轻疗愈4: 敲出自控力
主播：轻疗愈LightenUself 播放：2957次最近更新: 2021-05-18
节目列表
正序 | 倒序
- 1快速入门：向往的生活，由你自己定义
- 2前言：从现在开始，天空才是你的极限
- 3D1 在不安中混乱，活在平和中幸福
- 4D1 挑战：平和练习
- 5D2 别让消极情绪毁了你
- 6D2 挑战：跟消极说“不”
- 7D3 享受孤独只是一种借口
- 8D3 挑战：你从来不是一个人
- 9D4 拥抱事实真相，还我真面目
- 10D4 挑战：说出你的心声(edit)
- 11D5 不必推迟你的满足感+挑战：为每一次进步喝彩
- 12D6 挑战：身体在向你发出信号
- 13D7 生活需要仪式感
- 14D7 挑战：获取双“R”工具
- 15D8 寻找身边的小确幸
- 16D8 挑战：下一站目标
- 17D9 为什么身体会失控？
- 18D9 挑战：注意最常犯的错误
- 19D10 这不是你的错，只怪童年创伤不肯撒手+挑战
- 20D11 今天你逃避了吗？
- 21D11 挑战：化阴影为泡影
- 22D12 愤怒，就应该发泄出来
- 23D12 挑战：愤怒是生命最好的礼物
- 24D13 愤怒是岩浆，宽恕是大海
- 25D13 挑战：这不代表你还在我心里
- 26D15 最后的终点，只能由你选择
- 27D15 挑战：幸福感终会不请自来
- 28D16 接纳不完美的自己
- 29D16 挑战：与镜子中的你对话
- 30D17 别做人见人爱的“巧克力”
- 31D17 挑战：不做违心的承诺
- 32D18 改写属于你的人生故事
- 33D18 挑战：活出新生
- 34D19 告别杂乱，告白自己
- 35D19 挑战：清除它，结束它！
- 36D20 美好的未来正在向你靠近
- 37D20 挑战：创造最美好的生活
- 38D21 享受平静，收获成长
