你了解睡眠的真相吗
主播：暖心_治愈 播放：4484次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1结语 远离睡眠问题睡个好觉
- 2意向诱导放松法
- 3睡眠限制
- 4认知行为疗法是如何发生作用的，自动性和应对性思维
- 5如何进行自我检测
- 6第十八章：认知行为疗法
- 7呼吸暂停的治疗检测
- 8睡眠检测前需要做哪些准备
- 9睡眠检测的类型
- 10第十七章：睡眠检测直观报告帮你及时发现潜在的睡眠问题
- 11说梦话
- 12睡眠麻痹
- 13虽然在做梦，但睡的不稳
- 14第十六章：睡眠行为异常，快速眼动睡眠时最常见
- 15睡眠检测
- 16如何辨别孩子患有发作性睡病
- 17第十五章：发作性睡病~青春期最常见
- 18特殊人群的应对疗法~准妈妈和新妈妈
- 19其他正压通气呼吸机
- 20睡眠检测有助于发现睡眠呼吸暂停
- 21你有多少风险因素
- 22嗜睡
- 23减肥
- 24打鼾与睡眠暂停的关系
- 25睡眠呼吸暂停的原因
- 26睡眠呼吸暂停的发现
- 27第十四章：睡眠呼吸暂停，成年人最常见
- 28根据病情程度合理治疗
- 29如何判断家人患有不宁腿综合征
- 30不宁腿综合征白天症状2
- 31不宁腿综合征的白天症状1
- 32第十三章：不宁腿综合征，最长被误诊和漏诊
- 33家族性失眠
- 34向医生寻求帮助
- 35压力导致的失眠
- 36习得性失眠
- 37环境因素造成的失眠
- 38第十二章：失眠，女性和老年人最常见
- 39强迫症
- 40焦虑症
- 41精神分裂症
- 42季节性情感障碍
- 43双相情感障碍
- 44与抑郁症有关的睡眠问题
- 45情绪障碍
- 46第十一章：四大精神疾病，精神状态和睡眠问题的相互影响
- 47癌症
- 48垂体疾病…
- 49鼻窦疾病…
- 50泌尿系统疾病…
- 51心脏病发作…
- 52帕金森病、肺部疾病、哮喘等
- 53头痛
- 54第十章：十大生理疾病，任何健康问题都会破坏睡眠
- 55应对工作日
- 56如何在忙碌中睡好
- 57不良的工作方式带来的睡眠问题
- 58第九章：非常态工作~夜班、轮班隐藏的巨大危害
- 59不断旅行的人如何调整生物钟
- 60向西飞行
- 61百灵鸟早睡早起
- 62第八章：生物钟影响~"夜猫子"、"百灵鸟"时钟错乱
- 63如何应对老年人的睡眠问题
- 64幼儿
- 65婴儿猝死综合征
- 66如何应对儿童的睡眠问题
- 67磨牙
- 68先于打鼾者上床睡觉
- 69第七章：被动失眠~亲近的人有睡眠问题
- 70睡觉时发出声音
- 71如何描述失眠
- 72第六章：如何描述自己的睡眠问题
- 73乳腺癌
- 74选择一种睡眠问题进行治疗
- 75更年期睡眠问题的治疗
- 76其他症状
- 77第五章：更年期人群~性激素减少引起的睡眠问题
- 78产后睡眠问题的治疗
- 79打鼾
- 80妊娠期间睡眠问题的治疗
- 81第四章：孕期女性严重失眠的重灾人群
- 82多囊卵巢综合征引起的睡眠问题
- 83与经前期综合征，经前期烦躁障碍相关的睡眠问题
- 84第三章：育龄女性三分之二的睡眠问题与月经周期有关
- 85老年人的睡眠需求和睡眠秘密
- 86青春期孩子和成年人的睡眠需求
- 87第二章：生命不同阶段的睡眠需求
- 88我们各不相同但都需要良好的睡眠
- 89如何知道自己有没有睡好
- 90大脑如何控制我们的睡眠
- 91我们需要多少睡眠
- 92第一章：我们为什么要睡觉，什么是睡眠
- 93序言：被忽视的睡眠问题
相关专辑
