我们每天工作学习时有多长时间是坐着的？坐久了会对身体造成哪些伤害？本专辑告诉你关于坐的一系列的小知识，并告诉你如何才能“坐”出健康，怎样把坐出来的痛做回去。持续更新中，欢迎关注！
把坐出来的痛做回去
主播：誉音袅袅 播放：5517次最近更新: 2022-08-05
节目列表
正序 | 倒序
- 1妙招篇 小妙招，大作用 11
- 2妙招篇 小妙招，大作用 10
- 3妙招篇 小妙招，大作用 9
- 4妙招篇 小妙招，大作用 8
- 5妙招篇 小妙招，大作用 7
- 6妙招篇 小妙招，大作用 6
- 7妙招篇 小妙招，大作用 5
- 8妙招篇 小妙招，大作用 4
- 9妙招篇 小妙招，大作用 3
- 10妙招篇 小妙招，大作用 2
- 11妙招篇 小妙招，大作用 1
- 12习惯篇 习惯决定你一生 7
- 13习惯篇 习惯决定你一生 6
- 14习惯篇 习惯决定你一生 5
- 15习惯篇 习惯决定你一生 4
- 16习惯篇 习惯决定你一生3
- 17习惯篇 习惯决定你一生2
- 18习惯篇 习惯决定你一生 1
- 19心理篇 快乐才能更健康 5
- 20心理篇 快乐才能更健康 4
- 21心理篇 快乐才能更健康 3
- 22心理篇 快乐才能更健康 2
- 23心理篇 快乐才能更健康1
- 24自愈篇 敲打按摩最健康 9
- 25自愈篇 敲打按摩最简单 8
- 26自愈篇 敲打按摩最简单7
- 27自愈篇 敲打按摩最简单 6
- 28自愈篇 敲打按摩最简单 5
- 29自愈篇 敲打按摩最简单 4
- 30自愈篇 敲打按摩最简单 3
- 31自愈篇 敲打按摩最简单2
- 32自愈篇 敲打按摩最简单1
- 33饮食篇 均衡饮食是学问 6 久坐族常见病及饮食禁忌
- 34饮食篇 均衡饮食是学问 5 饮食小常识几种
- 35饮食篇 均衡饮食是学问 4 久坐族应该多吃的食物
- 36饮食篇 均衡饮食的学问 3 地中海式饮食
- 37饮食篇 均衡饮食是学问 2食物的四性五味
- 38饮食篇 均衡饮食是学问 1 一日三餐
- 39运动篇 科学锻炼才健康 15 负重锻炼等
- 40运动篇 科学锻炼才健康14 跳舞等的锻炼
- 41运动篇 科学锻炼才健康 13 椅子操等三种锻炼方法
- 42运动篇 科学锻炼才健康12关节操（2）
- 43运动篇 科学锻炼才健康11 关节操（1）
- 44运动篇 科学锻炼才健康 10 双脚等的锻炼
- 45运动篇 科学锻炼才健康9 双腿的锻炼
- 46运动篇 科学锻炼才健康 8 腹部臀部等的锻炼
- 47运动篇 科学锻炼才健康 7 腰部的锻炼
- 48运动篇 科学锻炼才健康 6 背部撞击法
- 49运动篇 科学锻炼才健康 5 背部的锻炼
- 50运动篇 科学锻炼才健康4 肩部的锻炼
- 51运动篇 科学锻炼才健康 3 眼部的锻炼
- 52运动篇 科学锻炼才健康 2 几种类型的颈椎病及康复锻炼
- 53运动篇 科学锻炼才健康 1 发现颈椎病
- 54基础篇 久坐成病 6
- 55基础篇 久坐成病 5
- 56基础篇 久坐成病 4
- 57基础篇 久坐成病 3
- 58基础篇 久坐成病 2
- 59基础篇 久坐成病 1
- 60前言
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