艾扬格瑜伽进阶教程梵文名称
主播：瑜伽人yoga 播放：2655次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1坐山式（Parvtasana）
- 2面朝下侧坐角式（Adhomukha Parsva Upavista Konasana）
- 3至善式（siddhasana）
- 4半英雄面碰膝加强背部侧伸展式
- 5莲花式（Padmasana）
- 6鸟王式（Garudasana）
- 7扭转半月式（Parivrtta Ardha Candrasana）
- 8侧单腿弯曲伸展式（Utthita Parsva Hasta Pada Akuncanasana）
- 9单腿弯曲伸展式（Utthita Hasta Eka Pada Akuncanasana）
- 10扭转手抓脚趾式（Parivrtta Hasta Padangusthasana）
- 11侧手抓脚趾式（Parsva Hasta Padangusthasana）
- 12手抓脚趾伸展式（Utthita Hasta Padangusthasana）
- 13单腿脊柱前屈伸展式（Urdhva Prasarita Eka Padasana）
- 14双角式第二式（Prasarita Padottanasana二）
- 15加强侧伸展式（牛面式手印）
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