眠
- 60放下8小时睡眠理论吧，它只会让你的失眠越来越严重！
- 61睡眠时间有诀窍，你睡对了吗？
- 62你有晚睡强迫症吗？
- 63失眠和阳气不足有关系吗？如何调整？
- 64失眠带来的焦虑让我总是胡思乱想，有办法解决吗？
- 65晚上失眠睡不着？改变一种观点就可以安然入睡
- 66神经衰弱导致的失眠，怎么办？
