心静了
主播：心理咨询师沈山 播放：7181次最近更新: 2022-11-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1慈心练习
- 2啥也不做
- 3五感静观
- 4练习51：我想记住什么
- 5练习50：自我欣赏（认可3）
- 6练习49：如何看待我的优点
- 7练习48：为大事和小事感恩
- 8练习47：品鉴食物
- 9练习46：品鉴行走
- 10练习45：宽恕自己
- 11练习44：宽恕他人
- 12练习43：有力的关怀（保护3）
- 13练习42：满足未被满足的需求
- 14练习41：平静的关怀（保护2）
- 15练习39：冥想-心怀关爱的友人
- 16练习40：减轻照料者的压力
- 17练习38：满足我们的情感需求
- 18练习37：人际冲突中的即时自我关怀
- 19练习36：处理羞愧感
- 20练习35：处理我们的负面核心信念
- 21练习34：处理困难情绪——给情绪命名（认可2）
- 22练习34：放松——安抚——允许（安抚3）
- 23练习33：自我关怀倾听
- 24练习32：给予和接受关怀
- 25练习31：黑暗中的光明
- 26练习30：活出生命的誓言
- 27练习29：发现我们的核心价值
- 28练习26：自我关怀身体扫描
- 29练习28：做一个即使深陷困境也能充满关爱的人（认可3）
- 30练习27：我在自我关怀练习的哪个阶段
- 31练习25：用自我关怀来拥抱自己的身体
- 32练习24：给自己写一封关怀的信
- 33练习23：找到你的关怀之声
- 34练习21：慈爱的话语三：你想确切地知道什么
- 35练习21：慈爱的话语二：我需要听到什么
- 36练习21：慈的话语一：我需要什么
- 37练习19：冥想-给所爱的人慈爱
- 38练习20：慈爱行走
- 39练习17：脚底静观（保护1）
- 40练习14：冰块
- 41练习18：日常生活的自我关怀（安慰2）
- 42练习15：我如何让自己承受了不必要的苦难
- 43练习16：留意对抗
- 44练习13：日常生活中的静观
- 45练习12：此时此地石
- 46练习11：冥想——自我关怀呼吸（安抚2）
- 47练习10：我现在需要自我关怀的哪些方面
- 48练习9：自我关怀动作
- 49练习6：自我关怀日记
- 50练习4：自尊对你的影响
- 51练习3：我对自我关怀的疑虑
- 52练习2：用自我关怀的方式看待自己
- 53练习1：我会怎样对待朋友
- 54练习7：放松触摸（安抚1）
- 55练习8：即时自我关怀（安慰1）
