初级瑜伽
主播：欧楷拉 播放：2752次最近更新: 2024-02-23
节目列表
正序 | 倒序
- 1三倍开肩
- 2冥想
- 3三倍体式
- 4二倍体式蹲姿风吹树，扭转
- 5一倍体式，摩天式，直角式，直角转动，幻椅式半蹲扭转
- 6一倍体式摩天式，风吹树式，幻椅式，半蹲扭转式
- 7音乐
- 8瑜伽冥想
- 9整体课
- 10猫式，穿针式，猫狂野
- 11卧龙四式
- 12门栓五式
- 13虎式四小式
- 14圣哲马里奇
- 15脊柱扭转式
- 16桌子式
- 17单腿跪背部伸展式
- 18半莲花单腿背部伸展式
- 19单腿背部伸展式
- 20双腿背部伸展式
- 21金刚坐，鸟王式，牛面式
- 22盘坐小五式
- 23扒拉狗式
- 24双角式扭转
- 25战士二和反战士二式
- 26战士一式
- 27侧角手拉手
- 28俯身头触脚
- 29低位弓步扭转
- 30侧角扭转式
- 31王小邪呵呵 2021年12月10日 16:54
- 32加强侧伸展式
- 33三角转动
- 34三角伸展式
- 35鸟王式
- 36树式
- 37战士三式
- 38平衡一式二式
- 39单腿站立抱膝
- 40舞蹈舞王式
- 41蹲姿扭转式
- 42蹲姿风吹树式
- 43蹲式
- 44鸵鸟式
- 45腰躯转动式
- 46半蹲扭转式
- 47换椅式
- 48直角转动式
- 49直角式
- 50摩天式
- 51风吹树式
- 52山式站姿
- 53拜日十三式
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