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周一断食~伴读+实践分享
主播:谢天同学 播放:29.1万次最近更新: 2023-11-24
断食的神奇功效不止减肥还可治病
断食的落地方案及原理及断食期间你会有疑问。断食减肥不反弹、抗衰老、适用所有人
生理期如何度过
不止是纯饿还会满足你的精神美食欲望
作者师从于我们中国的中医专家王蔚青学习针灸,为接诊的很多人通过断食方式治疗疾病。书中的很多地方说到学位和中医疗法。
空腹入睡有助于提高睡眠质量,让你大清早就能自然醒过来。
(空腹让我第二天醒来更舒服)
总是哕哕嗦嗦散发负能量的人,通过断食后会脱胎换骨,变的活泼。
(有人用大量吃东西缓解焦虑你观察一下他们是不是过后更焦虑了)
如果食物一会一直堵在胃中,胃就会一直分泌胃酸。
(所以人越吃越饿越吃,进入一个不良循环中)
节目列表
正序 | 倒序
- 1前言-0元奇迹减肥法—周一断食(2⃣️)
- 21.7断食可以改变一个人的生活方式
- 36-1个月断食解决困扰多年的皮肤问题-6
- 46-四个月让血压、血糖、胆固醇回归正常的60后
- 56-6个月治好花粉症减重接近60斤-4
- 66-周一断食不同于自己盲目绝食,正确方法让生理周期恢复正常-3
- 76-1.5个月断食直径8厘米的子宫肌瘤缩小到3厘米-2
- 86-3个月断食治疗不孕不育-1
- 96-通过断食重获新生!经验谈
- 105-为想要两个月减重7kg以上的人准备的周一断食高级菜单
- 115-了解适合各个季节的饮食方法
- 125-关于断食期间的饮水
- 135-便利店是敌还是友?
- 145.在胃中滞留时间短的食物优于抗饿的食物
- 155.2通过“进食时间*进食内容*进食量”来决定如何吃
- 165.1维持体重的周一断食菜单,以及其他一些断食方案!
- 174-Q断食日能吸烟吗?
- 184-Q可以一周断食2次吗?
- 194-Q为了缓解空腹感,可以嚼口香糖吗?
- 204-Q实在无法12点前睡觉,该怎么办?
- 214-Q断食期间,晚上饿的睡不着怎么办?
- 224-Q连续一个月周一断食的菜单,会不会营养不良?
- 234-Q最好每天都称体重吗?
- 244-Q生理期前体重不降,快要失去信心了怎么办?
- 254-Q实在戒不掉零食,该怎么办?
- 264-Q:断食期间,会影响和朋友的交往吗?
- 274不再迷茫Q&A:断食后,就不可以参加聚会了吗?
- 283.4体重和体脂率呈阶梯式递减
- 293-最后关键一步2:提高睡眠质量
- 303-最后关键一步1:早上泡澡
- 313.3把握好最后的关键一步
- 323-建议4试着从晚间断食开始
- 333-建议3不以“忙”为理由
- 343-建议2:保持房间整洁
- 353-建议1遵守时间
- 363.2给断食进展不顺之人的建议
- 373.1 断食是让食欲恢复正常的手段
- 38第2章专栏:哪些人不能实施断食?
- 392.14关于断食后的身体变化
- 402.13关于断食和排便
- 412.12断食期间该如何运动
- 422.11断食期间可以饮酒吗?
- 432.10断食期间可以吃零食吗?
- 442.9关于周二早上的恢复餐
- 452.8饥饿难耐时该怎么办?
- 462.7断食的前一天该如何度过?
- 47周一断食的5大准则
- 482.5周一断食的菜单说明
- 492.4周一断食的一周菜单
- 502.3第一周是破坏再治疗的时间
- 512.2成功的关键在于断食第一周
- 522.1请先尝试为期一个月的周一断食
- 531.12断食减肥,不反弹
- 541.11所有人都可以实施的健康减肥法
- 551.10过食引起肥胖的原理
- 561.9消化系统失调是万病之源
- 571.8简单自测一下自己是否过食
- 581.6断食有助于提高睡眠质量
- 591.5断食会很痛苦吗?
- 601.4断食的神奇功效
- 611.3断食为什么对身体好
- 621.2现代人已经忘记了“断食”这个常识
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