高级公共营养师、营养讲师,2018-2020 微博十大影响力养生 大 V、新浪微博知名健康博主、原创视频博主,微博粉丝 377 万。
《美人帮》《美丽俏佳人》节目嘉宾
《吃对食物防癌抗癌》编委成员
参与央视《幸福账单》栏目录制
多次获得微博健康养生大 V 影响力榜前三名
洋洋说营养
主播:营养管理洋洋 播放:35.3万次最近更新: 2024-04-19
节目列表
正序 | 倒序
- 1爱吃肉的人,后来瘦了吗?吗?
- 2顿顿只吃水煮菜的你,后来瘦了吗?
- 3柿子好吃,但不能多吃!
- 4皮肤有斑,可以适当多吃这个蔬菜!
- 5减肥人群为何喜欢吃这个高脂肪水果呢?
- 6你喜欢吃咖喱吗?
- 7为什么越减肥越想吃东西呢?
- 8酿造醋为什么贵?
- 9三高是什么?
- 10杂粮可以多吃吗?
- 11黄曲霉素真的那么毒吗?
- 12无糖食品真的无糖吗?
- 13升糖指数是什么呢?
- 14钙怎么补?
- 15测试一下你的心脏是否还年轻!
- 16减肥的你,怎么控制食欲?
- 17怀孕期间,需要补充哪些营养元素?
- 18减脂餐怎么做才有营养?
- 19五谷杂粮吃对了才能减肥!
- 20鸡精、味鸡,这些调味品能吃吗?
- 21有氧运动和无氧运动如何区别?
- 22得了溃疡很烦人怎么办?
- 23爱吃甜食的人更容易得糖尿病吗?
- 24便秘,吃水果能好转吗?
- 25高血压能吃腐乳吗?
- 26骨头补钙还是骨头汤补钙?
- 27关于鱼的谣言,你信了几个?
- 28婴幼儿有必要补充益生菌吗?
- 29不吃主食真的能减肥?你错了!
- 30爱喝果汁的你,竟然不知营养也在渣子里
- 31吃饭一定要控制速度!
- 32什么原因导致的嘴巴里面溃疡呢?
- 33母乳和配方奶更适合婴儿!
- 34减脂健身人群建议多吃这种肉!
- 35婴儿为什么不能吃盐?
- 36尿酸高,痛风怎么办?
- 37你会煮鸡蛋吗?
- 38这个饼干养胃,但不减肥!
- 39这些食物发芽了,营养会更高!
- 40孩子不喜欢吃蔬菜,能多吃水果补充营养吗?
- 41不吃早饭运动可以吗?
- 42爱吃肉的人,后来瘦了吗?吗?
- 43顿顿只吃水煮菜的你,后来瘦了吗?
- 44柿子好吃,但不能多吃!
- 45皮肤有斑,可以适当多吃这个蔬菜!
- 46减肥人群为何喜欢吃这个高脂肪水果呢?
- 47你喜欢吃咖喱吗?
- 48为什么越减肥越想吃东西呢?
- 49酿造醋为什么贵?
- 50三高是什么?
- 51杂粮可以多吃吗?
- 52黄曲霉素真的有那么毒吗?
- 53无糖食品真的无糖吗?
- 54升糖指数是什么呢?
- 55素食者如何确保营养均衡?
- 56钙怎么补?
- 57测试一下你的心脏是否还年轻!
- 58这个食物,可降低心脑血管疾病风险!
- 59经常吃这些,可以缓解便秘!
- 60反复烧开的水可以喝吗?
- 61喝酸奶能减肥吗?营养师告诉你!
- 62经常吃精米精面,很容易缺乏这种维生素!
- 63这个水果高脂低糖,竟还能美容养颜!
- 64什么时候喝汤好呢?
- 65运动多久才有效果?
- 66吃得少的人,会减缓衰老吗?
- 67土豆、红薯、芋头,竟有这么多好处!
- 68真正的减脂餐,是这样的!
- 69海鲜尽量不要和这些食物一起吃!
- 70减脂期间这样做,可缓解饥饿!
- 71高血压能吃腐乳吗?
- 72便秘,多吃这些水果!
- 73甜食吃多了,会得糖尿病吗?
- 74怎么避免蚊子咬?
- 75得了溃疡怎么办?
- 76有氧无氧运动你搞得清吗?
- 77抽脂减肥并发症太多了,还是老老实实减肥吧!
- 78鸡精、味鸡、浓汤宝能吃吗?
- 79五谷杂粮真的能减肥吗?
- 80减脂餐怎么搭配?
- 81怀孕期间,需要补充哪些维生素?
- 82减肥的你,怎么控制食欲?
- 83夏季产妇如何产妇坐月子?
- 84对火锅、小龙虾又爱又恨?原因竟是它!
- 85切实可行的低盐饮食方法,不只是少放盐这么简单!
- 86你一定想知道的减脂秘诀!
- 878种“燃脂”蔬菜,快来围观!
- 88喝酒还能长寿?真的假的?
- 89啊?食物里也有甲醛?
- 90糖尿病能吃西瓜吗?
- 91晚餐怎么吃?很多人都吃错了!
- 92维生素缺乏,会导致哪些疾病?
- 93营养师推荐4种优质粗粮,你可以尝试!
- 946早上运动好还是晚上运动好?
- 95烧烤真的致癌?
- 96红酒能美容养颜,医生真不推荐经常喝红酒!
- 97胃会越饿越小吗?
- 98弯腰驼背不止毁气质那么简单!
- 99减肥的朋友,千万不要熬夜!
- 100减肥想要掉肉,必须注意这些!
- 101脂肪肝真的不用治疗吗?
- 102不甜的水果吃多了,真的不会长胖?
- 103发芽食物还能吃吗?
- 104奶茶的危害可不只是让你长胖那么简单!
- 105生鸡蛋真的能吃吗?
- 106低盐饮食,有益全家健康!
- 107吃皂角米能养颜吗?
- 108微波炉加热食物,真的会致癌吗?
- 109饭量小的人,衰老速度会变慢吗?
- 110营养师教你做有营养得减脂餐!
- 111运动30分钟以上才能起到减肥得效果吗?
- 112爱吃甜食就容易得糖尿病吗?
- 113水果什么时候吃,你还纠结吗?
- 114豆浆,你喝对了吗?
- 115冻肉、冻菜有诀窍!这样冻营养和口感都好
- 116应季蔬菜比反季蔬菜更有营养吗?
- 117不想和百万尘螨夜夜一起睡?教你几招,管用!
- 118这几种精英推崇的健康饮食法,您可要学会呀
- 119无糖0卡饮料真的有助于有助减肥吗?
- 120春季怎么吃更健康?
- 121左旋肉碱减肥,吃了减好几斤?小心你的肝肾!
- 122桂圆和龙眼是一种东西吗?你们那边怎么叫?
- 123这个食物抑菌、降血压,还能预防癌症,太神奇了!
- 124吃海带可降低核辐射带来的危害?是真的吗?
- 125钙片吃不对会便秘,营养师教你怎么选!
- 126纳豆提取物里藏着长寿的秘密?
- 127没出汗的运动不「燃脂」,是真的吗?
- 128喝「碱性」水,对健康有啥好处吗?
- 129养护血管,这7类营养素千万不要缺!
- 130香椿味美,但担心亚硝酸盐中毒!教你一个办法搞定!
- 131植物奶是什么?营养怎么样?
- 132不吃晚饭对代谢好?真正要注意是这两点!
- 133外面买的牛肉出现彩色反光,是不是坏了?还能吃吗?
- 134无糖食品真的就是无糖吗?糖尿病患者真的能吃吗?
- 135你的心脏健康码?教你测一下
- 136你身体出现这些症状就证明你缺锌了!
- 137营养师教你,这样吃火锅才健康!
- 138一起聊聊熬夜加班过劳肥和减肥遇到的坑
- 139银耳里真的有胶原蛋白吗?
- 140贫血就一定要补铁吗?
- 141为什么吃了钙片就便秘了呢?
- 142熬夜将是你减肥路上的杀手!
- 143主食里加上它,营养师狠狠夸!
- 144谁说零食就不健康?一起盘点营养美味的零食!
- 145营养早餐三样宝,你吃全了吗?
- 146减肥的大忌,你可能也中招了!
- 147吃饭快,容易胖,你难道不知道?
- 148为啥你总是口腔溃疡?避开这些食物!
- 149什么样的乳制品更适合婴幼儿喝?
- 150喝酒后,关节痛,小心是痛风!
- 151你有“容貌焦虑”吗?
- 152发芽的菜,到底能不能吃?
- 153骨头汤真的补钙吗?
- 154健身的人为何偏爱牛肉?
- 155多吃鱼真的能变聪明吗?
- 156鸡蛋的蛋黄发青,还可以吃吗?
- 157减肥能吃苏打饼干吗?
- 158蔬菜和水果能相互代替吗?
- 159喝酸奶真的提高免疫力吗?
- 160清晨空腹进行锻炼,真的好吗?
- 161减肥的人,你的主食吃对了嘛?
- 162鲜榨果汁和新鲜水果,谁的营养更高?
- 1631岁以下的宝宝能吃盐吗?
- 164为什么三高的年轻人越来越多?我们都吃了什么!
- 165各类维生素对于胎儿健康,都有哪些帮助?
- 166健身期间的减脂餐,如何既保证能量充足,又保证营养均衡?
- 167减肥时,你知道应该怎么控制自己的食欲吗?
- 168给宝宝喂辅食,你知道有哪些误区要避免吗?
- 169产妇坐月子期间,到底能不能吃水果?
- 170白菜的营养价值,可能高到你无法想象!
- 171为什么牛油果脂肪含量高,但健身人群还推荐吃它?
- 172谷物类食物吃多了,真的会容易导致肥胖吗?
- 173鸡蛋没煮熟或煮的太过,会对营养有影响吗?
- 174光靠吃肉来减肥,真的能有效果吗?
- 175新鲜柿子和柿饼,究竟哪个更健康?
- 176为什么有人喝咖啡,反而会犯困?
- 177做饭常用的咖喱粉和咖喱块,它们真的一样吗?
- 178黄油、奶油、牛油,它们之间到底有什么关系?
- 179水果到底是饭前吃好,还是饭后吃好呢?
- 180天然醋和化学醋要如何区分?其实方法很简单!
- 181吃苹果到底要不要削皮?
- 182秋葵的营养价值,真的很高吗?
- 183馒头放冰箱3天,真的会产生黄曲霉素吗?
- 184龙眼现吃和干吃,营养真的有区别吗?
- 185海带营养丰富,为什么却不能多吃?
- 186不知道荸荠怎么吃,这么做准没错!
- 187木糖醇真的是糖尿病患者的福音吗?
- 188人体缺锌会怎么样?看看你是不是也有这些缺锌症状
- 189你知道自己的心脏几岁了吗?保护心脏多吃这5类食物!
- 190你知道如何健康的吃火锅吗?
- 191银耳没有胶原蛋白,那它还有营养吗?
- 192为什么吃了一个月的铁剂,贫血还是没有改善?
- 193吃完钙片便秘了!吃钙片的注意事项你都知道吗?
- 194经常吃甜食,真的会导致糖尿病吗?
- 195常说的GI是什么?低胰岛素饮食有哪些好处呢?
- 196不爱吃肉的人,从哪些食物可以获得优质蛋白质?
- 197维生素家族知多少?认识脂溶性维生素A、D、E、K
- 198淀粉是肥胖之源?淀粉类食物要怎么吃才正确
- 199有关矿物质的实用生活知识,你了解多少
- 200给你的肠道添动力,膳食纤维是如何解决便秘的
- 201B族维生素缺乏,容易导致哪些疾病?对号入座,看你要补啥
- 202饭前还是饭后?午餐还是晚餐?肉汤还是蔬菜汤?喝汤讲究可不少
- 203你知道怎么正确吃粗粮吗?营养师推荐4种优质粗粮
- 204放了一夜的那些菜、肉、茶水,究竟能不能吃?
- 205生吃胡萝卜会浪费80%的营养素?关于胡萝卜的秘密一次说透
- 206一杯酸奶=两罐可乐?酸奶简直太冤枉了!聊聊酸奶的利与弊
- 207为什么营养师从来不吃自助餐?
- 208冬天特别容易囤脂肪?这份长不胖的食物清单,让你一冬天都苗条
- 209你每天吃的鱼肉都不够!吃哪种鱼,怎么吃,有讲究
- 210名气很大的健康养生水果牛油果,真实效果究竟怎样呢?
- 2111块腐乳有12克盐?腐乳是血管杀手?不敢吃的来听听
- 212那些与海鲜天生不合的东西,你吃过吗?
- 213记住:吃香蕉不通便!真正通便的水果是它们!
- 214生鸡蛋更有营养?为什么日本人都在吃生鸡蛋
- 215土豆、红薯、芋头,这些薯类可不仅仅是高淀粉,堪称全能选手
- 216冬吃萝卜夏吃姜,萝卜和姜简直是四季必备的好东西(附送吃法)
- 217清炒,白灼,蒸煮,快炒,哪种方式更能保留蔬菜的维生素?
- 218饿到昏厥!怎样做才能减少减脂带来的饥饿感呢?
- 219如何培养出“易瘦”体质?这些内容你一定要知道!
- 220运动30分钟以上才能有效果?追求时间不如掌握技巧
- 221水煮菜就是减脂餐?恰恰相反,营养师的减脂餐都是丰盛营养的!
- 222吃得少,活得久?饭量小的人,衰老速度会变慢吗?
- 223特别喜欢吃甜的,得糖尿病的概率更大吗?
- 224秋天既要去燥,又要进补,到底吃点啥有营养呢?
- 225鸡汤、鸡肉哪个更有营养?如何选择即食鸡胸肉?
- 226那些长期喝咖啡的人后来怎么样了?
- 227十字花科蔬菜有多强大?其实我们每天都在吃
- 228吃糖让你快乐?但也能让健康远离你
- 229柑橘类水果全身都是宝,但吃的时候注意事项也不少
- 230“气血不足”该怎么吃,营养师给你一份生血食谱
- 231怀孕竟然得了糖尿病?孕期怎么吃简直太重要了