中老年人运动娱乐细节讲座
主播：胡红健康管理频道 播放：4.7万次最近更新: 2023-04-17
节目列表
正序 | 倒序
- 1中老年人要坚守八大防线：8）每年旅游一回
- 2中老年人要坚守的八大防线：7）急救盒急救卡不离身
- 3中老年人要坚守八大防线：6）60岁后半年体检一次
- 4中老年人要坚守八大防线：3）开始防跌倒
- 5中老年人要坚守八大防线：2）休息锻炼，提高抵抗力
- 6中老年人要坚守八大防线：1）中午必须打个盹
- 7冬日晨练的“三不”与“三宜”
- 8中老年人处暑养生必知
- 9老人秋季养肺四部曲
- 1088. 步行健身，选择最佳时间
- 1187. 强力行走是健康行走
- 1286. 老年人要常做防老操
- 1385. 常打太极，疾病远离
- 1484. 拍打全身，疏通经络抗衰老
- 1583. 金鸡独立健身法专克老年病
- 1682. 巧用运动疗法治疗肩周炎
- 1781. 每爬一层楼，增寿10秒
- 1880. 锻炼平衡预防跌跤
- 1979. 锻炼腿脚，延缓腿部衰老
- 2078. 踢毽子踢掉老年病
- 2177. 空抓改善老人血液循环
- 2276. 退步走，加强对小脑的锻炼
- 2375. 有益健康的“手跑”运动
- 2474. 老人健脑，常练手指足跟尖操
- 2573. 手指保健操 健身益寿
- 2672. 提拉耳朵可补肾固精增强免疫力
- 2771. 牙齿运动预防脑血栓
- 2870. 床上一分钟，保健变轻松
- 2969. 气功是中老年人防病治病的首选
- 3068. 能让双腿年轻起来的小运动
- 3167. 闲时搓搓摩摩，益寿又延年
- 3266. 帮您消解郁闷情绪的几个小动作
- 3365. 舌头动一动，养颜延寿
- 3464. 老人长吁短叹对健康有益
- 3563. 中老年人最适合安步当车
- 3662. 中老年人适宜温和运动和床边锻炼
- 3761. 老年人生活忌过度安逸
- 3860. 中老年人扭伤不要慌，要沉着面对
- 3959. 老人熟睡后骨头酸痛，有骨折的危险
- 4058. 骨质增生的中医妙招
- 4157. 内外同养，改善骨质增生
- 4256. 四合一法，挽救老人骨质疏松
- 4355. 细节告诉您，骨质疏松有多远
- 4454.学做关节操，不做人体气象台
- 4553. 拉伸加按摩，缓解老人关节紧绷
- 4652. 温泉疗法帮老人赶走关节湿气
- 4750. 揉膝法，帮老人强膝健步
- 4849. 肘部自我按摩的细节问题
- 4948. 多种方法治疗肩周炎
- 5047. 治疗风湿性关节炎的方法
- 5146. 给双肩放松，给身体愉悦
- 5245. 肩周、肩臂痛，可能是肺癌的先兆
- 5344.关节疼，可能是疾病在敲门
- 5443. 温暖双肩，让五十肩不再痛
- 5542. 猪皮炖汤，让老人更有“骨气”
- 5641. 推拿复位法，调治腰椎间盘突出
- 5740.老人抖抖腰，让肾气旺起来
- 5839.壮腰八段功，老人专属的腰部锻炼法（二）
- 5938.壮腰八段功，老人专属的腰部锻炼法（一）
- 6037.膝盖笔直走路，缓解腰肌劳损
- 6136.腰背疼痛，刺激腿的腘窝处
- 6235.腰肌扭伤不要忍，康复调理做运动
- 6334.别让腰椎着寒，防止腰肌劳损
- 6433.老人防腰病，起床洗漱要注意
- 6532.腰是肾之府，保健要做好
- 6631.按摩脚心是祛病的小方法
- 6730.颠脚跟：最轻松的老人养生法
- 6829.转脚踝，让老人的血压降下来
- 6928.关注脚上的痴呆线，老人防早衰
- 7027.锻炼腿部，气血畅达人长寿
- 7126.赤脚走路帮助老人对抗衰老
- 7225.常练金鸡独立，“站”胜老年疾病
- 7324.踢腿拍足—适合老人的腿脚运动
- 7423.八卦掌—助老人练就灵活腿脚
- 7522.盘腿而坐拉腿筋，长寿不是梦
- 7621.夜间腿凉又抽筋，警惕动脉硬化性闭塞症
- 7720.老人右腿疼痛，就要疏胆经
- 7819.腿脚抽筋，中医方法巧治疗
- 7918.60岁以上老人压腿易造成损伤
- 8017.冻着腿脚，百病丛生
- 8116.别跷二郎腿，小心惹上腿病
- 8215.久坐让人腿脚气血不通
- 8314.科学爬楼梯，养护腿脚好习惯
- 8413.善用粥汤，帮助老人强筋健骨
- 8512.老人颈椎损伤后的急救与处理
- 8611.推拿消落枕，挺直脖梗做健康人
- 8710 . 巧用电吹风，吹走颈椎病
- 888 . 对抗颈椎病，常做三个动作
- 897 . 脑血管疾病高血压心绞痛：颈椎病的常见拍档
- 906 . 密切关注特异信号，保护颈椎
- 915 . 模仿动物，给颈椎做运动
- 924 . 风府和手三里，手到病除调理劲椎病
- 933 . 看电视姿势不对，易诱发颈椎病
- 942 . 坐好、睡好、吃好，避免颈椎病
- 951 . 中老年人要警惕颈椎病
- 96健康长寿，必作于细（骨骼保养篇）
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