在生活中,我们所遭受的伤害能够深刻地改变我们的意识和身体状态。如何自愈,成为一个至关重要的问题。通过阅读本书,我们可以清楚、准确地认识自身心理问题,及时从心理创伤中恢复过来。只要不逃避,不转移,相信心灵的自愈力,我们就可以直面内心的冲突,根除深藏于我们内心的创伤,保持心理平衡,不再受病痛的折磨和精神的绑架,以轻松愉悦的心情面对美好人生。
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自愈力:心理重建必读丨缓解抑郁、焦虑和情绪压力
主播:暖惞 播放:2.4万次最近更新: 2024-06-22
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节目列表
正序 | 倒序
- 101--第一章 扪心自问:为什么受伤的总是我 从自找的烦恼说起
- 202--为什么好心会办坏事 你是真的怀才不遇吗
- 303--职场瓶颈的痛苦 没有爱过,就不会痛过
- 404--当你的真心被人辜负
- 505--你是否经常感到孤独1. 对他人和自我的消极评价2. 基本社交技能的缺乏
- 606--第二章认识自我:你需要做自己的知己 治愈,从了解自己开始 把眼光挪到自己身上
- 707--何必困死在“自我感觉”中 勇敢地正视自己的渴望
- 808--找回自我,不再羡慕 自知之后,你才能变得坚强
- 909--第三章 放下负担:没了撕扯,也就没了疼痛 放下负担也是放过自己
- 1010--豁达是抵御忧伤的良药 有时,妥协并非投降
- 1111--人生需要靠自己来拯救 不和他人比第一
- 1212--放掉那些让我们难受的麻烦 你其实可以不必那么完美
- 1313--永远不跟自己较劲 第四章大智若愚:钝感是抵御伤害的盔甲
- 1414--敏感的人到底有多痛苦 太在意别人只会让自己迷失
- 1515--人生苦短,何必患得患失 钝感一点,敌人都会消失
- 1616--烦恼不过自己为难自己 不反刍痛苦,不预支烦恼
- 1717--你只需要倾听自己的内心呼唤
- 1818--第五章 何必执念:抓得太紧伤的越深 你会受伤是因为你放不下宽心时,伤口就已经在自愈 活得简单,让幸福帮你疗伤
- 1919--安宁是一剂良药 站得高,你看到的就不是伤害
- 2020--不强求结果,你的心态便会痊愈 没有顾虑,烦恼便会消失
- 2121--不再为打翻的牛奶哭泣 1. 不抱怨,放下错误的结果 2. 勇于承担责任3. 吸取教训 4. 找回自信
- 2222--第六章乐观豁达:阳光会给你最好的疗效 积极的态度能治愈一切 尊重那些不喜欢你的人
- 2323--抱最好的设想,做最坏的打算 让自信给你带来正能量
- 2424--用乐观埋葬你的痛苦
- 2525--接受已经发生的事实
- 2626--远离自卑,让信心不再受伤 第七章 情绪掌控:平静的人生最治愈 控制情绪,而不是被情绪控制
- 2727--消极情绪是怎样毁掉一个人的 情绪掌控
- 2828--情绪掌控,没有你想象的那么难
- 2929--慢下来,你就能感受情绪平和的幸福
- 3030--面向阳光,伤口自愈(完)